Selēns imūnsistēmas atbalstam: ko saka pētījumi?

Selēns imūnsistēmas atbalstam: ko saka pētījumi?

Selēns imūnsistēmas atbalstam: ko saka pētījumi?

Ievads

Selēns ir būtisks mikroelements, kas atbild par daudzām svarīgām ķermeņa funkcijām, tostarp imūnsistēmas atbalstu. Pēdējos gados ir bijis arvien vairāk pētījumu, kuros pētīti potenciālie selēna ieguvumi imūnsistēmas atbalstam. Šajā rakstā mēs apskatīsim pašreizējos pētījumus un apkoposim šo pētījumu rezultātus.

Kas ir Selēns?

Selēns ir dabā sastopams mikroelements, ko nelielos daudzumos var atrast augsnē un dažos pārtikas produktos. Tā ir svarīga enzīmu sastāvdaļa, kas piedalās dažādos vielmaiņas procesos, un tai ir galvenā loma cīņā pret brīvajiem radikāļiem organismā.

Selēns un imūnsistēma

Imūnsistēma ir sarežģīts šūnu, audu un orgānu tīkls, kas aizsargā organismu no slimībām un infekcijām. Arvien vairāk pierādījumu liecina, ka selēnam ir svarīga loma imūnsistēmas atbalstīšanā.

Pētījumi liecina, ka selēnam ir imūnmodulējoša iedarbība, kas nozīmē, ka tas var ietekmēt imūnsistēmas darbību. Ir pierādīts, ka selēns stimulē dabisko killer šūnu un citu imūno šūnu, kas ir atbildīgas par cīņu pret infekcijām, darbību.

Turklāt selēns ir iesaistīts arī antivielu ražošanā, kam ir svarīga loma patogēnu atpazīšanā un neitralizēšanā. Tas arī atbalsta T šūnu veidošanos, kurām ir galvenā loma imūnās atbildes koordinēšanā.

Selēna trūkums un imunitāte

Selēna deficīts var izraisīt imūnsistēmas darbības traucējumus un palielināt uzņēmību pret infekcijām. Pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar zemu selēna līmeni ir lielāks risks saslimt ar infekcijām, tostarp elpceļu infekcijām, gripu un citām vīrusu slimībām.

Piemēram, pētījumā ar vecāka gadagājuma cilvēkiem Ķīnā, kuri cieta no selēna deficīta, atklājās, ka selēna piedevu ievadīšana ievērojami samazināja inficēšanās gadījumu skaitu. Ir arī novērots HIV pacientiem, ka selēna papildināšana var palēnināt slimības progresēšanu, atbalstot imūnsistēmu.

Selēns un COVID-19

Pēdējā laikā COVID-19 pandēmija ir palielinājusi interesi par selēna lomu imūnsistēmas darbībā. COVID-19 ir ļoti infekcioza slimība, kas rada lielu slodzi imūnsistēmai. Ir konstatēts, ka cilvēkiem ar smagiem COVID-19 gadījumiem selēna līmenis ir zemāks nekā cilvēkiem ar viegliem gadījumiem.

Ķīnas pētījums, kas publicēts žurnālā Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, atklāja, ka selēna papildināšana var samazināt smaga COVID-19 risku. Pētījuma dalībniekiem, kuri saņēma selēna piedevas, bija ievērojami zemāks mirstības līmenis un īsāks uzturēšanās slimnīcā, salīdzinot ar kontroles grupu.

Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka šis pētījums joprojām ir provizorisks un ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai turpinātu pētīt selēna ietekmi uz COVID-19. Pašlaik lielākā daļa veselības iestāžu neiesaka selēnu izmantot kā papildu imūnsistēmas atbalsta pasākumu Covid-19 pacientiem.

FAQ

J: Cik daudz selēna man vajadzētu uzņemt, lai uzlabotu imunitāti?

A: Ieteicamā selēna dienas deva pieaugušiem vīriešiem un sievietēm ir 55 mikrogrami dienā. Ir svarīgi nepārsniegt šo daudzumu, jo pārāk daudz selēna var būt toksisks. Ja jums ir kādi jautājumi par selēna piedevu lietošanu, jums jākonsultējas ar ārstu vai uztura speciālistu.

J: Kuri pārtikas produkti satur selēnu?

A: Pārtika, kas bagāta ar selēnu, ir Brazīlijas rieksti, olas, gaļa, zivis, sēnes un veseli graudi. Sabalansēts uzturs, kas ietver šos pārtikas produktus, var palīdzēt apmierināt selēna vajadzības.

J: Vai varu palielināt selēna uzņemšanu tikai ar diētu?

A: Dažos gadījumos var būt grūti nodrošināt selēna vajadzību tikai ar diētu. Šādos gadījumos, konsultējoties ar ārstu, var būt jēga papildināt ar selēna piedevām.

Secinājums

Selēnam ir svarīga loma imūnsistēmas atbalstīšanā un cīņā pret infekcijām. Arvien vairāk zinātnisku pierādījumu liecina, ka pietiekama selēna uzņemšana var stiprināt imūnsistēmu un aizsargāt pret infekcijām. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka papildināšana ar selēna piedevām neaizstāj veselīgu uzturu un dzīvesveidu. Ir ieteicams ievērot ieteicamo dienas devu un konsultēties ar ārstu, ja jums ir kādi jautājumi vai bažas.