Studie na Harvardské univerzitě ukazuje, že 45 % žen trpí inkontinencí močového měchýře

Eine kürzlich von der Harvard University durchgeführte Studie ergab, dass 45 % der Frauen unter Blasenschwäche leiden. Dies kann für viele Frauen zu peinlichen Situationen und einer verminderten Lebensqualität führen. Blasenschwäche kann durch zwei Hauptarten von Inkontinenz verursacht werden: Belastungsinkontinenz und Dranginkontinenz. In diesem Artikel werden wir die Ursachen und Komplikationen von Blasenschwäche untersuchen und wirksame Mittel zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur und zur Verbesserung der Blasenkontrolle bereitstellen. Ursachen und Komplikationen der Blasenleckage: Blasenleckagen werden oft durch einen geschwächten Beckenboden verursacht, bei dem es sich um eine Gruppe von Muskeln handelt, die die Blase, den Darm und die Gebärmutter stützen. Die …
Studie, kterou nedávno provedla Harvardská univerzita, ukázala, že 45 % žen trpí slabostí močového měchýře. Pro mnoho žen to může vést k trapným situacím a ke snížené kvalitě života. Slabost močového měchýře může být způsobena dvěma hlavními typy inkontinence: stresová inkontinence a nutkání inkontinence. V tomto článku prozkoumáme příčiny a komplikace slabosti močového měchýře a poskytneme účinné prostředky k posílení svalů pánevního dna a ke zlepšení kontroly močového měchýře. Příčiny a komplikace úniku močového měchýře: Úniky močového měchýře jsou často způsobeny oslabeným pánevním dnem, což je skupina svalů, které podporují močový měchýř, střevo a dělohu. … (Symbolbild/natur.wiki)

Studie na Harvardské univerzitě ukazuje, že 45 % žen trpí inkontinencí močového měchýře

Studie nedávno provedená Harvardskou univerzitou ukázala, že 45 % žen trpí slabostí močového měchýře. Pro mnoho žen to může vést k trapným situacím a ke snížené kvalitě života. Slabost močového měchýře může být způsobena dvěma hlavními typy inkontinence: stresová inkontinence a nutkání inkontinence. V tomto článku prozkoumáme příčiny a komplikace slabosti močového měchýře a poskytneme účinné prostředky k posílení svalů pánevního dna a ke zlepšení kontroly močového měchýře.

Příčiny a komplikace úniku močového měchýře:

Netěsnosti močového měchýře jsou často způsobeny oslabeným pánevním dnem, což je skupina svalů, které podporují močový měchýř, střevo a dělohu. Svaly pánevního dna jsou nezbytné pro kontrolu pohybů močového měchýře a střev. Pokud jsou tyto svaly oslabeny, může dojít k stresové inkontinenci u žen, což je vzhled, kdy aktivity, které vyvíjejí tlak na pánevní dno, jako je smích, kýchání, kašel, skákání nebo sport, dochází k moči. Ženy s nutkání inkontinence se mohou cítit silné nutkání močit před dosažením koupelny. Možná budete muset také močit během dne a v noci.

Kromě rozpaků a nepohodlí může slabost močového měchýře také vést k vážnějším komplikacím, jako jsou infekce močových cest (HWI), podráždění kůže a dokonce i deprese. Ženy, kde dochází k slabosti močového měchýře, se mohou také stát iser a vyhýbat se sociálním situacím, které mohou ovlivnit jejich duševní zdraví a obecnou kvalitu života.

Náprava pro únik močového měchýře:

Naštěstí existuje několik účinných nápravných opatření pro slabost močového měchýře, které mohou pomoci posílit svaly pánevního dna a zlepšit ovládání močového měchýře:

  • Kegels: Kegel Cvičení zahrnují pohyb a relaxaci svalů pánevního dna, aby se zlepšilo vaši sílu a kontrolu. Studie ukázaly, že pravidelná cvičení kužele může výrazně zlepšit příznaky stresu a nutkání inkontinence. Chcete -li provést bowling, stačí stisknout a držet svaly, které byste použili k zastavení toku moči na několik sekund, a pak pustit. Toto cvičení opakujte několikrát po celý den.
  • Stand: Snadné postavení a vstávání může pomoci udržet aktivní pánevní dno a zabránit atrofii. Chůze a pohyb během dne může také pomoci posílit svaly pánevního dna a zlepšit kontrolu močového měchýře.
  • Správná výživa: Dostatečná dodávka draslíku a hořčíku ve vaší stravě může pomoci zlepšit kontrakci svalů pánevního dna a zlepšit kontrolu močového měchýře. Mezi potraviny bohaté na draselné patří banány, avokádo a sladké brambory. Hořčík může být absorbován kůží nanesením spreje hořčíku na pas, žaludek a dolní část zad.
  • Slabost močového měchýře ovlivňuje značný počet žen a může vést k trapným situacím a vážnějším komplikacím. Pochopením příčin a komplikací slabosti močového měchýře a zahrnutí účinných léků, jako jsou cvičení pánevního dna, stojan a správná výživa, mohou posílit ženy a zlepšit kontrolu močového měchýře. Nedovolte, aby vám slabost močového měchýře brání v tom, abyste si užívali život naplno.

    Zdroje:

  • Problémy s kontrolou močového měchýře u žen: poruchy pánevního dna. "Harvard Health Publishing."
  • Inkontinence moči u žen. „Mayo Clinic.
  • Důležitost draslíku ve vaší stravě. „American Heart Association.
  • Hořčík pro sportovce. "Informace o biotechnologickém centru., (Odkaz odstraněn)