Selen pentru sprijin imun: Ce spun studiile?
Selen pentru sprijin imun: Ce spun studiile?
Seleniu pentru sprijin imun: Ce spun studiile?
Introducere
Selen este un element esențial de urmărire care este responsabil pentru multe funcții importante în organism, inclusiv sprijinul sistemului imunitar. În ultimii ani, a existat un număr din ce în ce mai mare de studii care au examinat potențialele avantaje ale seleniului pentru sprijinul imunitar. În acest articol vom arunca o privire asupra cercetării actuale și vom rezuma rezultatele acestor studii.
Ce este seleniul?
Selen este un element de urmă care apare în natură și poate fi găsit în cantități mici din sol și în unele alimente. Este o parte importantă a enzimelor care sunt implicate în diverse procese metabolice și joacă un rol cheie în combaterea radicalilor liberi din organism.
Seleniu și Sistemul imunitar
Sistemul imunitar este o rețea complexă de celule, țesuturi și organe care protejează organismul de boli și infecții. Există o cantitate din ce în ce mai mare de dovezi care indică faptul că seleniul joacă un rol important în susținerea sistemului imunitar.
Cercetările au arătat că seleniul are un efect de imunodododizare, ceea ce înseamnă că poate influența funcția sistemului imunitar. S -a demonstrat că seleniul stimulează activitatea celulelor ucigașe naturale și a altor celule imune care sunt responsabile de combaterea infecțiilor.
Mai mult, seleniul este, de asemenea, implicat în producerea de anticorpi care joacă un rol important în detectarea și neutralizarea agenților patogeni. De asemenea, susține formarea de celule T care joacă un rol central în coordonarea răspunsului imun.
deficiență de seleniu și imunitate
O deficiență de seleniu poate duce la o funcție afectată a sistemului imunitar și poate crește susceptibilitatea la infecții. Studiile au arătat că persoanele cu valori scăzute de seleniu au un risc mai mare de infecții, inclusiv infecții respiratorii, gripă și alte boli virale.
Un studiu asupra persoanelor în vârstă din China care au suferit de o deficiență de seleniu a arătat, de exemplu, că administrarea de preparate de seleniu a dus la o reducere semnificativă a ratei infecției. De asemenea, la pacienții cu HIV a fost observat că suplimentarea cu seleniu poate încetini evoluția bolii prin susținerea sistemului imunitar.
Selenium și Covid-19
Recent, Pandemia Covid-19 a consolidat interesul pentru rolul seleniului pentru funcția imunitară. Covid-19 este o boală extrem de infecțioasă care subliniază puternic sistemul imunitar. S-a constatat că persoanele cu cursuri severe Covid-19 au valori mai mici de seleniu decât persoanele cu cursuri ușoare.
Un studiu din China publicat în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism a constatat că suplimentarea cu seleniu poate reduce riscul de progres Sever Covid 19. Participanții la studiul pe care preparatele de seleniu au primit -o au avut o rată de mortalitate semnificativ mai mică și o ședere în spital mai scurtă în comparație cu grupul de control.
Cu toate acestea, este important de menționat că acest studiu este încă temporar și este necesară o cercetare suplimentară pentru a examina în continuare efectul seleniului asupra CovID-19. Aplicarea seleniului nu este recomandată în prezent ca măsură suplimentară pentru sprijinul imun pentru pacienții COVID-19 de către majoritatea autorităților de sănătate. Întrebări frecvente
Î: Cât de mult ar trebui să iau seleniu pentru a -mi consolida imunitatea?
A: Oferta zilnică recomandată de seleniu pentru bărbații și femeile adulte este de 55 de micrograme pe zi. Este important să nu depășiți această sumă, deoarece prea mult seleniu poate fi toxic. Dacă aveți întrebări cu privire la luarea preparatelor de seleniu, trebuie să contactați un medic sau nutriționist.
Î: Ce alimente conțin seleniu?
A: alimentele Selen -rich sunt paraneză, ouă, carne, pește, ciuperci și cereale integrale. O dietă echilibrată care conține acest aliment poate ajuta la acoperirea cerinței de seleniu.
Î: Pot să -mi cresc selensumporul prin dieta mea?
A: În unele cazuri, poate fi dificil să se acopere cerințele de seleniu numai prin nutriție. În astfel de cazuri, un plus la suplimentele de seleniu poate fi utilă în consultare cu un medic.
fazat
Seleniul joacă un rol important în sprijinirea sistemului imunitar și în combaterea infecțiilor. Există o cantitate din ce în ce mai mare de dovezi științifice care indică faptul că selectarea suficientă poate consolida sistemul imunitar și poate proteja împotriva infecțiilor. Cu toate acestea, este important de menționat că un plus la suplimentele de seleniu nu este un substitut pentru o dietă sănătoasă și un stil de viață sănătos. Este recomandat să respectați aportul zilnic recomandat și să consultați un medic dacă aveți întrebări sau nelămuriri.