Selen immuunijärjestelmälle: Mitä tutkimukset sanovat?
Selen immuunijärjestelmälle: Mitä tutkimukset sanovat?
Seleeni immuunijärjestelmälle: Mitä tutkimukset sanovat?
Johdanto
Selen on välttämätön hivenaine, joka vastaa monista kehon tärkeistä toiminnoista, mukaan lukien immuunijärjestelmän tuki. Viime vuosina on tehty yhä useampaa tutkimusta, jossa on tutkittu seleenin mahdollisia etuja immuunijärjestelmästä. Tässä artikkelissa tarkastellaan nykyistä tutkimusta ja tiivistämme näiden tutkimusten tulokset.
Mikä on seleeni?
Selen on luonnon luonteeltaan hivenaine ja sitä löytyy pieninä määrinä maaperässä ja joissain ruokia. Se on tärkeä osa entsyymejä, jotka ovat mukana erilaisissa aineenvaihduntaprosesseissa ja joilla on avainrooli kehon vapaiden radikaalien torjumisessa.
seleeni ja immuunijärjestelmä
Immuunijärjestelmä on monimutkainen solu-, kudos- ja elinverkko, joka suojaa kehoa sairauksilta ja infektioilta. On yhä enemmän todisteita, jotka osoittavat, että seleenillä on tärkeä rooli immuunijärjestelmän tukemisessa.
tutkimus on osoittanut, että seleenillä on immuunivaikutus, mikä tarkoittaa, että se voi vaikuttaa immuunijärjestelmän toimintaan. On osoitettu, että seleeni stimuloi luonnollisten tappajasolujen ja muiden immuunisolujen aktiivisuutta, jotka ovat vastuussa infektioiden torjunnasta.
Lisäksi seleeni osallistuu myös vasta -aineiden tuottamiseen, joilla on tärkeä rooli patogeenien havaitsemisessa ja neutraloinnissa. Se tukee myös T -solujen muodostumista, joilla on keskeinen rooli immuunivasteen koordinoinnissa.
seleenivaje ja immuniteetti
Seleenivaje voi johtaa immuunijärjestelmän heikentyneeseen toimintaan ja lisätä alttiutta infektioille. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisillä, joilla on alhaiset seleeniarvot, on suurempi infektioiden riski, mukaan lukien hengitystieinfektiot, flunssa ja muut virussairaudet.
Seleenivajasta kärsivien vanhempien ihmisten tutkimus osoitti esimerkiksi, että seleenivalmisteiden antaminen johti tartunnan määrän merkittävään vähentymiseen. HIV -potilailla havaittiin myös, että seleenin täydentäminen voi hidastaa taudin etenemistä tukemalla immuunijärjestelmää.
seleni ja Covid-19
Äskettäin COVID-19-pandemia on vahvistanut kiinnostusta seleenin rooliin immuunitoiminnassa. COVID-19 on erittäin tarttuva sairaus, joka korostaa voimakkaasti immuunijärjestelmää. Todettiin, että ihmisillä, joilla on vakavia COVID-19-kursseja, on alhaisemmat seleeniarvot kuin ihmisillä, joilla on lievä kurssi.
Kiinasta julkaistussa tutkimuksessa, joka julkaistiin Journal of Clinical Endocrinology & Metabolismissa, havaittiin, että seleenillä täydentäminen voi vähentää vakavan covidin 19 riskiä. Seleenivalmisteiden saaman tutkimuksen osanottajilla oli huomattavasti alhaisempi kuolleisuus ja lyhyempi sairaalahoito verrattuna kontrolliryhmään.
On kuitenkin tärkeää huomata, että tämä tutkimus on edelleen väliaikaista, ja seleenin vaikutuksen tutkimiseksi edelleen COVID-19: een. Seleenin soveltamista ei tällä hetkellä suositella lisätoimenpiteenä immuunijärjestelmälle COVID-19-potilaille useimpien terveysviranomaisten toimesta. UKK
K: Kuinka paljon seleeniä minun pitäisi ottaa immuniteettini vahvistamiseksi?
A: Aikuisten miesten ja naisten suositeltu päivittäinen tarjonta on 55 mikrogrammaa päivässä. On tärkeää olla ylittämättä tätä määrää, koska liikaa seleeniä voi olla myrkyllistä. Jos sinulla on kysyttävää seleenivalmisteiden ottamisesta, sinun tulee ottaa yhteyttä lääkäriin tai ravitsemusterapeutin.
K: Mitkä elintarvikkeet sisältävät seleeniä?
A: Selen -Rich -ruokia ovat parannaisia, munia, lihaa, kalaa, sieniä ja täysjyviä. Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää tätä ruokaa, voi auttaa kattamaan seleenivaatimuksen.
K: Voinko lisätä Selensumportiani ruokavaliollani?
A: Joissakin tapauksissa voi olla vaikea kattaa seleenivaatimukset pelkästään ravitsemuksen avulla. Tällaisissa tapauksissa seleenilisäaineiden lisäys voi olla hyödyllinen neuvottelemalla lääkäriä.
Fazit
Seleenillä on tärkeä rooli immuunijärjestelmän tukemisessa ja tartuntojen torjumisessa. On olemassa kasvava määrä tieteellistä näyttöä, joka osoittaa, että riittävä valinta voi vahvistaa immuunijärjestelmää ja suojata infektioilta. On kuitenkin tärkeää huomata, että seleenilisäaineisiin lisäys ei korvaa terveellistä ruokavaliota ja terveellistä elämäntapaa. On suositeltavaa noudattaa suositeltua päivittäistä saantia ja ottaa yhteyttä lääkäriin, jos sinulla on kysyttävää tai huolenaiheita.