Studija sa Sveučilišta Harvard pokazuje da 45% žena pati od inkontinencije mokraćnog mjehura

Studija sa Sveučilišta Harvard pokazuje da 45% žena pati od inkontinencije mokraćnog mjehura

Nedavna studija Sveučilišta Harvard pokazala je da 45% žena pati od curenja mokraćnog mjehura. To može dovesti do neugodnosti i smanjene kvalitete života mnogih žena. Slabost mjehura može biti uzrokovana dvjema glavnim vrstama inkontinencije: stres inkontinencijom i urgentnom inkontinencijom. U ovom ćemo članku istražiti uzroke i komplikacije slabosti mokraćnog mjehura i pružiti učinkovite lijekove za jačanje mišića dna zdjelice i poboljšanje kontrole mokraćnog mjehura.

Uzroci i komplikacije curenja mokraćnog mjehura:

Propuštanje mokraćnog mjehura često je uzrokovano oslabljenim dnom zdjelice, što je skupina mišića koji podupiru mokraćni mjehur, crijeva i maternicu. Mišići dna zdjelice bitni su za kontrolu pokreta mokraćnog mjehura i crijeva. Kada su ti mišići oslabljeni, žene mogu doživjeti stresnu inkontinenciju, koja se javlja kada urin curi tijekom aktivnosti koje vrše pritisak na dno zdjelice, kao što su smijanje, kihanje, kašljanje, skakanje ili vježbanje. Žene s urgentnom inkontinencijom mogu osjetiti snažan nagon za mokrenjem i curenje prije nego što stignu do kupaonice. Možda ćete također morati često mokriti tijekom dana i noći.

Osim neugodnosti i nelagode, curenje mokraćnog mjehura također može dovesti do ozbiljnijih komplikacija kao što su infekcije mokraćnog sustava (IMS), iritacija kože, pa čak i depresija. Žene koje dožive curenje mokraćnog mjehura također se mogu više izolirati i izbjegavati društvene situacije, što može utjecati na njihovo mentalno zdravlje i ukupnu kvalitetu života.

Lijekovi za curenje mjehura:

Srećom, postoji nekoliko učinkovitih lijekova za slabost mjehura koji mogu pomoći u jačanju mišića dna zdjelice i poboljšanju kontrole mjehura:

1. Kegels: Kegel-Übungen beinhalten das Zusammenziehen und Entspannen der Beckenbodenmuskulatur, um ihre Kraft und Kontrolle zu verbessern. Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Kegel-Übungen die Symptome von Stress- und Dranginkontinenz deutlich verbessern können. Um Kegels auszuführen, drücken und halten Sie einfach die Muskeln, die Sie verwenden würden, um den Urinfluss für einige Sekunden zu stoppen, und lassen Sie sie dann los. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals über den Tag verteilt.
2. Stehen: Einfaches Stehen und Aufstehen kann helfen, den Beckenboden aktiv zu halten und einer Atrophie vorzubeugen. Auch Spaziergänge und Bewegung im Laufe des Tages können helfen, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken und die Blasenkontrolle zu verbessern.
3. Richtige Ernährung: Eine ausreichende Zufuhr von Kalium und Magnesium in Ihrer Ernährung kann helfen, die Kontraktion der Beckenbodenmuskulatur zu verbessern und die Blasenkontrolle zu verbessern. Zu den kaliumreichen Lebensmitteln gehören Bananen, Avocados und Süßkartoffeln. Magnesium kann über die Haut aufgenommen werden, indem man ein Magnesiumspray auf Taille, Bauch und unteren Rücken aufträgt.

Slabost mokraćnog mjehura pogađa značajan broj žena i može dovesti do neugodnih situacija i ozbiljnijih komplikacija. Razumijevanjem uzroka i komplikacija slabosti mokraćnog mjehura i uvođenjem učinkovitih lijekova kao što su vježbe za dno zdjelice, stajanje i pravilna prehrana, žene mogu ojačati svoje mišiće dna zdjelice i poboljšati kontrolu mjehura. Ne dopustite da vas slabost mokraćnog mjehura spriječi da živite punim plućima.

Izvori: