Asparges som en bakrus kur?

Asparges som en bakrus kur?

Nylig gjorde et krav rundene på den populære sosiale medieplattformen Tiktok om at asparges har hemmeligheten bak å forhindre effekten av en bakrus. Flere videoer som promoterer ideen har samlet millioner av visninger, med Tiktokers som berømmer den grønne grønnsaken som en Miracle Hangover Cure. Men støtter vitenskap denne påstanden? Kan asparges virkelig beskytte deg mot de ubehagelige konsekvensene av overdreven alkoholforbruk? Svaret ser ikke ut til å være så enkelt.

@media (Min-bredde: 0px) {#DIV-GPT-AD-HUNGHY_HOLISTIC_LIVING_COM-BOX-3-0-ASLOADED {MAX-BREDTH: 468PX! VIKTIG; MAX-HEIGHT: 60PX! VIKTIG;}}

@LouInflevanti * synger et skudd av tequila med asparges * #learnontiktok #Hangovercure #tiktokhacks ♬ Monkeys Spinning Monkeys - Kevin Macleod & Kevin The Monkey

@media (Min-bredde: 0px) {#DIV-GPT-AD-HUNGHY_HOLISTIC_LIVING_COM-MEDRECTANGLE-3-0-SOMLOADED {MAX-BIDTH: 580PX! VIKTIG; MAX-HEITT: 400PX! VIKTIG;}}

I følge noen tiktokers hjelper mineralene og aminosyrene i asparges å "beskytte leveren din mot giftstoffer." De hevder at "enzymene i asparges er med på å bryte ned alkohol og lindre bakrus." Imidlertid er de vitenskapelige bevisene som støtter disse uttalelsene uklare og uoverensstemmende.

Vitenskapelig analyse: asparges og bakrus

En studie fra 2009 undersøkte effekten av asparges spirer og blader på leverceller hos mennesker og rotter. Studien, utført av Institute of Medical Science og Jeju National University i Korea, fant at "cellulære toksisiteter ble betydelig lindret som respons på behandling med ekstraktene av aspargesblader og spirer," ifølge en artikkel om 2012 om studien, og "gir bevis på hvordan de biologiske funksjonene til asparges kan hjelpe alkoholhuld og" for å beskytte.

Kronisk alkoholforbruk forårsaker oksidativt stress i leveren og fører til ubehagelige fysiske effekter forbundet med en bakrus. "Celletoksisiteter ble betydelig lindret ved behandling med aspargesblad- og spirekstrakter," sier Kim. "Disse resultatene gir ledetråder om hvordan de biologiske funksjonene til asparges kan bidra til å lindre en alkohol bakrus og beskytte leverceller."

@Media (Min-bredde: 0px) {#DIV-GPT-AD-HUNGELY_HOLISTIC_LIVING_COM-MEDRECTANGLE-4-0-SOMLOADED {maks bredde: 580px! Viktig; maks-height: 400px! Viktig;}}

Amidor understreker at denne studien ble utført i en laboratorieinnstilling ved bruk av testrør i stedet for levende fag, noe som gjør det vanskelig å ekstrapolere disse resultatene til faktiske menneskelige responser. Selv om denne påstanden ikke er avgjørende, må du huske at asparges fortsatt kan være et verdifullt tillegg til kostholdet ditt.

Ernæringsmessige fordeler med asparges

Asparges har mange helsemessige fordeler som gjør det til et verdifullt tilskudd til måltidene dine:@Media (Min-bredde: 0px) {#DIV-GPT-AD-HUNGELY_HOLISTIC_LIVING_COM-LARGE-LEADERBOARD-2-0-SOMLOADED {MAX-BIDTH: 336PX! VIKTIG; MAX-HEITT: 280PX! VIKTIG;}}

1. Rik på antioksidanter:

   Asparges er fullpakket med antioksidanter som kan hjelpe kroppen din med å bekjempe skadelige frie radikaler og redusere risikoen for kronisk sykdom.

@media (Min-bredde: 0px) {#DIV-GPT-AD-HUNGHY_HOLISTIC_LIVING_COM-BOX-4-0-ASLOADED {MAX-BREDTH: 336PX! VIKTIG; MAX-HEIGHT: 280px! VIKTIG;}}

2. Inneholder fiber:

   Fiberen i asparges støtter fordøyelsen, forhindrer forstoppelse, sikrer en sunn fordøyelseskanal og støtter vekttap.

3. Rik på vitaminer:

   Det er en betydelig kilde til vitamin A, C, E og K, så vel som B -vitaminer, inkludert folsyre.

4. Lav kalorier og fett:

   Asparges er lite i kalorier og fett, noe som gjør det til et utmerket valg for alle som ønsker å opprettholde en sunn vekt.

@media (Min-bredde: 0px) {#DIV-GPT-AD-HUNGHY_HOLISTIC_LIVING_COM-BANNER-1-0-ASLOADED {max-bredde: 300px! VIKTIG; MAX-HEIGHT: 250px! VIKTIG;}}

Selv om det er begrensede data om asparges som en effektiv bakruskur, anbefaler Amidor å innlemme den i måltidene dine. "Å spise asparges er aldri en dårlig ting. Kos deg med det slik du liker det-lagd, sautert, stekt eller i morgenomeletten din," foreslår hun. Hun fremhever CDC -statistikk som viser at en av 10 voksne ikke bruker nok frukt og grønnsaker, og fremhever fordelene ved å legge asparges til kostholdet ditt.

I tillegg inneholder asparges små mengder av en bevist bakruskur: hydrering. "Frukt og grønnsaker, inkludert asparges, inneholder vann og ytterligere væskeinntak før det å konsumere alkohol alltid er nyttig," forklarer Amidor.

Ytterligere helsemessige fordeler ved asparges

I tillegg til de tidligere nevnte fordelene, er asparges et kraftverk av andre helsefremmende næringsstoffer. La oss se nærmere på disse:

1. God kilde til mineraler:

   Asparges er en utmerket kilde til essensielle mineraler som kobber, jern, fosfor og kalsium, som spiller viktige roller i forskjellige kroppsfunksjoner.

2. Fremmer hjertehelse:

   Asparges inneholder høye nivåer av B -vitaminfolsyre, som spiller en avgjørende rolle i å redusere aminosyre -homocystein, som på høye nivåer er knyttet til hjertesykdommer.

3. Støtter graviditet:

   På grunn av det høye folatinnholdet er asparges gunstig under graviditet, da folat kan bidra til å forhindre nevrale rørfeil.

@media (Min-bredde: 0px) {#DIV-GPT-AD-HUNGHY_HOLISTIC_LIVING_COM-LEADER-1-0-ASLOADED {MAX-BREDTH: 336PX! VIKTIG; MAX-HEITT: 280px! VIKTIG;}}

4. Antiinflammatoriske egenskaper:

   Asparges er kjent for å ha betennelsesdempende egenskaper som kan bidra til å behandle forskjellige helsemessige forhold som leddgikt, astma og autoimmune sykdommer.

5. Støtter mental helse:

   Det høye tryptofaninnholdet i asparges kan løfte humøret og bidra til å bekjempe depresjon.

6. Hjelper med å regulere blodsukkeret:

   Asparges er en rik kilde til krom, et spormineral som forbedrer insulins evne til å transportere glukose fra blodomløpet til celler.

@media (Min-bredde: 0px) {#DIV-GPT-AD-HUNGHY_HOLISTIC_LIVING_COM-LARGE-MOBILE-BANNER-1-0-SOMLOADED {MAX-BIDTH: 250PX! VIKTIG; MAX-HEITT: 250px! VIKTIG;}}

7. Fremmer hudhelse:

   Asparges er mye i vitamin E, noe som kan bidra til å gi næring til huden din og holde den sunn.

De beste bakruskurene eksisterer faktisk ...

Vennligst aktiver JavaScript

De beste bakruskurene som faktisk fungerer

Asparges i kulinarisk praksis

Utover den antatte rollen som en bakruskur, er asparges stjernen i forskjellige kulinariske herligheter som Tiktok har introdusert oss for. På grunn av dens allsidighet kan du glede deg over det på mange måter-dampet, sautert, i stir-pommes frites eller til og med i morgenomeletter.

Hvis du nå vil legge til mer asparges til kostholdet ditt, bør du vurdere disse ideene:

@media (Min-bredde: 0px) {#DIV-GPT-AD-HUNGHY_HOLISTIC_LIVING_COM-LEADER-3-0-ASLOADED {max-bredde: 250px! VIKTIG; MAX-HEIGHT: 250px! VIKTIG;}}

1. Stekt asparges:

   Legg den til din favoritt stir yngeloppskrift. Den unike smaken kan forbedre retten betydelig.

2. Asparges suppe:

   Dette er en deilig og næringsrik måte å nyte asparges på. Kremet asparges suppe kan være et fyllings- og sunt måltid.

3. Aspargesalat:

   Bland den med andre grønnsaker for en næringstett salat.

@media (Min-bredde: 0px) {#DIV-GPT-AD-HUNGHY_HOLISTIC_LIVING_COM-LARGE-MOBILE-BANNER-2-0-SOMLOADE

4. Grillet asparges:

   Dette gjør en flott siderett eller tilsetning til pasta eller ris.

5. Asparges quiche eller frittata:

   Dette kan være en fantastisk måte å starte dagen med en frokost som kombinerer både smak og næringsstoffer.

