Seleniu pentru sprijinul imunitar: ce spun studiile?

Seleniu pentru sprijinul imunitar: ce spun studiile?

Seleniu pentru sprijinul imunitar: ce spun studiile?

Introducere

Seleniul este un oligomineral esențial responsabil pentru multe funcții importante din organism, inclusiv pentru susținerea sistemului imunitar. În ultimii ani, a existat un număr tot mai mare de studii care examinează potențialele beneficii ale seleniului pentru susținerea sistemului imunitar. În acest articol, vom arunca o privire asupra cercetărilor actuale și vom rezuma rezultatele acestor studii.

Ce este seleniul?

Seleniul este un oligoelement care se găsește în mod natural și poate fi găsit în cantități mici în sol și în unele alimente. Este o componentă importantă a enzimelor implicate în diferite procese metabolice și joacă un rol cheie în combaterea radicalilor liberi din organism.

Seleniul și sistemul imunitar

Sistemul imunitar este o rețea complexă de celule, țesuturi și organe care protejează organismul de boli și infecții. Există un număr tot mai mare de dovezi care sugerează că seleniul joacă un rol important în susținerea sistemului imunitar.

Cercetările au arătat că seleniul are un efect imunomodulator, adică poate influența funcția sistemului imunitar. S-a demonstrat că seleniul stimulează activitatea celulelor natural killer și a altor celule imunitare responsabile de combaterea infecțiilor.

În plus, seleniul este implicat și în producerea de anticorpi, care joacă un rol important în recunoașterea și neutralizarea agenților patogeni. De asemenea, susține formarea celulelor T, care joacă un rol central în coordonarea răspunsului imun.

Deficiență de seleniu și imunitate

Deficitul de seleniu poate duce la afectarea funcției sistemului imunitar și crește susceptibilitatea la infecții. Studiile au arătat că persoanele cu niveluri scăzute de seleniu prezintă un risc mai mare de infecții, inclusiv infecții respiratorii, gripă și alte boli virale.

De exemplu, un studiu pe vârstnici din China care sufereau de deficit de seleniu a constatat că administrarea de suplimente de seleniu a dus la o reducere semnificativă a ratelor de infecție. De asemenea, s-a observat la pacienții cu HIV că suplimentarea cu seleniu poate încetini progresia bolii prin susținerea sistemului imunitar.

Seleniu și COVID-19

Recent, pandemia COVID-19 a crescut interesul pentru rolul seleniului în funcția imunitară. COVID-19 este o boală foarte infecțioasă care pune o presiune mare asupra sistemului imunitar. S-a descoperit că persoanele cu cazuri severe de COVID-19 au niveluri mai scăzute de seleniu decât persoanele cu cazuri ușoare.

Un studiu din China publicat în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism a constatat că suplimentarea cu seleniu poate reduce riscul de COVID-19 sever. Participanții la studiu care au primit suplimente de seleniu au avut o rată a mortalității semnificativ mai scăzută și o ședere mai scurtă în spital în comparație cu grupul de control.

Cu toate acestea, este important de menționat că acest studiu este încă preliminar și sunt necesare cercetări suplimentare pentru a investiga în continuare efectul seleniului asupra COVID-19. În prezent, utilizarea seleniului ca măsură complementară de sprijin imunitar pentru pacienții cu COVID-19 nu este recomandată de majoritatea autorităților sanitare.

Întrebări frecvente

Î: Cât seleniu ar trebui să iau pentru a-mi întări imunitatea?

R: Doza zilnică recomandată de seleniu pentru bărbați și femei adulți este de 55 micrograme pe zi. Este important să nu depășiți această cantitate deoarece prea mult seleniu poate fi toxic. Dacă aveți întrebări despre administrarea suplimentelor cu seleniu, ar trebui să consultați un medic sau un nutriționist.

Î: Ce alimente conțin seleniu?

R: Alimentele bogate în seleniu includ nuci braziliene, ouă, carne, pește, ciuperci și cereale integrale. O dietă echilibrată care include aceste alimente poate ajuta la satisfacerea nevoilor de seleniu.

Î: Îmi pot crește aportul de seleniu numai prin dieta mea?

R: În unele cazuri, poate fi dificil să satisfaci nevoile de seleniu doar prin dietă. În astfel de cazuri, suplimentarea cu suplimente de seleniu în consultare cu un medic poate avea sens.

Concluzie

Seleniul joacă un rol important în susținerea sistemului imunitar și combaterea infecțiilor. Există un număr tot mai mare de dovezi științifice care sugerează că aportul adecvat de seleniu poate întări sistemul imunitar și poate proteja împotriva infecțiilor. Cu toate acestea, este important de menționat că suplimentarea cu suplimente de seleniu nu este un înlocuitor pentru o dietă și un stil de viață sănătos. Se recomandă să respectați doza zilnică recomandată și să consultați un medic dacă aveți întrebări sau nelămuriri.