Σελήνιο για ανοσολογική υποστήριξη: Τι λένε οι μελέτες;

Σελήνιο για ανοσολογική υποστήριξη: Τι λένε οι μελέτες;

Σελήνιο για ανοσολογική υποστήριξη: Τι λένε οι μελέτες;

Εισαγωγή

Το σελήνιο είναι ένα βασικό ιχνοστοιχείο που είναι υπεύθυνο για πολλές σημαντικές λειτουργίες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της υποστήριξης του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα τελευταία χρόνια υπήρξαν αυξανόμενο αριθμό μελετών που εξετάζουν τα πιθανά οφέλη του σεληνίου για ανοσολογική υποστήριξη. Σε αυτό το άρθρο, θα ρίξουμε μια ματιά στην τρέχουσα έρευνα και θα συνοψίσουμε τα αποτελέσματα αυτών των μελετών.

Τι είναι το σελήνιο;

Το σελήνιο είναι ένα ίχνος που συμβαίνει φυσικά και μπορεί να βρεθεί σε μικρές ποσότητες στο έδαφος και σε ορισμένα τρόφιμα. Είναι ένα σημαντικό συστατικό των ενζύμων που εμπλέκονται σε διάφορες μεταβολικές διεργασίες και παίζει βασικό ρόλο στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών στο σώμα.

Σελήνιο και το ανοσοποιητικό σύστημα

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα πολύπλοκο δίκτυο κυττάρων, ιστών και οργάνων που προστατεύουν το σώμα από ασθένεια και λοίμωξη. Υπάρχει ένα αυξανόμενο σύνολο στοιχείων που υποδηλώνουν ότι το σελήνιο διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος.

Έρευνες έχουν δείξει ότι το σελήνιο έχει ανοσορυθμιστικό αποτέλεσμα, που σημαίνει ότι μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Το σελήνιο έχει αποδειχθεί ότι διεγείρει τη δραστηριότητα των φυσικών κυττάρων δολοφόνων και άλλων κυττάρων ανοσοκυττάρων που είναι υπεύθυνα για την καταπολέμηση των λοιμώξεων.

Επιπλέον, το σελήνιο εμπλέκεται επίσης στην παραγωγή αντισωμάτων, τα οποία διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην αναγνώριση και εξουδετερωτική παθογόνα. Υποστηρίζει επίσης το σχηματισμό Τ κυττάρων, τα οποία διαδραματίζουν κεντρικό ρόλο στον συντονισμό της ανοσοαπόκρισης.

Ανεπάρκεια και ασυλία σεληνίου

Η ανεπάρκεια σεληνίου μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και να αυξήσει την ευαισθησία σε λοιμώξεις. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με χαμηλά επίπεδα σεληνίου διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο λοιμώξεων, συμπεριλαμβανομένων των αναπνευστικών λοιμώξεων, της γρίπης και άλλων ιογενών ασθενειών.

Για παράδειγμα, μια μελέτη ηλικιωμένων στην Κίνα που υπέφερε από ανεπάρκεια σεληνίου διαπίστωσε ότι η χορήγηση συμπληρωμάτων σεληνίου οδήγησε σε σημαντική μείωση των ποσοστών μόλυνσης. Έχει επίσης παρατηρηθεί σε ασθενείς με HIV ότι η συμπλήρωση σεληνίου μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου υποστηρίζοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.

Σελήνιο και Covid-19

Πρόσφατα, η πανδημία Covid-19 έχει αυξήσει το ενδιαφέρον για το ρόλο του σεληνίου στην ανοσολογική λειτουργία. Το Covid-19 είναι μια εξαιρετικά μολυσματική ασθένεια που δίνει μεγάλη πίεση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Έχει βρεθεί ότι τα άτομα με σοβαρές περιπτώσεις COVID-19 έχουν χαμηλότερα επίπεδα σεληνίου από άτομα με ήπιες περιπτώσεις.

Μια μελέτη από την Κίνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση σεληνίου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρής COVID-19. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη που έλαβαν συμπληρώματα σεληνίου είχαν σημαντικά χαμηλότερο ποσοστό θνησιμότητας και μικρότερη παραμονή στο νοσοκομείο σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτή η μελέτη εξακολουθεί να είναι προκαταρκτική και απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να διερευνηθεί περαιτέρω η επίδραση του σεληνίου στο Covid-19. Επί του παρόντος, η χρήση του σεληνίου ως συμπληρωματικού μέτρου ανοσολογικής υποστήριξης για ασθενείς με Covid-19 δεν συνιστάται από τις περισσότερες υγειονομικές αρχές.

Συχνές ερωτήσεις

Ε: Πόσο σελήνιο πρέπει να πάρω για να ενισχύσω την ασυλία μου;

Α: Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη σεληνίου για ενήλικες άνδρες και γυναίκες είναι 55 μικρογραμμάρια την ημέρα. Είναι σημαντικό να μην υπερβείτε αυτό το ποσό, καθώς το πάρα πολύ σελήνιο μπορεί να είναι τοξικό. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτων σεληνίου, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν διατροφολόγο.

Ε: Ποια τρόφιμα περιέχουν σελήνιο;

Α: Τρόφιμα πλούσια σε σελήνιο περιλαμβάνουν καρύδια, αυγά, κρέας, ψάρια, μανιτάρια και δημητριακά ολικής αλέσεως. Μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει αυτά τα τρόφιμα μπορεί να βοηθήσει στην κάλυψη των αναγκών του σεληνίου.

Ε: Μπορώ να αυξήσω την πρόσληψη σεληνίου μου μόνο μέσω της διατροφής μου;

Α: Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι δύσκολο να ικανοποιηθούν οι ανάγκες του σεληνίου μόνο μέσω της διατροφής. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η συμπλήρωση με συμπληρώματα σεληνίου σε συνεννόηση με έναν γιατρό μπορεί να έχει νόημα.

Σύναψη

Το σελήνιο διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και στην καταπολέμηση λοιμώξεων. Υπάρχει ένα αυξανόμενο σύνολο επιστημονικών στοιχείων που υποδηλώνουν ότι η επαρκής πρόσληψη σεληνίου μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να προστατεύσει από λοιμώξεις. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η συμπλήρωση με συμπληρώματα σεληνίου δεν αποτελεί αντικατάσταση για μια υγιεινή διατροφή και τον τρόπο ζωής. Συνιστάται να παραμείνετε στη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες.