Selen voor immuunondersteuning: wat zeggen studies?

Selen voor immuunondersteuning: wat zeggen studies?

Selenium voor immuunondersteuning: wat zeggen studies?

Inleiding

Selen is een essentieel spoorelement dat verantwoordelijk is voor veel belangrijke functies in het lichaam, waaronder de ondersteuning van het immuunsysteem. In de afgelopen jaren is er een toenemend aantal studies geweest die de potentiële voordelen van selenium hebben onderzocht op immuunondersteuning. In dit artikel zullen we het huidige onderzoek bekijken en de resultaten van deze studies samenvatten.

Wat is Selenium?

Selen is een sporenelement dat in de natuur voorkomt en in kleine hoeveelheden in de bodem en in sommige voedingsmiddelen kan worden gevonden. Het is een belangrijk onderdeel van enzymen die betrokken zijn bij verschillende metabole processen en een sleutelrol speelt bij het bestrijden van vrije radicalen in het lichaam.

selenium en het immuunsysteem

Het immuunsysteem is een complex netwerk van cellen, weefsels en organen die het lichaam beschermt tegen ziekten en infecties. Er is een groeiende hoeveelheid bewijs dat aangeeft dat Selenium een ​​belangrijke rol speelt bij het ondersteunen van het immuunsysteem.

Onderzoek heeft aangetoond dat selenium een ​​immunododling -effect heeft, wat betekent dat het de functie van het immuunsysteem kan beïnvloeden. Er is aangetoond dat selenium de activiteit van natuurlijke killercellen en andere immuuncellen stimuleert die verantwoordelijk zijn voor de bestrijding van infecties.

Bovendien is selenium ook betrokken bij de productie van antilichamen die een belangrijke rol spelen bij de detectie en neutralisatie van pathogenen. Het ondersteunt ook de vorming van T -cellen die een centrale rol spelen bij de coördinatie van de immuunrespons.

Seleniumtekort en immuniteit

Een seleniumtekort kan leiden tot een verminderde functie van het immuunsysteem en de gevoeligheid voor infecties vergroten. Studies hebben aangetoond dat mensen met lage seleniumwaarden een hoger risico op infecties hebben, waaronder luchtweginfecties, griep en andere virale ziekten.

Een studie van ouderen in China die leed aan een seleniumgebrek toonden bijvoorbeeld aan dat de toediening van de preparaten van selenium leidde tot een significante verlaging van de infectiesnelheid. Bij HIV -patiënten werd ook waargenomen dat de suppletie met selenium de progressie van de ziekte kan vertragen door het immuunsysteem te ondersteunen.

selenium en Covid-19

Onlangs heeft Covid-19-pandemie de interesse in de rol van selenium voor de immuunfunctie versterkt. Covid-19 is een zeer besmettelijke ziekte die het immuunsysteem zwaar benadrukt. Het bleek dat mensen met ernstige COVID-19-cursussen lagere seleniumwaarden hebben dan mensen met milde cursussen.

Een studie uit China gepubliceerd in het Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism wees uit dat aanvullen met selenium het risico op ernstige Covid 19 vooruitgang kan verminderen. De deelnemers aan het onderzoek dat de preparaten van selenium ontvingen, hadden een aanzienlijk lager sterftecijfer en een korter verblijf in het ziekenhuis in vergelijking met de controlegroep.

veelgestelde vragen

V: Hoeveel selenium moet ik nemen om mijn immuniteit te versterken?

A: De aanbevolen dagelijkse voorraad selenium voor volwassen mannen en vrouwen is 55 microgram per dag. Het is belangrijk om deze hoeveelheid niet te overschrijden, omdat te veel selenium giftig kan zijn. Als u vragen heeft over het nemen van seleniumbereidingen, moet u contact opnemen met een arts of voedingsdeskundige.

V: Welke voedingsmiddelen bevatten selenium?

A: Selen -rijk voedsel zijn paranese, eieren, vlees, vis, champignons en volle granen. Een uitgebalanceerd dieet dat dit voedsel bevat, kan helpen om de seleniumvereiste te voldoen.

V: Kan ik mijn Selensumport verhogen door mijn dieet?

A: In sommige gevallen kan het moeilijk zijn om seleniumvereisten uitsluitend door voeding te voldoen. In dergelijke gevallen kan een toevoeging aan seleniumsupplementen nuttig zijn in overleg met een arts.

fazit

Selenium speelt een belangrijke rol bij het ondersteunen van het immuunsysteem en het bestrijden van infecties. Er is een groeiende hoeveelheid wetenschappelijk bewijs dat erop wijst dat voldoende selecteren het immuunsysteem kan versterken en beschermen tegen infecties. Het is echter belangrijk op te merken dat een toevoeging aan seleniumsupplementen geen vervanging is voor een gezond dieet en een gezonde levensstijl. Het wordt aanbevolen om zich te houden aan de aanbevolen dagelijkse inname en om een ​​arts te raadplegen als u vragen of opmerkingen heeft.