Seleeni immuunijärjestelmän tukemiseen: Mitä tutkimukset sanovat?

Seleeni immuunijärjestelmän tukemiseen: Mitä tutkimukset sanovat?

Seleeni immuunijärjestelmän tukemiseen: Mitä tutkimukset sanovat?

Johdanto

Seleeni on välttämätön hivenaine, joka vastaa monista tärkeistä toiminnoista kehossa, mukaan lukien immuunijärjestelmän tukeminen. Viime vuosina on ollut yhä enemmän tutkimuksia, joissa on tutkittu seleenin mahdollisia etuja immuunijärjestelmän tukemisessa. Tässä artikkelissa tarkastelemme nykyistä tutkimusta ja teemme yhteenvedon näiden tutkimusten tuloksista.

Mikä on seleeni?

Seleeni on hivenaine, jota esiintyy luonnossa ja jota löytyy pieniä määriä maaperästä ja joistakin elintarvikkeista. Se on tärkeä osa entsyymejä, jotka osallistuvat erilaisiin aineenvaihduntaprosesseihin, ja sillä on keskeinen rooli kehon vapaita radikaaleja vastaan.

Seleeni ja immuunijärjestelmä

Immuunijärjestelmä on monimutkainen solujen, kudosten ja elinten verkosto, joka suojaa kehoa taudeilta ja infektioilta. On olemassa kasvava määrä näyttöä, joka viittaa siihen, että seleenillä on tärkeä rooli immuunijärjestelmän tukemisessa.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että seleenillä on immunomoduloiva vaikutus, mikä tarkoittaa, että se voi vaikuttaa immuunijärjestelmän toimintaan. Seleenin on osoitettu stimuloivan luonnollisten tappajasolujen ja muiden immuunisolujen toimintaa, jotka ovat vastuussa infektioiden torjunnasta.

Lisäksi seleeni osallistuu myös vasta-aineiden tuotantoon, joilla on tärkeä rooli patogeenien tunnistamisessa ja neutraloinnissa. Se tukee myös T-solujen muodostumista, joilla on keskeinen rooli immuunivasteen koordinoinnissa.

Seleenin puute ja vastustuskyky

Seleenin puute voi heikentää immuunijärjestelmän toimintaa ja lisätä infektioherkkyyttä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisillä, joilla on alhainen seleenitaso, on suurempi riski saada infektioita, mukaan lukien hengitystieinfektiot, flunssa ja muut virustaudit.

Esimerkiksi Kiinassa seleenin puutteesta kärsineiden vanhusten tutkimus osoitti, että seleenilisän antaminen johti merkittävästi infektioiden vähenemiseen. HIV-potilailla on myös havaittu, että seleenilisä voi hidastaa taudin etenemistä tukemalla immuunijärjestelmää.

Seleeni ja COVID-19

Viime aikoina COVID-19-pandemia on lisännyt kiinnostusta seleenin rooliin immuunitoiminnassa. COVID-19 on erittäin tarttuva tauti, joka rasittaa suuresti immuunijärjestelmää. On havaittu, että ihmisillä, joilla on vakavia COVID-19-tapauksia, on alhaisemmat seleenitasot kuin ihmisillä, joilla on lieviä tapauksia.

Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism -lehdessä julkaistussa Kiinassa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että seleenilisä voi vähentää vakavan COVID-19:n riskiä. Seleenilisää saaneilla tutkimukseen osallistuneilla kuolleisuusaste oli huomattavasti pienempi ja sairaalassaoloaika lyhyempi kuin vertailuryhmässä.

On kuitenkin tärkeää huomata, että tämä tutkimus on vielä alustava ja lisätutkimuksia tarvitaan seleenin COVID-19-vaikutuksen tutkimiseksi. Tällä hetkellä useimmat terveysviranomaiset eivät suosittele seleenin käyttöä täydentävänä immuunitukitoimenpiteenä COVID-19-potilaille.

UKK

K: Kuinka paljon seleeniä minun pitäisi ottaa immuniteetin parantamiseksi?

V: Suositeltu seleenin päivittäinen saanti aikuisille miehille ja naisille on 55 mikrogrammaa päivässä. On tärkeää olla ylittämättä tätä määrää, koska liiallinen seleeni voi olla myrkyllistä. Jos sinulla on kysyttävää seleenivalmisteiden käytöstä, käänny lääkärin tai ravitsemusterapeutin puoleen.

K: Mitkä ruoat sisältävät seleeniä?

V: Seleenipitoisia ruokia ovat parapähkinät, munat, liha, kala, sienet ja täysjyvät. Näitä ruokia sisältävä tasapainoinen ruokavalio voi auttaa tyydyttämään seleenin tarpeen.

K: Voinko lisätä seleenin saantiani pelkällä ruokavaliollani?

V: Joissakin tapauksissa voi olla vaikeaa tyydyttää seleenin tarvetta pelkän ruokavalion avulla. Tällaisissa tapauksissa voi olla järkevää täydentää seleeniä yhdessä lääkärin kanssa.

Johtopäätös

Seleenillä on tärkeä rooli immuunijärjestelmän tukemisessa ja infektioiden torjunnassa. On olemassa kasvava määrä tieteellistä näyttöä, joka viittaa siihen, että riittävä seleenin saanti voi vahvistaa immuunijärjestelmää ja suojata infektioilta. On kuitenkin tärkeää huomata, että seleenilisän käyttö ei korvaa terveellistä ruokavaliota ja elämäntapoja. On suositeltavaa, että noudatat suositeltua päiväannosta ja otat yhteyttä lääkäriin, jos sinulla on kysyttävää tai huolenaiheita.