Selênio para suporte imunológico: o que dizem os estudos?

Selênio para suporte imunológico: o que dizem os estudos?

Selênio para suporte imunológico: o que dizem os estudos?

Introdução

O selênio é um mineral essencial responsável por muitas funções importantes no corpo, incluindo o suporte ao sistema imunológico. Nos últimos anos, tem havido um número crescente de estudos que examinam os benefícios potenciais do selênio para suporte imunológico. Neste artigo, daremos uma olhada nas pesquisas atuais e resumiremos os resultados desses estudos.

O que é selênio?

O selênio é um oligoelemento que ocorre naturalmente e pode ser encontrado em pequenas quantidades no solo e em alguns alimentos. É um componente importante de enzimas envolvidas em vários processos metabólicos e desempenha um papel fundamental no combate aos radicais livres no organismo.

Selênio e o sistema imunológico

O sistema imunológico é uma rede complexa de células, tecidos e órgãos que protege o corpo contra doenças e infecções. Há um crescente conjunto de evidências sugerindo que o selênio desempenha um papel importante no apoio ao sistema imunológico.

A pesquisa mostrou que o selênio tem um efeito imunomodulador, o que significa que pode influenciar a função do sistema imunológico. Foi demonstrado que o selênio estimula a atividade das células assassinas naturais e de outras células do sistema imunológico responsáveis ​​pelo combate às infecções.

Além disso, o selênio também está envolvido na produção de anticorpos, que desempenham um papel importante no reconhecimento e na neutralização de patógenos. Também apoia a formação de células T, que desempenham um papel central na coordenação da resposta imunitária.

Deficiência de selênio e imunidade

A deficiência de selênio pode prejudicar o funcionamento do sistema imunológico e aumentar a suscetibilidade a infecções. Estudos demonstraram que pessoas com baixos níveis de selênio correm maior risco de infecções, incluindo infecções respiratórias, gripe e outras doenças virais.

Por exemplo, um estudo realizado com idosos na China que sofriam de deficiência de selénio concluiu que a administração de suplementos de selénio levou a uma redução significativa nas taxas de infecção. Também foi observado em pacientes com VIH que a suplementação de selénio pode retardar a progressão da doença, apoiando o sistema imunitário.

Selênio e COVID-19

Recentemente, a pandemia de COVID-19 aumentou o interesse no papel do selênio na função imunológica. A COVID-19 é uma doença altamente infecciosa que exerce grande pressão sobre o sistema imunológico. Verificou-se que pessoas com casos graves de COVID-19 apresentam níveis mais baixos de selênio do que pessoas com casos leves.

Um estudo da China publicado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism descobriu que a suplementação de selênio pode reduzir o risco de COVID-19 grave. Os participantes do estudo que receberam suplementos de selênio tiveram uma taxa de mortalidade significativamente menor e uma internação hospitalar mais curta em comparação com o grupo de controle.

No entanto, é importante notar que este estudo ainda é preliminar e são necessárias mais pesquisas para investigar melhor o efeito do selênio na COVID-19. Atualmente, o uso de selênio como medida complementar de suporte imunológico para pacientes com COVID-19 não é recomendado pela maioria das autoridades de saúde.

Perguntas frequentes

P: Quanto selênio devo tomar para aumentar minha imunidade?

R: A ingestão diária recomendada de selênio para homens e mulheres adultos é de 55 microgramas por dia. É importante não exceder esta quantidade, pois o excesso de selénio pode ser tóxico. Se você tiver alguma dúvida sobre a ingestão de suplementos de selênio, consulte um médico ou nutricionista.

P: Quais alimentos contêm selênio?

R: Alimentos ricos em selênio incluem castanha do Pará, ovos, carne, peixe, cogumelos e grãos integrais. Uma dieta balanceada que inclua esses alimentos pode ajudar a atender às necessidades de selênio.

P: Posso aumentar minha ingestão de selênio apenas com minha dieta?

R: Em alguns casos, pode ser difícil satisfazer as necessidades de selénio apenas através da dieta. Nesses casos, a suplementação com suplementos de selênio em consulta com um médico pode fazer sentido.

Conclusão

O selênio desempenha um papel importante no apoio ao sistema imunológico e no combate a infecções. Há um conjunto crescente de evidências científicas que sugerem que a ingestão adequada de selênio pode fortalecer o sistema imunológico e proteger contra infecções. No entanto, é importante notar que a suplementação com suplementos de selênio não substitui uma dieta e um estilo de vida saudáveis. Recomenda-se que você siga a ingestão diária recomendada e consulte um médico se tiver alguma dúvida ou preocupação.