A Harvard Egyetemen végzett tanulmány azt mutatja, hogy a nők 45 % -a szenved húgyhólyag inkontinenciában

Eine kürzlich von der Harvard University durchgeführte Studie ergab, dass 45 % der Frauen unter Blasenschwäche leiden. Dies kann für viele Frauen zu peinlichen Situationen und einer verminderten Lebensqualität führen. Blasenschwäche kann durch zwei Hauptarten von Inkontinenz verursacht werden: Belastungsinkontinenz und Dranginkontinenz. In diesem Artikel werden wir die Ursachen und Komplikationen von Blasenschwäche untersuchen und wirksame Mittel zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur und zur Verbesserung der Blasenkontrolle bereitstellen. Ursachen und Komplikationen der Blasenleckage: Blasenleckagen werden oft durch einen geschwächten Beckenboden verursacht, bei dem es sich um eine Gruppe von Muskeln handelt, die die Blase, den Darm und die Gebärmutter stützen. Die …
A Harvard Egyetem által a közelmúltban végzett tanulmány kimutatta, hogy a nők 45 % -a szenved húgyhólyag gyengeségétől. Sok nő számára ez kínos helyzetekhez és csökkentett életminőséghez vezethet. A hólyag gyengeségét az inkontinencia két fő típusa okozhatja: stressz -inkontinencia és sürgető inkontinencia. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a hólyag gyengeségének okait és szövődményeit, és hatékony eszközöket biztosítunk a medencefenék izmainak megerősítésére és a hólyagvezérlés javítására. A hólyag szivárgásának okai és szövődményei: A hólyagszivárgásokat gyakran egy gyengült medencefenék okozza, amely az izmok egy csoportja, amely támogatja a hólyagot, a bél és a méh. A… (Symbolbild/natur.wiki)

A Harvard Egyetemen végzett tanulmány azt mutatja, hogy a nők 45 % -a szenved húgyhólyag inkontinenciában

A Harvard Egyetem által a közelmúltban végzett tanulmány

a nők 45 % -ánál szenved hólyag gyengeségétől. Sok nő számára ez kínos helyzetekhez és csökkentett életminőséghez vezethet. A hólyag gyengeségét az inkontinencia két fő típusa okozhatja: stressz -inkontinencia és sürgető inkontinencia. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a hólyag gyengeségének okait és szövődményeit, és hatékony eszközöket biztosítunk a medencefenék izmainak megerősítésére és a hólyagvezérlés javítására.

A hólyag szivárgásának okai és szövődményei:

A

hólyagszivárgásokat gyakran egy gyengült medencefenék okozza, amely egy izomcsoport, amely támogatja a hólyagot, a bélet és a méhét. A medence padlóizma elengedhetetlen a hólyag és a bélmozgás szabályozásához. Ha ezek az izmok gyengülnek, a nőknél stressz -inkontinencia fordulhat elő, akkor a megjelenés, amikor a medencefenékre nyomást gyakorolnak, például nevetés, tüsszentés, köhögés, ugrás vagy sport, vizelet. A sürgető inkontinenciával rendelkező nők erőteljes sürgetést érezhetnek a vizelésre, mielőtt eljutnának a fürdőszobába. Lehet, hogy napközben és éjszaka vizelnie kell.

A zavar és a kellemetlenség mellett a hólyag gyengesége súlyosabb szövődményekhez is vezethet, mint például a húgyúti fertőzések (HWI), a bőrirritáció és akár a depresszió is. A nők, ahol a hólyaggyengeség fordul elő, ISER -ként is válhatnak, és elkerülhetik a társadalmi helyzeteket, amelyek befolyásolhatják mentális egészségüket és az általános életminőséget.

A hólyag szivárgásának orvoslása:

Szerencsére számos hatékony gyógymód létezik a húgyhólyag gyengeségére, amelyek segíthetnek a medencefenék izmainak megerősítésében és a hólyagvezérlés javításában:

  1. Kegels: A kegel gyakorlatok magukban foglalják a medencefenék izmainak mozgatását és pihenését az erő és az irányítás javítása érdekében. A tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres kúpgyakorlatok jelentősen javíthatják a stressz és az inkontinencia ösztönzésének tüneteit. A bowling végrehajtásához csak nyomja meg és tartsa meg az izmokat, amelyekkel néhány másodpercig megállítaná a vizeletáramot, majd engedje el. Ismételje meg ezt a gyakorlatot a nap folyamán többször.
  2. Álljon: Könnyű állást és felkelést elősegítheti a medencefenék aktív állapotának megőrzésében és az atrófia megelőzésében. A séta és a mozgás a nap folyamán szintén hozzájárulhat a medencefenék izmainak megerősítéséhez és a hólyagvezérlés javításához.
  3. Helyes táplálkozás: A kálium és magnézium elegendő ellátása az étrendben hozzájárulhat a medencefenék izmainak összehúzódásának javításához és a hólyagvezérlés javításához. A kálium -gazdag ételek közé tartozik a banán, az avokádó és az édesburgonya. A magnézium felszívható a bőrön keresztül, ha a derekára, a gyomorra és az alsó részre magnézium -spray -t alkalmaz.
  4. A hólyag gyengesége jelentős számú nőt érint, és kínos helyzetekhez és súlyosabb szövődményekhez vezethet. A húgyhólyag gyengeségének okainak és szövődményeinek megértésével, valamint olyan hatékony gyógymódok bevonásával, mint például a medencefenék gyakorlatok, az álló és a megfelelő táplálkozás erősítheti a nőket és javíthatja a hólyagvezérlést. Ne hagyja, hogy a hólyag gyengesége megakadályozza, hogy teljes mértékben élvezze az életét.

    Források:

    1. A hólyag -ellenőrzési problémák a nőkben: medencefenék rendellenességek. "Harvard Health Publishing.
    2. Vizesi inkontinencia a nőkben. "Mayo klinika.
    3. A kálium fontossága az étrendben. "American Heart Association.
    4. Magnézium a sportolók számára. "A Nemzeti Biotechnológiai Információs Központ. (Link eltávolítva)