Selen para suporte imunológico: o que dizem os estudos?
Selen para suporte imunológico: o que dizem os estudos?
selênio para suporte imunológico: o que dizem os estudos?
Introdução
Selen é um elemento de rastreamento essencial responsável por muitas funções importantes no corpo, incluindo o apoio do sistema imunológico. Nos últimos anos, houve um número crescente de estudos que examinaram as vantagens potenciais do selênio para apoio imunológico. Neste artigo, daremos uma olhada na pesquisa atual e resumiremos os resultados desses estudos.
O que é selênio?
Selen é um elemento traço que ocorre na natureza e pode ser encontrado em pequenas quantidades no solo e em alguns alimentos. É uma parte importante das enzimas envolvidas em vários processos metabólicos e desempenha um papel fundamental no combate aos radicais livres no corpo.
selênio e o sistema imunológico
O sistema imunológico é uma rede complexa de células, tecidos e órgãos que protege o corpo de doenças e infecções. Há uma quantidade crescente de evidências que indica que o selênio desempenha um papel importante no apoio ao sistema imunológico.
A pesquisa mostrou que o selênio tem um efeito de imunododlamento, o que significa que pode influenciar a função do sistema imunológico. Foi demonstrado que o selênio estimula a atividade de células assassinas naturais e outras células imunes responsáveis pelo combate a infecções.
Além disso, o selênio também está envolvido na produção de anticorpos que desempenham um papel importante na detecção e neutralização de patógenos. Ele também suporta a formação de células T que desempenham um papel central na coordenação da resposta imune. Deficiência de selênio e imunidade
Uma deficiência de selênio pode levar a uma função prejudicada do sistema imunológico e aumentar a suscetibilidade a infecções. Estudos mostraram que pessoas com baixos valores de selênio têm maior risco de infecções, incluindo infecções respiratórias, gripe e outras doenças virais.
Um estudo de pessoas mais velhas na China que sofria de deficiência de selênio mostrou, por exemplo, que a administração de preparações de selênio levou a uma redução significativa na taxa de infecção. Também foi observado em pacientes com HIV que a suplementação com selênio pode diminuir a progressão da doença, apoiando o sistema imunológico.
selênio e Covid-19
Recentemente, a pandemia covid-19 fortaleceu o interesse no papel do selênio pela função imunológica. O COVID-19 é uma doença altamente infecciosa que enfatiza fortemente o sistema imunológico. Verificou-se que pessoas com cursos de Covid-19 graves têm valores mais baixos de selênio do que pessoas com cursos leves.
Um estudo da China publicado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism descobriu que suplementar com selênio pode reduzir o risco de progressos graves do Covid 19. Os participantes do estudo que os preparativos de selênio receberam tiveram uma taxa de mortalidade significativamente menor e uma estadia hospitalar mais curta em comparação com o grupo controle.
No entanto, é importante observar que este estudo ainda é temporário e mais pesquisas são necessárias para examinar melhor o efeito do selênio no Covid-19. Atualmente, a aplicação de selênio não é recomendada como medida suplementar para apoio imunológico a pacientes com Covid-19 pela maioria das autoridades de saúde. FAQS
P: Quanto selênio devo levar para fortalecer minha imunidade?
A: O suprimento diário recomendado de selênio para homens e mulheres adultos é de 55 microgramas por dia. É importante não exceder esse valor porque muito selênio pode ser tóxico. Se você tiver alguma dúvida sobre como tomar os preparativos para o selênio, entre em contato com um médico ou nutricionista.
P: Quais alimentos contêm selênio?
A: alimentos ricos em selen são paraneses, ovos, carne, peixe, cogumelos e grãos integrais. Uma dieta equilibrada que contém esse alimento pode ajudar a cobrir o requisito de selênio.
P: Posso aumentar meu selensumport pela minha dieta?
A: Em alguns casos, pode ser difícil cobrir os requisitos de selênio apenas por nutrição. Nesses casos, uma adição a suplementos de selênio pode ser útil em consulta com um médico.
FAZIT
O selênio desempenha um papel importante no apoio ao sistema imunológico e no combate a infecções. Há uma quantidade crescente de evidências científicas que indicam que a seleção suficiente pode fortalecer o sistema imunológico e proteger contra infecções. No entanto, é importante observar que uma adição aos suplementos de selênio não substitui uma dieta saudável e um estilo de vida saudável. Recomenda -se aderir à ingestão diária recomendada e consultar um médico se você tiver alguma dúvida ou preocupação.