Selenium voor immuunondersteuning: wat zeggen onderzoeken?

Selenium voor immuunondersteuning: wat zeggen onderzoeken?

Selenium voor immuunondersteuning: wat zeggen onderzoeken?

Invoering

Selenium is een essentieel sporenmineraal dat verantwoordelijk is voor veel belangrijke functies in het lichaam, waaronder de ondersteuning van het immuunsysteem. De afgelopen jaren zijn er steeds meer onderzoeken geweest naar de potentiële voordelen van selenium voor immuunondersteuning. In dit artikel zullen we lopend onderzoek bekijken en de resultaten van deze onderzoeken samenvatten.

Wat is Selenium?

Selenium is een sporenelement dat van nature voorkomt en in kleine hoeveelheden in de bodem en sommige voedingsmiddelen kan worden aangetroffen. Het is een belangrijk onderdeel van enzymen die betrokken zijn bij verschillende metabolische processen en speelt een sleutelrol bij de bestrijding van vrije radicalen in het lichaam.

Selenium en het immuunsysteem

Het immuunsysteem is een complex netwerk van cellen, weefsels en organen dat het lichaam beschermt tegen ziekten en infecties. Er is steeds meer bewijs dat suggereert dat selenium een ​​belangrijke rol speelt bij de ondersteuning van het immuunsysteem.

Uit onderzoek is gebleken dat selenium een ​​immunomodulerende werking heeft, wat betekent dat het de werking van het immuunsysteem kan beïnvloeden. Er is aangetoond dat selenium de activiteit stimuleert van natuurlijke killercellen en andere immuuncellen die verantwoordelijk zijn voor het bestrijden van infecties.

Verder is selenium ook betrokken bij de aanmaak van antilichamen, die een belangrijke rol spelen bij het herkennen en neutraliseren van ziekteverwekkers. Het ondersteunt ook de vorming van T-cellen, die een centrale rol spelen bij het coördineren van de immuunrespons.

Seleniumtekort en immuniteit

Een tekort aan selenium kan leiden tot een verminderde werking van het immuunsysteem en de gevoeligheid voor infecties vergroten. Studies hebben aangetoond dat mensen met een laag seleniumgehalte een groter risico lopen op infecties, waaronder luchtweginfecties, griep en andere virale ziekten.

Uit een onderzoek onder ouderen in China die aan seleniumtekort leden, bleek bijvoorbeeld dat de toediening van seleniumsupplementen leidde tot een aanzienlijke vermindering van het aantal infecties. Bij HIV-patiënten is ook waargenomen dat suppletie met selenium de ziekteprogressie kan vertragen door het immuunsysteem te ondersteunen.

Selenium en COVID-19

Onlangs heeft de COVID-19-pandemie de belangstelling voor de rol van selenium in de immuunfunctie vergroot. COVID-19 is een zeer besmettelijke ziekte die een grote druk legt op het immuunsysteem. Er is vastgesteld dat mensen met ernstige gevallen van COVID-19 een lager seleniumgehalte hebben dan mensen met milde gevallen.

Uit een onderzoek uit China, gepubliceerd in het Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, is gebleken dat suppletie met selenium het risico op ernstige COVID-19 kan verminderen. Studiedeelnemers die seleniumsupplementen kregen, hadden een significant lager sterftecijfer en een korter ziekenhuisverblijf vergeleken met de controlegroep.

Het is echter belangrijk op te merken dat deze studie nog voorlopig is en dat verder onderzoek nodig is om het effect van selenium op COVID-19 verder te onderzoeken. Momenteel wordt het gebruik van selenium als aanvullende maatregel ter ondersteuning van het immuunsysteem voor COVID-19-patiënten door de meeste gezondheidsautoriteiten niet aanbevolen.

Veelgestelde vragen

Vraag: Hoeveel selenium moet ik nemen om mijn immuniteit te versterken?

A: De aanbevolen dagelijkse inname van selenium voor volwassen mannen en vrouwen is 55 microgram per dag. Het is belangrijk om deze hoeveelheid niet te overschrijden, omdat te veel selenium giftig kan zijn. Als u vragen heeft over het innemen van seleniumsupplementen, dient u een arts of voedingsdeskundige te raadplegen.

Vraag: Welke voedingsmiddelen bevatten selenium?

A: Seleniumrijk voedsel omvat paranoten, eieren, vlees, vis, paddenstoelen en volle granen. Een uitgebalanceerd dieet dat deze voedingsmiddelen bevat, kan helpen aan de seleniumbehoeften te voldoen.

Vraag: Kan ik mijn seleniuminname alleen via mijn dieet verhogen?

A: In sommige gevallen kan het moeilijk zijn om alleen via een dieet aan de seleniumbehoefte te voldoen. In dergelijke gevallen kan aanvulling met seleniumsupplementen in overleg met een arts zinvol zijn.

Conclusie

Selenium speelt een belangrijke rol bij het ondersteunen van het immuunsysteem en het bestrijden van infecties. Er is steeds meer wetenschappelijk bewijs dat suggereert dat een adequate inname van selenium het immuunsysteem kan versterken en bescherming kan bieden tegen infecties. Het is echter belangrijk op te merken dat suppletie met seleniumsupplementen geen vervanging is voor een gezond dieet en levensstijl. Het wordt aanbevolen dat u zich aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid houdt en een arts raadpleegt als u vragen of opmerkingen heeft.