Den virkelige kuren for en bakrus

Selv om det er sant at asparges kanskje ikke er den magiske bakrus -kuren, er det spionert til å være på Tiktok, forklarer Amidor at den virkelige bakrus -kuren er tid. Imidlertid er det flere måter å dempe effekten av overdreven alkoholforbruk:

@media (Min-bredde: 0px) {#DIV-GPT-AD-HUNGHY_HOLISTIC_LIVING_COM-LEADER-4-0-SOMLOADED {MAX-BREDTH: 336PX! VIKTIG; MAX-HEITT: 280px! VIKTIG;}}

1. Spis et balansert måltid:

   Å spise et balansert måltid før du drikker alkohol kan bidra til å bremse absorpsjonen av alkohol i kroppen din, noe som kan redusere alvorlighetsgraden av en bakrus.

2. Hold deg hydrert:

   Hydrering med vann eller drikke rike på elektrolytter som natrium, kalium og klorid kan bidra til å lindre dehydrering som ofte følger med en bakrus. Kokosnøtt vann eller en blanding av gatorade og vann er et godt valg.

3. Påfylling B -vitaminer:

   Alkohol tapper B -vitaminer i kroppen din. Derfor kan det å ta et B -vitamin bidra til å oppveie dette tapet og potensielt lindre noen bakrus symptomer.

@media (Min-bredde: 0px) {#DIV-GPT-AD-HUNGHY_HOLISTIC_LIVING_COM-LEADER-2-0-SOMLOADED {MAX-BORDTH: 336PX! VIKTIG; MAX-HEITT: 280px! VIKTIG;}}

Hopp over Tylenol når det gjelder bakrus og generelt

Du hørte rett. Tylenol + alkohol = potensiell leverskade.

Tylenol (ofte kjent som acetaminophen) er en populær smertestillende som er effektivt for å redusere feber og lindre mild til moderat smerte. Det har vært en alarmerende nyere økning i levertoksisitet i akuttmottak forårsaket av samspillet mellom alkohol og acetaminophen. Faktisk anslås det at 39% av alle leverfeil er forårsaket av acetaminophen. Hvis du drikker tre eller flere drinker om dagen og tar acetaminophen, kan kombinasjonen vise seg å være giftig for leveren din (som behandler giftstoffer for deg), selv om den blir tatt på kort sikt. Den maksimale anbefalte dosen er ikke mer enn 4000 milligram paracetamol per dag.

Tegn på leversykdom inkluderer mørk urin, gulning av øynene og/eller huden, vedvarende kvalme og/eller oppkast, magesmerter og overdreven tretthet. Denne kombinasjonen av symptomer bør be deg om å søke lege så snart som mulig.

@media (Min-bredde: 0px) {#DIV-GPT-AD-HUNGHY_HOLISTIC_LIVING_COM-MOBILE-LEAVERBOARD-1-0-SOMLOADED {MAX-BIDTH: 336PX! VIKTIG; MAX-HEITT: 280PX! VIKTIG;}}

Over 600 produkter inneholder paracetamol. Vanlige medisiner som inneholder acetaminophen inkluderer Alka-Seltzer Plus Liquid Gels®, Dayquil®, Excedrin®. Acetaminophen finnes også i mange reseptbelagte medisiner, inkludert vicodin, Percocet og selvfølgelig Tylenol #3. Det er viktig å vite hva du legger inn i kroppen din, da alle medisiner kan ha negative bivirkninger.

Konklusjon: Aspargesdommen

Selv om asparges kanskje ikke er den velprøvde bakrus-kuren som Tiktoks verden antyder, er det ingen som benekter dens imponerende helsemessige fordeler og kulinariske allsidighet. Vitenskapen bak sin rolle i hangoverforebygging er kanskje ennå ikke avgjørende, men det som er ubestridelig er overflod av næringsstoffer dette grønnsaken tilbyr, for eksempel antioksidanter, fiber og en rekke essensielle vitaminer.

@Media (Min-bredde: 0px) {#DIV-GPT-AD-HUNGHY_HOLISTIC_LIVING_COM-MOBILE-LEADERBOARD-2-0-SOMLOADED {MAX-BIDTH: 336PX! VIKTIG; MAX-HEITT: 280px! VIKTIG;}}

Fra en stift i gammel gresk og østlig medisin til en populær ingrediens i moderne mat, er asparges 'reise et vitnesbyrd om dens varige appell. Enten du ønsker å avverge effekten av en lang kveld eller bare berike kostholdet ditt, er asparges et verdig tillegg til tallerkenen din.

Husk: Når det gjelder å kjempe mot en bakrus, slår ingenting å drikke alkohol i moderasjon, holde seg hydrert og spise et balansert kosthold. Her er å nyte asparges og kanskje til og med forbedre bakrus!

Kilder: