Studie z Harvardské univerzity ukazuje, že 45 % žen trpí inkontinencí močového měchýře

Studie z Harvardské univerzity ukazuje, že 45 % žen trpí inkontinencí močového měchýře

Nedávná studie Harvardské univerzity zjistila, že 45 % žen trpí únikem močového měchýře. To může vést k rozpakům a snížené kvalitě života mnoha žen. Slabost močového měchýře může být způsobena dvěma hlavními typy inkontinence: stresovou inkontinencí a urgentní inkontinencí. V tomto článku prozkoumáme příčiny a komplikace slabosti močového měchýře a poskytneme účinné léky na posílení svalů pánevního dna a zlepšení kontroly močového měchýře.

Příčiny a komplikace úniku močového měchýře:

Úniky močového měchýře jsou často způsobeny oslabeným pánevním dnem, což je skupina svalů, které podporují močový měchýř, střeva a dělohu. Svaly pánevního dna jsou nezbytné pro kontrolu pohybů močového měchýře a střev. Při oslabení těchto svalů může u žen docházet ke stresové inkontinenci, ke které dochází při úniku moči při činnostech, které vyvíjejí tlak na pánevní dno, jako je smích, kýchání, kašlání, skákání nebo cvičení. Ženy s urgentní inkontinencí mohou pociťovat silné nutkání močit a prosakovat, než se dostanou do koupelny. Možná budete muset během dne i noci často močit.

Kromě rozpaků a nepohodlí může únik močového měchýře vést také k vážnějším komplikacím, jako jsou infekce močových cest (UTI), podráždění kůže a dokonce deprese. Ženy, které zažívají únik močového měchýře, se mohou také více izolovat a vyhýbat se sociálním situacím, které mohou ovlivnit jejich duševní zdraví a celkovou kvalitu života.

Léky na únik močového měchýře:

Naštěstí existuje několik účinných léků na slabost močového měchýře, které mohou pomoci posílit svaly pánevního dna a zlepšit kontrolu močového měchýře:

1. Kegels: Kegel-Übungen beinhalten das Zusammenziehen und Entspannen der Beckenbodenmuskulatur, um ihre Kraft und Kontrolle zu verbessern. Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Kegel-Übungen die Symptome von Stress- und Dranginkontinenz deutlich verbessern können. Um Kegels auszuführen, drücken und halten Sie einfach die Muskeln, die Sie verwenden würden, um den Urinfluss für einige Sekunden zu stoppen, und lassen Sie sie dann los. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals über den Tag verteilt.
2. Stehen: Einfaches Stehen und Aufstehen kann helfen, den Beckenboden aktiv zu halten und einer Atrophie vorzubeugen. Auch Spaziergänge und Bewegung im Laufe des Tages können helfen, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken und die Blasenkontrolle zu verbessern.
3. Richtige Ernährung: Eine ausreichende Zufuhr von Kalium und Magnesium in Ihrer Ernährung kann helfen, die Kontraktion der Beckenbodenmuskulatur zu verbessern und die Blasenkontrolle zu verbessern. Zu den kaliumreichen Lebensmitteln gehören Bananen, Avocados und Süßkartoffeln. Magnesium kann über die Haut aufgenommen werden, indem man ein Magnesiumspray auf Taille, Bauch und unteren Rücken aufträgt.

Slabost močového měchýře postihuje značný počet žen a může vést k trapným situacím a vážnějším komplikacím. Pochopením příčin a komplikací slabosti močového měchýře a začleněním účinných prostředků, jako je cvičení pánevního dna, stání a správná výživa, mohou ženy posílit svaly pánevního dna a zlepšit kontrolu močového měchýře. Nedovolte, aby vám slabost močového měchýře zabránila žít svůj život naplno.

Zdroje: