Изследването в Харвардския университет показва, че 45 % от жените страдат от инконтиненция на пикочния мехур
Изследването в Харвардския университет показва, че 45 % от жените страдат от инконтиненция на пикочния мехур
Проучване, проведено наскоро от Харвардския университет, показа, че 45 % от жените страдат от слабост на пикочния мехур. За много жени това може да доведе до смущаващи ситуации и намалено качество на живот. Слабостта на пикочния мехур може да бъде причинена от два основни типа инконтиненция: инконтиненция на стреса и призоваване на инконтиненция. В тази статия ще разгледаме причините и усложненията на слабостта на пикочния мехур и ще осигурим ефективни средства за укрепване на мускулите на тазовото дъно и за подобряване на контрола на пикочния мехур.
Причини и усложнения на изтичането на пикочния мехур:
Течовете на пикочния мехур често се причиняват от отслабен тазов под, който е група от мускули, които поддържат пикочния мехур, червата и матката. Мускулите на тазовото дъно са от съществено значение за контролиране на движенията на пикочния мехур и червата. Ако тези мускули са отслабени, при жените може да възникне инконтиненция на стреса, появата, когато дейности, които оказват натиск върху тазовия под, като смях, кихане, кашлица, скачане или спорт, възниква урина. Жените с порив инконтиненция могат да почувстват силен желание да уринират, преди да стигнат до банята. Може също да се наложи да уринирате през деня и през нощта.
В допълнение към смущение и дискомфорт, слабостта на пикочния мехур също може да доведе до по -сериозни усложнения като инфекции на пикочните пътища (HWI), дразнене на кожата и дори депресия. Жените, при които се случва слабост на пикочния мехур, също могат да станат ISER и да избегнат социални ситуации, което може да повлияе на тяхното психично здраве и общото качество на живот.
Лечение за теч на пикочния мехур:
За щастие, има няколко ефективни лекарства за слабост на пикочния мехур, които могат да помогнат за укрепване на мускулите на тазовото дъно и подобряване на контрола на пикочния мехур:
- Кегелс: Упражненията на Кегел включват движение и релаксиране на мускулите на тазовото дъно, за да подобрите силата и контрола си. Проучванията показват, че редовните упражнения за конус могат значително да подобрят симптомите на стрес и да настояват за инконтиненция. За да извършите боулинг, просто натиснете и задръжте мускулите, които бихте използвали, за да спрете потока на урината за няколко секунди и след това пуснете. Повторете това упражнение няколко пъти през целия ден.
- Стой: Лесното изпращане и ставане може да помогне да се запази тазовото дъно активен и да предотврати атрофия. Ходенето и движението през деня също могат да помогнат за укрепване на мускулите на тазовото дъно и подобряване на контрола на пикочния мехур.
- Правилното хранене: Достатъчно снабдяване с калий и магнезий във вашата диета може да помогне за подобряване на свиването на мускулите на тазовото дъно и подобряване на контрола на пикочния мехур. Рихите на калий включват банани, авокадо и сладки картофи. Магнезият може да се абсорбира през кожата, като се прилага магнезиев спрей върху кръста, стомаха и долната част на гърба.
- Проблеми с контрола на пикочния мехур при жените: нарушения на тазовото дъно. „Harvard Health Publishing.
- Уринарна инконтиненция при жените. „Клиника Майо.
- Значението на калий в диетата ви. „Американска сърдечна асоциация.
- Магнезий за спортисти. "Национален център за информация за биотехнологиите., (Премахнато линк)
Слабостта на пикочния мехур засяга значителен брой жени и може да доведе до смущаващи ситуации и по -сериозни усложнения. Чрез разбирането на причините и усложненията на слабостта на пикочния мехур и включването на ефективни лекарства, като упражнения на тазовото дъно, изправяне и правилно хранене може да укрепи жените и да подобри контрола на пикочния мехур. Не позволявайте слабостта на пикочния мехур да ви попречи да се наслаждавате на живота си докрай.
Източници: