Sparanghelul ca remediu pentru mahmureala?

Sparanghelul ca remediu pentru mahmureala?

Recent, pe populara platformă de socializare TikTok a făcut o afirmație că sparanghelul deține secretul prevenirii efectelor mahmurelii. Mai multe videoclipuri care promovează ideea au strâns milioane de vizualizări, TikTokers lăudând leguma verde ca un remediu miracol pentru mahmureala. Dar susține știința această afirmație? Sparanghelul te poate proteja cu adevărat de consecințele neplăcute ale consumului excesiv de alcool? Răspunsul nu pare să fie atât de simplu.

@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}}

@louislevanti *canta un shot de tequila cu sparanghel* #learnontiktok #hangovercure #tiktokhacks ♬ Monkeys Spinning Monkeys – Kevin MacLeod & Kevin The Monkey

@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}}

Potrivit unor TikTokers, mineralele și aminoacizii din sparanghel vă ajută să vă „protejați ficatul de toxine”. Ei susțin că „enzimele din sparanghel ajută la descompunerea alcoolului și la ameliorarea mahmurelii”. Cu toate acestea, dovezile științifice care susțin aceste afirmații rămân neclare și neconcludente.

Analiză științifică: sparanghel și mahmureală

Un studiu din 2009 a examinat efectele germenilor și frunzelor de sparanghel asupra celulelor hepatice la oameni și șobolani. Studiul, realizat de Institutul de Științe Medicale și Universitatea Națională Jeju din Coreea, a constatat că „toxicitățile celulare au fost atenuate semnificativ ca răspuns la tratamentul cu extracte de frunze și muguri de sparanghel”, potrivit unui articol din 2012 despre studiu și „oferă dovezi despre modul în care funcțiile biologice ale sparanghelului pot ajuta la atenuarea mahmurelii de alcool și la protejarea celulelor hepatice”.

Consumul cronic de alcool provoacă stres oxidativ în ficat și duce la efecte fizice neplăcute asociate cu mahmureala. „Toxicitățile celulare au fost atenuate semnificativ prin tratamentul cu extracte de frunze și muguri de sparanghel”, spune Kim. „Aceste rezultate oferă indicii despre modul în care funcțiile biologice ale sparanghelului pot ajuta la atenuarea mahmurelii de alcool și la protejarea celulelor hepatice.”

@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-4-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}}

Amidor subliniază că acest studiu a fost realizat într-un cadru de laborator folosind eprubete, mai degrabă decât subiecți vii, ceea ce face dificilă extrapolarea acestor rezultate la răspunsurile umane reale. Deși această afirmație nu este concludentă, rețineți că sparanghelul poate fi totuși un plus valoros în dieta dumneavoastră.

Beneficiile nutriționale ale sparanghelului

Sparanghelul are numeroase beneficii pentru sănătate care îl fac un plus valoros pentru mesele tale:@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-large-leaderboard-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}

1. Bogat in antioxidanti:

   Sparanghelul este plin de antioxidanți care vă pot ajuta organismul să lupte împotriva radicalilor liberi nocivi și să reducă riscul de boli cronice.

@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-4-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}

2. Contine fibre:

   Fibrele din sparanghel susțin digestia, previne constipația, asigură un tract digestiv sănătos și susține pierderea în greutate.

3. Bogat in vitamine:

   Este o sursă semnificativă de vitamine A, C, E și K, precum și de vitamine B, inclusiv acid folic.

4. Calorii și grăsimi scăzute:

   Sparanghelul are un conținut scăzut de calorii și grăsimi, ceea ce îl face o alegere excelentă pentru oricine caută să mențină o greutate sănătoasă.

@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-banner-1-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}}

Deși există date limitate despre sparanghelul ca un remediu eficient pentru mahmureala, Amidor recomandă să-l încorporeze în mesele tale. „Să mănânci sparanghel nu este niciodată un lucru rău. Savurează-l așa cum îți place – fiert, sotat, prăjit sau în omleta de dimineață”, sugerează ea. Ea subliniază statisticile CDC care arată că unul din 10 adulți nu consumă suficiente fructe și legume, subliniind beneficiile adăugării sparanghelului în dieta ta.

În plus, sparanghelul conține cantități mici dintr-un remediu dovedit pentru mahmureală: hidratarea. „Fructele și legumele, inclusiv sparanghelul, conțin apă și un aport suplimentar de lichide înainte de a consuma alcool este întotdeauna util”, explică Amidor.

Beneficii suplimentare pentru sănătate ale sparanghelului

Pe lângă beneficiile menționate anterior, sparanghelul este o mare putere a altor nutrienți care promovează sănătatea. Să aruncăm o privire mai atentă la acestea:

1. Sursă bună de minerale:

   Sparanghelul este o sursă excelentă de minerale esențiale precum cuprul, fierul, fosforul și calciul, care joacă roluri importante în diferite funcții ale corpului.

2. Promovează sănătatea inimii:

   Sparanghelul conține un nivel ridicat de vitamina B acid folic, care joacă un rol crucial în reducerea homocisteinei aminoacidului, care la niveluri ridicate este legat de bolile de inimă.

3. Sprijină sarcina:

   Datorită conținutului ridicat de acid folic, sparanghelul este benefic în timpul sarcinii, deoarece acidul folic poate ajuta la prevenirea defectelor tubului neural.

@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}

4. Proprietăți antiinflamatorii:

   Se știe că sparanghelul are proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la tratarea diferitelor afecțiuni de sănătate, cum ar fi artrita, astmul și bolile autoimune.

5. Susține sănătatea mintală:

   Conținutul ridicat de triptofan din sparanghel vă poate ridica starea de spirit și poate ajuta la combaterea depresiei.

6. Ajută la reglarea zahărului din sânge:

   Sparanghelul este o sursă bogată de crom, un oligomineral care îmbunătățește capacitatea insulinei de a transporta glucoza din sânge în celule.

@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-large-mobile-banner-1-0-asloaded{max-width:250px!important;max-height:250px!important;}}

7. Promovează sănătatea pielii:

   Sparanghelul este bogat în vitamina E, care vă poate ajuta să vă hrăniți pielea și să o mențineți sănătoasă.

Cele mai bune remedii pentru mahmureala există de fapt...

Vă rugăm să activați JavaScript

Cele mai bune remedii pentru mahmureala care funcționează cu adevărat

Sparanghelul în practica culinară

Dincolo de presupusul său rol de remediu pentru mahmureala, sparanghelul este vedeta diferitelor delicii culinare pe care TikTok ni le-a prezentat. Datorită versatilității sale, îl puteți savura în multe feluri - aburit, sotat, în cartofi prăjiți sau chiar în omlete de dimineață.

Acum, dacă doriți să adăugați mai mult sparanghel în dieta dvs., luați în considerare aceste idei:

@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-3-0-asloaded{max-width:250px!important;max-height:250px!important;}}

1. sparanghel prajit:

   Adaugă-l la rețeta ta preferată de prăjiți. Gustul său unic poate îmbunătăți în mod semnificativ felul de mâncare.

2. Supa de sparanghel:

   Acesta este un mod delicios și hrănitor de a savura sparanghelul. Supa cremoasă de sparanghel poate fi o masă sățioasă și sănătoasă.

3. Salata de sparanghel:

   Se amestecă cu alte legume pentru o salată bogată în nutrienți.

@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-large-mobile-banner-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}

4. sparanghel la gratar:

   Aceasta este o garnitură grozavă sau un adaos la paste sau orez.

5. Quiche sau frittata cu sparanghel:

   Acesta poate fi o modalitate fantastică de a începe ziua cu un mic dejun care combină atât gustul, cât și nutrienții.

Adevăratul leac pentru mahmureală

Deși este adevărat că sparanghelul s-ar putea să nu fie remediul magic pentru mahmureală, despre care se spune că este pe TikTok, Amidor explică că adevăratul remediu pentru mahmureală este timpul. Cu toate acestea, există mai multe modalități de a atenua efectele consumului excesiv de alcool:

@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-4-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}

1. Mâncați o masă echilibrată:

   Mâncarea unei mese echilibrate înainte de a bea alcool poate ajuta la încetinirea absorbției alcoolului în organism, ceea ce poate reduce severitatea mahmurelii.

2. Rămâi hidratat:

   Hidratarea cu apă sau băuturi bogate în electroliți precum sodiu, potasiu și clor poate ajuta la atenuarea deshidratării care însoțește adesea mahmureala. Apa de cocos sau un amestec de Gatorade și apă este o alegere bună.

3. Refaceți vitaminele B:

   Alcoolul epuizează vitaminele B din corpul tău. Prin urmare, administrarea unei vitamine B poate ajuta la compensarea acestei pierderi și poate ameliora unele simptome de mahmureală.

@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}

Sari peste Tylenol cand vine vorba de mahmureala si in general

Ai auzit bine. Tylenol + alcool = potențiale leziuni hepatice.

Tylenol (cunoscut în mod obișnuit ca acetaminofen) este un analgezic popular care este eficient în reducerea febrei și ameliorarea durerii ușoare până la moderate. A existat o creștere recentă alarmantă a toxicității hepatice în secțiile de urgență, cauzată de interacțiunea alcoolului și acetaminofenului. De fapt, se estimează că 39% din toate insuficiența hepatică sunt cauzate de acetaminofen. Dacă bei trei sau mai multe băuturi pe zi și iei acetaminofen, combinația se poate dovedi toxică pentru ficat (care procesează toxinele pentru tine), chiar dacă este luată pe termen scurt. Doza maximă recomandată nu este mai mare de 4000 de miligrame de paracetamol pe zi.

Semnele bolii hepatice includ urina închisă la culoare, îngălbenirea ochilor și/sau a pielii, greață și/sau vărsături persistente, dureri abdominale și oboseală excesivă. Această combinație de simptome ar trebui să vă determine să solicitați asistență medicală cât mai curând posibil.

@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-mobile-leaderboard-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}

Peste 600 de produse conțin paracetamol. Medicamentele obișnuite „eliberate fără prescripție medicală” (OTC) care conțin acetaminofen includ Alka-Seltzer Plus Liquid Gels®, Dayquil®, Excedrin®, Midol®, Nyquil®, Robitussin® și Theraflu®. Acetaminofenul se găsește și în multe medicamente prescrise, inclusiv Vicodin, Percocet și, desigur, Tylenol #3. Este important să știi ce introduci în corpul tău, deoarece orice medicament poate avea efecte secundare negative.

Concluzie: Verdictul sparanghelului

Deși sparanghelul poate să nu fie remediul încercat și adevărat pentru mahmureală pe care lumea TikTok îl sugerează, nu se poate nega beneficiile sale impresionante pentru sănătate și versatilitatea culinară. Știința din spatele rolului său în prevenirea mahmurelii poate să nu fie încă concludentă, dar ceea ce este incontestabil este abundența de nutrienți pe care această legumă oferă, cum ar fi antioxidanți, fibre și o varietate de vitamine esențiale.

@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-mobile-leaderboard-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}

De la un element de bază în medicina antică grecească și orientală la un ingredient popular în bucătăria modernă, călătoria sparanghelului este o dovadă a atractivității sale de durată. Indiferent dacă doriți să evitați efectele unei seri lungi sau pur și simplu să vă îmbogățiți dieta, sparanghelul este un plus demn în farfurie.

Amintiți-vă: atunci când vine vorba de combaterea mahmurelii, nimic nu depășește consumul de alcool cu ​​moderație, menținerea hidratată și o dietă echilibrată. Iată să vă bucurați de sparanghel și poate chiar să vă îmbunătățiți mahmureala!

Surse: