Harvardin yliopiston tutkimus osoittaa, että 45 % naisista kärsii virtsarakon inkontinenssista

Veröffentlicht:

Von:

Eine kürzlich von der Harvard University durchgeführte Studie ergab, dass 45 % der Frauen unter Blasenschwäche leiden. Dies kann für viele Frauen zu peinlichen Situationen und einer verminderten Lebensqualität führen. Blasenschwäche kann durch zwei Hauptarten von Inkontinenz verursacht werden: Belastungsinkontinenz und Dranginkontinenz. In diesem Artikel werden wir die Ursachen und Komplikationen von Blasenschwäche untersuchen und wirksame Mittel zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur und zur Verbesserung der Blasenkontrolle bereitstellen. Ursachen und Komplikationen der Blasenleckage: Blasenleckagen werden oft durch einen geschwächten Beckenboden verursacht, bei dem es sich um eine Gruppe von Muskeln handelt, die die Blase, den Darm und die Gebärmutter stützen. Die …
Harvardin yliopiston äskettäin suorittama tutkimus osoitti, että 45 % naisista kärsii virtsarakon heikkoudesta. Monille naisille tämä voi johtaa kiusallisiin tilanteisiin ja heikentyneeseen elämänlaatuun. Virtsarakon heikkous voi johtua kahdesta päätyypistä inkontinenssityypistä: stressinkontinenssi ja kehotuskontinenssi. Tässä artikkelissa tutkimme virtsarakon heikkouden syitä ja komplikaatioita ja tarjoamme tehokkaita keinoja lantionpohjan lihaksen vahvistamiseksi ja virtsarakon hallinnan parantamiseksi. Virtsarakon vuotojen syyt ja komplikaatiot: virtsarakon vuodot johtuvat usein heikentyneestä lantionpohjasta, joka on joukko lihaksia, jotka tukevat virtsarakkoa, suolistoa ja kohtua. … (Symbolbild/natur.wiki)

Harvardin yliopiston äskettäin suorittama tutkimus osoitti, että 45 % naisista kärsii virtsarakon heikkoudesta. Monille naisille tämä voi johtaa kiusallisiin tilanteisiin ja heikentyneeseen elämänlaatuun. Virtsarakon heikkous voi johtua kahdesta päätyypistä inkontinenssityypistä: stressinkontinenssi ja kehotuskontinenssi. Tässä artikkelissa tutkimme virtsarakon heikkouden syitä ja komplikaatioita ja tarjoamme tehokkaita keinoja lantionpohjan lihaksen vahvistamiseksi ja virtsarakon hallinnan parantamiseksi.

virtsarakon vuodon syyt ja komplikaatiot:

virtsarakon vuodot johtuvat usein heikentyneestä lantionpohjasta, joka on lihaksia, jotka tukevat virtsarakkoa, suolistoa ja kohtua. Lantionpohjan lihakset ovat välttämättömiä virtsarakon ja suolen liikkeiden hallitsemiseksi. Jos nämä lihakset ovat heikentyneet, naisilla voi esiintyä stressinkontinenssia, ulkonäköä, kun lantionpohjalle painostavat aktiviteetit, kuten nauru, aivastelu, yskä, hyppy tai urheilu, tapahtuu virtsaa. Naiset, joilla on inkontinenssi, voivat tuntea voimakkaan kehotuksen virtsaamiseen ennen kylpyhuoneeseen saavuttamista. Saatat joutua virtsaaksi myös päivällä ja yöllä.

Hämmittelyn ja epämukavuuden lisäksi virtsarakon heikkous voi johtaa myös vakaviin komplikaatioihin, kuten virtsatieinfektioihin (HWI), ihon ärsytykseen ja jopa masennukseen. Naiset, joissa virtsarakon heikkous esiintyy, voivat myös tulla ISER ja välttää sosiaalisia tilanteita, jotka voivat vaikuttaa heidän mielenterveyteensä ja yleiseen elämänlaatuun.

lääkehoito virtsarakon vuoto:

Onneksi virtsarakon heikkouteen on useita tehokkaita lääkkeitä, jotka voivat auttaa vahvistamaan lantion pohjan lihaksia ja parantamaan virtsarakon hallintaa:

  1. Kegels: Kegel -harjoitukset sisältävät lantionpohjan lihaksen liikkumisen ja rentouttamisen voiman ja hallinnan parantamiseksi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että säännölliset kartioharjoitukset voivat parantaa merkittävästi stressin oireita ja kehottaa inkontinenssia. Suorita keilailu painamalla vain lihaksia, joita käytät virtsan virtauksen pysäyttämiseen muutaman sekunnin ajan, ja päästä sitten irti. Toista tämä harjoitus useita kertoja koko päivän ajan.
  2. Stand: Helppo seisominen ja nouseminen voi auttaa pitämään lantionpohjan aktiivisena ja estämään surkastumista. Kävely ja liikkuminen päivän aikana voivat myös auttaa vahvistamaan lantionpohjan lihaksia ja parantamaan virtsarakon hallintaa.
  3. Oikea ravitsemus: Riittävä kaliumin ja magnesiumin tarjonta ruokavaliossasi voi auttaa parantamaan lantionpohjan lihaksen supistumista ja parantamaan virtsarakon hallintaa. Kaliumrikkaita ruokia ovat banaanit, avokadot ja bataatit. Magnesium voidaan imeytyä ihon läpi levittämällä magnesiumsuihke vyötärölle, vatsaan ja alaselän päälle.

    4. virtsarakon heikkous vaikuttaa huomattavaan määrään naisia ​​ja voi johtaa kiusallisiin tilanteisiin ja vakaviin komplikaatioihin. Ymmärtämällä virtsarakon heikkouden syyt ja komplikaatiot sekä tehokkaiden lääkkeiden, kuten lantionpohjan harjoitusten, sisällyttäminen, seisova ja oikea ravitsemus voivat vahvistaa naisia ​​ja parantaa virtsarakon hallintaa. Älä anna virtsarakon heikkouden estää sinua nauttimasta elämästäsi täysimääräisesti.

    lähteet:

    1. Virtsarakon hallintaongelmat naisilla: lantionpohjan häiriöt. "Harvardin terveysjulkaisu.
    2. Virtsa -inkontinenssi naisilla. "Mayon klinikka.
    3. Kaliumin merkitys ruokavaliossasi. "American Heart Association.
    4. Magnesium urheilijoille. "Kansallinen bioteknologian tietokeskus., (Linkki poistettu)