Selēns imūno atbalstu: ko saka pētījumi?
Selēns imūno atbalstu: ko saka pētījumi?
Selēns imūno atbalstu: ko saka pētījumi?
Ievads
Selēns ir būtisks izsekošanas elements, kas ir atbildīgs par daudzām svarīgām ķermeņa funkcijām, ieskaitot imūnsistēmas atbalstu. Pēdējos gados ir palielinājies skaits pētījumu, kuros ir pārbaudītas iespējamās selēna priekšrocības imūno atbalstam. Šajā rakstā mēs apskatīsim pašreizējo pētījumu un apkoposim šo pētījumu rezultātus.
Kas ir selēns?
Selēns ir mikroelements, kas rodas dabā un var atrast nelielos daudzumos augsnē un dažos pārtikas produktos. Tā ir svarīga fermentu sastāvdaļa, kas ir iesaistīta dažādos metabolisma procesos un kam ir galvenā loma ķermeņa brīvo radikāļu apkarošanā.
selēns un imūnsistēma
Imūnsistēma ir sarežģīts šūnu, audu un orgānu tīkls, kas aizsargā ķermeni no slimībām un infekcijām. Arvien vairāk pierādījumu norāda, ka selēnam ir svarīga loma imūnsistēmas atbalstīšanā.
Pētījumi parādīja, ka selēnam ir imūndodējošs efekts, kas nozīmē, ka tas var ietekmēt imūnsistēmas funkciju. Ir pierādīts, ka selēns stimulē dabisko slepkavas šūnu un citu imūno šūnu aktivitāti, kas ir atbildīga par infekciju apkarošanu.
Turklāt selēns ir iesaistīts arī tādu antivielu ražošanā, kurām ir nozīmīga loma patogēnu noteikšanā un neitralizācijā. Tas arī atbalsta T šūnu veidošanos, kurām ir galvenā loma imūnās atbildes koordinācijā.
selēna deficīts un imunitāte
Selēna deficīts var izraisīt imūnsistēmas traucētu funkciju un palielināt jutību pret infekcijām. Pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar zemām selēna vērtībām ir lielāks infekciju risks, ieskaitot elpceļu infekcijas, gripu un citas vīrusu slimības.
Vecāka gadagājuma cilvēku pētījums Ķīnā, kuri cieta no selēna deficīta, parādīja, piemēram, ka selēna preparātu ievadīšana ievērojami samazināja infekcijas līmeni. HIV pacientiem tika novērots arī tas, ka papildināšana ar selēnu var palēnināt slimības progresēšanu, atbalstot imūnsistēmu.
selēns un kovīds-19
Nesen Covid-19 pandēmija ir pastiprinājusi interesi par selēna lomu imūno funkcijai. COVID-19 ir ļoti infekcijas slimība, kas stipri uzsver imūnsistēmu. Tika konstatēts, ka cilvēkiem ar smagiem CoVID-19 kursiem ir zemākas selēna vērtības nekā cilvēkiem ar vieglu kursiem.
Ķīnas pētījums, kas publicēts žurnālā Clinical Endocrinology & Metabolism, atklājās, ka papildinājums ar selēnu var samazināt smaga kovīda 19 risku. Pētījuma dalībniekiem, kurus saņēma selēna preparāti, bija ievērojami zemāks mirstības līmenis un īsāka uzturēšanās slimnīcā, salīdzinot ar kontroles grupu.
Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka šis pētījums joprojām ir īslaicīgs, un ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai turpinātu pārbaudīt selēna ietekmi uz COVID-19. Selēna piemērošana pašlaik nav ieteicama kā papildu pasākums imūno atbalstu COVID-19 pacientiem lielākajā daļā veselības iestāžu. FAQ
J: Cik daudz selēna man vajadzētu lietot, lai stiprinātu savu imunitāti?
A: Ieteicamais selēna piegāde pieaugušiem vīriešiem un sievietēm ir 55 mikrogrami dienā. Ir svarīgi nepārsniegt šo summu, jo pārāk daudz selēna var būt toksisks. Ja jums ir kādi jautājumi par selēna preparātu veikšanu, jums jāsazinās ar ārstu vai dietologu.
q: Kuri pārtikas produkti satur selēnu?
A: Selēna bagātie pārtikas produkti ir paranieši, olas, gaļa, zivis, sēnes un veseli graudi. Sabalansēts uzturs, kas satur šo ēdienu, var palīdzēt segt selēna prasību.
J: Vai es varu palielināt savu selensoport pēc diētas?
A: Dažos gadījumos var būt grūti aptvert selēna prasības tikai ar uzturu. Šādos gadījumos selēna piedevu papildināšana var būt noderīga, konsultējoties ar ārstu.
fazit
Selēnam ir svarīga loma imūnsistēmas atbalstīšanā un infekciju apkarošanā. Arvien vairāk zinātnisku pierādījumu norāda, ka pietiekama izvēle var stiprināt imūnsistēmu un aizsargāt pret infekcijām. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka selēna piedevu papildinājums neaizvieto veselīgu uzturu un veselīgu dzīvesveidu. Ieteicams ievērot ieteikto ikdienas uzņemšanu un konsultēties ar ārstu, ja jums ir kādi jautājumi vai bažas.