Sélénium pour le soutien immunitaire : que disent les études ?

Sélénium pour le soutien immunitaire : que disent les études ?

Sélénium pour le soutien immunitaire : que disent les études ?

Introduction

Le sélénium est un oligo-élément essentiel responsable de nombreuses fonctions importantes dans l’organisme, notamment le soutien du système immunitaire. Ces dernières années, un nombre croissant d’études ont examiné les avantages potentiels du sélénium pour le soutien immunitaire. Dans cet article, nous examinerons les recherches actuelles et résumerons les résultats de ces études.

Qu’est-ce que le sélénium ?

Le sélénium est un oligoélément présent naturellement et peut être trouvé en petites quantités dans le sol et dans certains aliments. C'est un composant important des enzymes impliquées dans divers processus métaboliques et joue un rôle clé dans la lutte contre les radicaux libres dans l'organisme.

Le sélénium et le système immunitaire

Le système immunitaire est un réseau complexe de cellules, de tissus et d’organes qui protège l’organisme contre les maladies et les infections. De plus en plus de preuves suggèrent que le sélénium joue un rôle important dans le soutien du système immunitaire.

Des recherches ont montré que le sélénium a un effet immunomodulateur, ce qui signifie qu'il peut influencer le fonctionnement du système immunitaire. Il a été démontré que le sélénium stimule l’activité des cellules tueuses naturelles et d’autres cellules immunitaires responsables de la lutte contre les infections.

De plus, le sélénium participe également à la production d’anticorps, qui jouent un rôle important dans la reconnaissance et la neutralisation des agents pathogènes. Il soutient également la formation de cellules T, qui jouent un rôle central dans la coordination de la réponse immunitaire.

Carence en sélénium et immunité

Une carence en sélénium peut entraîner une altération du fonctionnement du système immunitaire et augmenter la susceptibilité aux infections. Des études ont montré que les personnes ayant de faibles niveaux de sélénium courent un risque plus élevé d’infections, notamment d’infections respiratoires, de grippe et d’autres maladies virales.

Par exemple, une étude menée en Chine auprès de personnes âgées souffrant d’une carence en sélénium a révélé que l’administration de suppléments de sélénium entraînait une réduction significative des taux d’infection. Il a également été observé chez les patients atteints du VIH qu'une supplémentation en sélénium peut ralentir la progression de la maladie en renforçant le système immunitaire.

Sélénium et COVID-19

Récemment, la pandémie de COVID-19 a suscité un intérêt accru pour le rôle du sélénium dans la fonction immunitaire. Le COVID-19 est une maladie hautement contagieuse qui met à rude épreuve le système immunitaire. Il a été constaté que les personnes présentant des cas graves de COVID-19 ont des niveaux de sélénium inférieurs à ceux des personnes présentant des cas bénins.

Une étude chinoise publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism a révélé qu’une supplémentation en sélénium peut réduire le risque de forme grave du COVID-19. Les participants à l'étude qui ont reçu des suppléments de sélénium avaient un taux de mortalité significativement inférieur et un séjour à l'hôpital plus court que le groupe témoin.

Cependant, il est important de noter que cette étude est encore préliminaire et que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour étudier plus en détail l’effet du sélénium sur le COVID-19. Actuellement, l’utilisation du sélénium comme mesure complémentaire de soutien immunitaire pour les patients atteints de COVID-19 n’est pas recommandée par la plupart des autorités sanitaires.

FAQ

Q : Quelle quantité de sélénium dois-je prendre pour renforcer mon immunité ?

R : L'apport quotidien recommandé en sélénium pour les hommes et les femmes adultes est de 55 microgrammes par jour. Il est important de ne pas dépasser cette quantité car trop de sélénium peut être toxique. Si vous avez des questions sur la prise de suppléments de sélénium, vous devriez consulter un médecin ou un nutritionniste.

Q : Quels aliments contiennent du sélénium ?

R : Les aliments riches en sélénium comprennent les noix du Brésil, les œufs, la viande, le poisson, les champignons et les grains entiers. Une alimentation équilibrée comprenant ces aliments peut aider à répondre aux besoins en sélénium.

Q : Puis-je augmenter mon apport en sélénium uniquement par mon alimentation ?

R : Dans certains cas, il peut être difficile de répondre aux besoins en sélénium uniquement par l’alimentation. Dans de tels cas, il peut être judicieux de prendre des suppléments de sélénium en consultation avec un médecin.

Conclusion

Le sélénium joue un rôle important dans le soutien du système immunitaire et dans la lutte contre les infections. De plus en plus de preuves scientifiques suggèrent qu’un apport adéquat en sélénium peut renforcer le système immunitaire et protéger contre les infections. Cependant, il est important de noter qu’une supplémentation en sélénium ne remplace pas une alimentation et un mode de vie sains. Il est recommandé de respecter l'apport journalier recommandé et de consulter un médecin si vous avez des questions ou des inquiétudes.