Selen pour un soutien immunitaire: que disent les études?
Selen pour un soutien immunitaire: que disent les études?
Sélénium pour le soutien immunitaire: que disent les études?
Introduction
Selen est un élément trace essentiel qui est responsable de nombreuses fonctions importantes dans le corps, y compris le soutien du système immunitaire. Ces dernières années, il y a eu un nombre croissant d'études qui ont examiné les avantages potentiels du sélénium pour le soutien immunitaire. Dans cet article, nous allons examiner les recherches actuelles et résumer les résultats de ces études.
Qu'est-ce que le sélénium?
Selen est un élément trace qui se produit dans la nature et peut être trouvé en petites quantités dans le sol et dans certains aliments. C'est une partie importante des enzymes qui sont impliquées dans divers processus métaboliques et joue un rôle clé dans la lutte contre les radicaux libres dans le corps.
sélénium et système immunitaire
Le système immunitaire est un réseau complexe de cellules, de tissus et d'organes qui protège le corps contre les maladies et les infections. Il y a une quantité croissante de preuves qui indiquent que le sélénium joue un rôle important dans le soutien du système immunitaire.
La recherche a montré que le sélénium a un effet immunododling, ce qui signifie qu'il peut influencer la fonction du système immunitaire. Il a été démontré que le sélénium stimule l'activité des cellules tueuses naturelles et d'autres cellules immunitaires responsables de la lutte contre les infections.
De plus, le sélénium est également impliqué dans la production d'anticorps qui jouent un rôle important dans la détection et la neutralisation des agents pathogènes. Il soutient également la formation de cellules T qui jouent un rôle central dans la coordination de la réponse immunitaire.
carence en sélénium et immunité
Une carence en sélénium peut entraîner une fonction altérée du système immunitaire et augmenter la sensibilité aux infections. Des études ont montré que les personnes ayant de faibles valeurs de sélénium présentent un risque plus élevé d'infections, notamment les infections respiratoires, la grippe et d'autres maladies virales.
Une étude des personnes âgées en Chine qui souffrait d'une carence en sélénium a montré, par exemple, que l'administration de préparations de sélénium a entraîné une réduction significative du taux d'infection. Il a également été observé chez les patients VIH que la supplémentation en sélénium peut ralentir la progression de la maladie en soutenant le système immunitaire.
sélénium et Covid-19
Récemment, la pandémie Covid-19 a renforcé l'intérêt du rôle du sélénium pour la fonction immunitaire. Covid-19 est une maladie hautement infectieuse qui souligne fortement le système immunitaire. Il a été constaté que les personnes ayant des cours Covid-19 sévères ont des valeurs de sélénium plus faibles que les personnes ayant des cours légers.
Une étude de la Chine publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism a révélé que le complément avec du sélénium peut réduire le risque de progrès grave de 19 covide. Les participants de l'étude que les préparatifs de sélénium ont reçues avaient un taux de mortalité significativement inférieur et un séjour à l'hôpital plus court par rapport au groupe témoin.
Cependant, il est important de noter que cette étude est toujours temporaire et que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour examiner davantage l'effet du sélénium sur le Covid-19. L'application du sélénium n'est actuellement pas recommandée comme mesure supplémentaire du soutien immunitaire pour les patients Covid-19 par la plupart des autorités sanitaires. faqs
Q: Combien de sélénium dois-je prendre pour renforcer mon immunité?
A: L'offre quotidienne recommandée en sélénium pour les hommes et les femmes adultes est de 55 microgrammes par jour. Il est important de ne pas dépasser ce montant car trop de sélénium peut être toxique. Si vous avez des questions sur la prise de préparations de sélénium, vous devez contacter un médecin ou un nutritionniste.
Q: Quels aliments contiennent du sélénium?
A: Les aliments riches en Selen sont paranais, les œufs, la viande, le poisson, les champignons et les grains entiers. Une alimentation équilibrée qui contient cet aliment peut aider à couvrir les besoins en sélénium.
Q: Puis-je augmenter mon Selenssumport par mon alimentation?
A: Dans certains cas, il peut être difficile de couvrir les besoins en sélénium uniquement par nutrition. Dans de tels cas, un ajout aux suppléments de sélénium peut être utile en consultation avec un médecin.
fazit
Le sélénium joue un rôle important dans le soutien du système immunitaire et la lutte contre les infections. Il existe une quantité croissante de preuves scientifiques qui indiquent qu'une sélection suffisante peut renforcer le système immunitaire et protéger contre les infections. Cependant, il est important de noter qu'un ajout aux suppléments de sélénium ne remplace pas une alimentation saine et un mode de vie sain. Il est recommandé de respecter l'apport quotidien recommandé et de consulter un médecin si vous avez des questions ou des préoccupations.