Selen za imunološku podršku: Što kažu studije?

Selen za imunološku podršku: Što kažu studije?

Selen za imunološku podršku: Što kažu studije?

UVOD

Selen je bitan element u tragovima koji je odgovoran za mnoge važne funkcije u tijelu, uključujući potporu imunološkog sustava. Posljednjih godina postojao je sve veći broj studija koje su ispitale potencijalne prednosti selena za imunološku potporu. U ovom ćemo članku pogledati trenutno istraživanje i sažeti rezultate ovih studija.

Što je Selen?

Selen je element u tragovima koji se pojavljuje u prirodi i može se naći u malim količinama u tlu i u nekoj hrani. To je važan dio enzima koji su uključeni u različite metaboličke procese i igra ključnu ulogu u borbi protiv slobodnih radikala u tijelu.

Selen i imunološki sustav

Imunološki sustav je složena mreža stanica, tkiva i organa koji štiti tijelo od bolesti i infekcija. Sve je veća količina dokaza koji ukazuju na to da selen igra važnu ulogu u podržavanju imunološkog sustava.

Istraživanje je pokazalo da selen ima efekt imunododiranja, što znači da može utjecati na funkciju imunološkog sustava. Pokazano je da selen potiče aktivnost prirodnih ubojica i drugih imunoloških stanica koje su odgovorne za borbu protiv infekcija.

Nadalje, selen je također uključen u proizvodnju antitijela koja igraju važnu ulogu u otkrivanju i neutralizaciji patogena. Također podržava stvaranje T stanica koje igraju središnju ulogu u koordinaciji imunološkog odgovora.

nedostatak selena i imunitet

Manjak selena može dovesti do oštećene funkcije imunološkog sustava i povećati osjetljivost na infekcije. Studije su pokazale da ljudi s niskim vrijednostima selena imaju veći rizik od infekcija, uključujući respiratorne infekcije, gripu i druge virusne bolesti.

Studija starijih ljudi u Kini koji su patili od nedostatka selena pokazalo je, na primjer, da je primjena pripravaka selena dovela do značajnog smanjenja stope infekcije. U bolesnika s HIV -om također je primijećeno da suplementacija selenom može usporiti napredovanje bolesti podržavajući imunološki sustav.

Selen i Covid-19

Nedavno je pandemija Coid-19 ojačala interes za ulogu selena za imunološku funkciju. Coid-19 je vrlo zarazna bolest koja snažno naglašava imunološki sustav. Utvrđeno je da ljudi s teškim Coid-19 tečajevima imaju niže vrijednosti selena od ljudi s blagim tečajevima.

Studija iz Kine objavljena u časopisu Clinical Endocrinology & Metabolism otkrila je da dopunjavanje selenom može smanjiti rizik od napretka teških Coidida 19. Sudionici studije da su primili selenijski pripravci imali su znatno nižu stopu smrtnosti i kraći boravak u bolnici u usporedbi s kontrolnom skupinom.

FAQS

P: Koliko selena treba uzeti da ojačam svoj imunitet?

A: Preporučena dnevna opskrba selenom za odrasle muškarce i žene iznosi 55 mikrograma dnevno. Važno je ne premašiti tu količinu jer previše selena može biti toksičan. Ako imate bilo kakvih pitanja o preuzimanju priprema za selenijum, trebali biste se obratiti liječniku ili nutricionista.

P: Koja hrana sadrži selen?

A: Selen -Rich Hrana su paranezne, jaja, meso, riba, gljive i cjelovite žitarice. Uravnotežena prehrana koja sadrži ovu hranu može pomoći u pokrivanju zahtjeva za selenom.

P: Mogu li povećati svoj Selensumport svojom prehranom?

A: U nekim slučajevima može biti teško pokriti zahtjeve selena samo prehranom. U takvim slučajevima dodatak dodacima selena može biti koristan u savjetovanju s liječnikom.

Fazit

Selen igra važnu ulogu u podržavanju imunološkog sustava i borbi protiv infekcija. Raste količina znanstvenih dokaza koji ukazuju na to da dovoljno odabira može ojačati imunološki sustav i zaštititi od infekcija. Međutim, važno je napomenuti da dodatak dodacima selena nije zamjena za zdravu prehranu i zdrav način života. Preporučuje se pridržavati se preporučenog dnevnog unosa i savjetovati se s liječnikom ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica.