L'étude à l'Université Harvard montre que 45% des femmes souffrent d'incontinence de la vessie

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Une étude récemment réalisée par l'Université de Harvard a montré que 45% des femmes souffrent de faiblesse de la vessie. Pour de nombreuses femmes, cela peut conduire à des situations embarrassantes et à une qualité de vie réduite. La faiblesse de la vessie peut être causée par deux principaux types d'incontinence: l'incontinence au stress et l'incontinence des impressions. Dans cet article, nous examinerons les causes et les complications de la faiblesse de la vessie et fournirons des moyens efficaces pour renforcer les muscles du plancher pelvien et améliorer le contrôle de la vessie. Causes et complications de la fuite de la vessie: les fuites de la vessie sont souvent causées par un plancher pelvien affaibli, qui est un groupe de muscles qui soutiennent la vessie, l'intestin et l'utérus. Le …
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Une étude récemment réalisée par l'Université de Harvard a montré que 45% des femmes souffrent de faiblesse de la vessie. Pour de nombreuses femmes, cela peut conduire à des situations embarrassantes et à une qualité de vie réduite. La faiblesse de la vessie peut être causée par deux principaux types d'incontinence: l'incontinence au stress et l'incontinence des impressions. Dans cet article, nous examinerons les causes et les complications de la faiblesse de la vessie et fournirons des moyens efficaces pour renforcer les muscles du plancher pelvien et améliorer le contrôle de la vessie.

Causes et complications de la fuite de la vessie:

Les fuites de la vessie sont souvent causées par un plancher pelvien affaibli, qui est un groupe de muscles qui soutiennent la vessie, l'intestin et l'utérus. Les muscles du plancher pelvien sont essentiels pour contrôler les selles et les selles. Si ces muscles sont affaiblis, l'incontinence de stress peut se produire chez les femmes, l'apparence lorsque des activités qui exercent une pression sur le plancher pelvien, comme le rire, les éternuements, la toux, le saut ou le sport, l'urine se produit. Les femmes avec une incontinence peuvent se sentir forte envie d'uriner avant d'atteindre la salle de bain. Vous devrez peut-être également uriner le jour et la nuit.

En plus de l'embarras et de l'inconfort, la faiblesse de la vessie peut également entraîner des complications plus graves telles que les infections des voies urinaires (HWI), l'irritation cutanée et même la dépression. Les femmes où se produisent la faiblesse de la vessie peuvent également devenir ISER et éviter les situations sociales, ce qui peut affecter leur santé mentale et la qualité de vie générale.

Remède pour la fuite de la vessie:

Heureusement, il existe plusieurs remèdes efficaces pour la faiblesse de la vessie qui peuvent aider à renforcer les muscles du plancher pelvien et à améliorer le contrôle de la vessie:

  • KEGELS: Les exercices de Kegel comprennent le déplacement et la relaxation des muscles du plancher pelvien pour améliorer votre force et votre contrôle. Des études ont montré que les exercices de cône réguliers peuvent améliorer considérablement les symptômes du stress et l'incontinence de la demande. Pour effectuer le bowling, appuyez simplement sur et maintenez les muscles que vous utiliseriez pour arrêter le flux d'urine pendant quelques secondes, puis lâchez prise. Répétez cet exercice plusieurs fois tout au long de la journée.
  • Stand: Debout debout et se lever peut aider à garder le plancher pelvien actif et à prévenir l'atrophie. La marche et le mouvement pendant la journée peuvent également aider à renforcer les muscles du plancher pelvien et à améliorer le contrôle de la vessie.
  • Nutrition correcte: un approvisionnement suffisant en potassium et en magnésium dans votre alimentation peut aider à améliorer la contraction des muscles du plancher pelvien et à améliorer le contrôle de la vessie. Les aliments riches en potassium comprennent des bananes, des avocats et des patates douces. Le magnésium peut être absorbé par la peau en appliquant un spray de magnésium sur la taille, l'estomac et le bas du dos.

    • La faiblesse de la vessie affecte un nombre considérable de femmes et peut entraîner des situations embarrassantes et des complications plus graves. En comprenant les causes et les complications de la faiblesse de la vessie et l'inclusion de remèdes efficaces tels que les exercices de plancher pelvien, la position debout et la bonne nutrition peut renforcer les femmes et améliorer le contrôle de la vessie. Ne laissez pas la faiblesse de la vessie vous empêcher de profiter pleinement de votre vie.

    Sources:

  • Problèmes de contrôle de la vessie chez les femmes: troubles du plancher pelvien. "Harvard Health Publishing.
  • Incontinence urinaire chez les femmes. "Clinique Mayo.
  • L'importance du potassium dans votre alimentation. "American Heart Association.
  • Magnésium pour les athlètes. «Centre national d'informations sur la biotechnologie., (Lien supprimé)