Selen pre imunitnú podporu: Čo hovoria štúdie?

Selen pre imunitnú podporu: Čo hovoria štúdie?

Selén pre imunitnú podporu: Čo hovoria štúdie?

Úvod

Selen je základný stopový prvok, ktorý je zodpovedný za mnoho dôležitých funkcií v tele, vrátane podpory imunitného systému. V posledných rokoch sa zvyšuje počet štúdií, ktoré skúmali potenciálne výhody selénu pre imunitnú podporu. V tomto článku sa pozrieme na súčasný výskum a zhrnieme výsledky týchto štúdií.

Čo je selén?

Selen je stopový prvok, ktorý sa vyskytuje v prírode a možno sa nachádzať v malých množstvách v pôde a v niektorých potravinách. Je to dôležitá súčasť enzýmov, ktoré sa podieľajú na rôznych metabolických procesoch a hrá kľúčovú úlohu pri boji proti voľným radikálom v tele.

selén a imunitný systém

Imunitný systém je komplexná sieť buniek, tkanív a orgánov, ktoré chránia telo pred chorobami a infekciami. Existuje rastúce množstvo dôkazov, ktoré naznačujú, že selén hrá dôležitú úlohu pri podpore imunitného systému.

Výskum ukázal, že selén má imunododlingový účinok, čo znamená, že môže ovplyvniť funkciu imunitného systému. Ukázalo sa, že selén stimuluje aktivitu prírodných zabíjacích buniek a iných imunitných buniek, ktoré sú zodpovedné za boj proti infekciám.

Ďalej sa selén podieľa aj na produkcii protilátok, ktoré hrajú dôležitú úlohu pri detekcii a neutralizácii patogénov. Podporuje tiež tvorbu T buniek, ktoré hrajú ústrednú úlohu pri koordinácii imunitnej odpovede.

Deficit a imunita selénu

Nedostatok selénu môže viesť k zhoršenej funkcii imunitného systému a zvýšiť náchylnosť na infekcie. Štúdie ukázali, že ľudia s nízkymi hodnotami selénu majú vyššie riziko infekcií vrátane respiračných infekcií, chrípky a iných vírusových chorôb.

Štúdia starších ľudí v Číne, ktorí trpeli nedostatkom selénu, napríklad ukázala, že podávanie prípravkov selénu viedlo k výraznému zníženiu miery infekcie. U pacientov s HIV sa tiež pozorovalo, že suplementácia selénom môže spomaliť progresiu choroby podporovaním imunitného systému.

selén a Covid-19

Nedávno Pandemická pandemická spoločnosť Covid-19 posilnila záujem o úlohu selénu pre imunitnú funkciu. Covid-19 je vysoko infekčné ochorenie, ktoré silne zdôrazňuje imunitný systém. Zistilo sa, že ľudia s ťažkými kurzami Covid-19 majú nižšie hodnoty selénu ako ľudia s miernymi kurzami.

Štúdia z Číny uverejnená v časopise Journal of Clinical Endocrinology & Metabolizmus zistila, že doplnok selénom môže znížiť riziko závažných postupov Covid 19. Účastníci štúdie, ktorú dostali prípravy selénu, mali v porovnaní s kontrolnou skupinou výrazne nižšiu mieru úmrtnosti a kratší pobyt v nemocnici.

FAQS

Otázka: Koľko selénu by som mal vziať na posilnenie svojej imunity?

A: Odporúčaná denná ponuka selénu pre dospelých mužov a ženy je 55 mikrogramov za deň. Je dôležité nepresahovať túto sumu, pretože príliš veľa selénu môže byť toxické. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa prípravy selénu, mali by ste sa obrátiť na lekára alebo odborníka na výživu.

Otázka: Ktoré potraviny obsahujú selén?

A: SELEN -RICKOVÉ POTRAVINY sú paranské, vajcia, mäso, ryby, huby a celé zrná. Vyvážená strava, ktorá obsahuje toto jedlo, môže pomôcť pri pokrytí požiadavky na selén.

Otázka: Môžem zvýšiť svoj Selensumport mojou stravou?

A: V niektorých prípadoch môže byť ťažké pokryť požiadavky selénu výlučne výživou. V takýchto prípadoch môže byť dodatok k doplnkom selénu užitočný po konzultácii s lekárom.

fazit

Selén zohráva dôležitú úlohu pri podpore imunitného systému a pri boji proti infekciám. Existuje rastúce množstvo vedeckých dôkazov, ktoré naznačujú, že dostatočný výber môže posilniť imunitný systém a chrániť pred infekciami. Je však dôležité poznamenať, že doplnok k doplnkom selénu nie je náhradou zdravej výživy a zdravého životného štýlu. Odporúča sa dodržiavať odporúčaný denný príjem a poradiť sa s lekárom, ak máte akékoľvek otázky alebo obavy.