Selen για ανοσοποιητική υποστήριξη: Τι λένε οι μελέτες;

Selen για ανοσοποιητική υποστήριξη: Τι λένε οι μελέτες;

Σελήνιο για ανοσοποιητική υποστήριξη: Τι λένε οι μελέτες;
< /h2>

Εισαγωγή
< /h2>

Το Selen είναι ένα βασικό στοιχείο ιχνοστοιχείων που είναι υπεύθυνο για πολλές σημαντικές λειτουργίες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της υποστήριξης του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα τελευταία χρόνια υπήρξε ένας αυξανόμενος αριθμός μελετών που εξέτασαν τα πιθανά πλεονεκτήματα του σεληνίου για ανοσολογική υποστήριξη. Σε αυτό το άρθρο θα ρίξουμε μια ματιά στην τρέχουσα έρευνα και θα συνοψίσουμε τα αποτελέσματα αυτών των μελετών.

Τι είναι το σελήνιο;
< /h2>

Το Selen είναι ένα ίχνος που εμφανίζεται στη φύση και μπορεί να βρεθεί σε μικρές ποσότητες στο έδαφος και σε ορισμένα τρόφιμα. Είναι ένα σημαντικό μέρος των ενζύμων που εμπλέκονται σε διάφορες μεταβολικές διεργασίες και διαδραματίζουν βασικό ρόλο στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών στο σώμα.

Σελήνιο και το ανοσοποιητικό σύστημα
< /h2>

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα σύνθετο δίκτυο κυττάρων, ιστών και οργάνων που προστατεύουν το σώμα από ασθένειες και λοιμώξεις. Υπάρχει ένα αυξανόμενο ποσό αποδεικτικών στοιχείων που δείχνουν ότι το σελήνιο διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η έρευνα έχει δείξει ότι το σελήνιο έχει ένα φαινόμενο ανοσοαποδόμησης, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Έχει αποδειχθεί ότι το σελήνιο διεγείρει τη δραστηριότητα των φυσικών κυττάρων δολοφόνων και άλλων κυττάρων ανοσοκυττάρων που είναι υπεύθυνα για την καταπολέμηση των λοιμώξεων.

Επιπλέον, το σελήνιο εμπλέκεται επίσης στην παραγωγή αντισωμάτων που διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην ανίχνευση και την εξουδετέρωση των παθογόνων. Υποστηρίζει επίσης το σχηματισμό Τ κυττάρων που παίζουν κεντρικό ρόλο στο συντονισμό της ανοσοαπόκρισης.

ανεπάρκεια και ανοσία
< /h2> < /h2>

Μια ανεπάρκεια σεληνίου μπορεί να οδηγήσει σε μια εξασθενημένη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και να αυξήσει την ευαισθησία σε λοιμώξεις. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με χαμηλές τιμές σεληνίου έχουν υψηλότερο κίνδυνο λοιμώξεων, συμπεριλαμβανομένων των αναπνευστικών λοιμώξεων, της γρίπης και άλλων ιογενών ασθενειών.

Μελέτη ηλικιωμένων στην Κίνα που υπέφεραν από ανεπάρκεια σεληνίου έδειξε, για παράδειγμα, ότι η χορήγηση παρασκευασμάτων σεληνίου οδήγησε σε σημαντική μείωση του ποσοστού μόλυνσης. Παρατηρήθηκε επίσης σε ασθενείς με HIV ότι η συμπλήρωση με το σελήνιο μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου υποστηρίζοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.

Σελήνιο και Covid-19
< /H2>

Πρόσφατα, η πανδημία Covid-19 έχει ενισχύσει το ενδιαφέρον για το ρόλο του σεληνίου για την ανοσολογική λειτουργία. Το Covid-19 είναι μια εξαιρετικά μολυσματική ασθένεια που υπογραμμίζει σε μεγάλο βαθμό το ανοσοποιητικό σύστημα. Διαπιστώθηκε ότι τα άτομα με σοβαρή Covid-19 μαθήματα έχουν χαμηλότερες τιμές σεληνίου από άτομα με ήπια μαθήματα.

Μια μελέτη από την Κίνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της κλινικής ενδοκρινολογίας και του μεταβολισμού διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση με το σελήνιο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρής Covid 19 εξελίσσεται. Οι συμμετέχοντες της μελέτης που έλαβαν τα παρασκευάσματα σεληνίου είχαν σημαντικά χαμηλότερο ποσοστό θνησιμότητας και μικρότερη παραμονή στο νοσοκομείο σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτή η μελέτη εξακολουθεί να είναι προσωρινή και απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να εξεταστεί περαιτέρω η επίδραση του σεληνίου στο Covid-19. Η εφαρμογή του Σεληνίου δεν συνιστάται επί του παρόντος ως συμπληρωματικό μέτρο για την ανοσολογική υποστήριξη για ασθενείς με COVID-19 από τις περισσότερες υγειονομικές αρχές.

Συχνές ερωτήσεις
< /h2>

Ε: Πόσο σελήνιο πρέπει να πάρω για να ενισχύσω την ασυλία μου;
< /h3>

a: Η συνιστώμενη ημερήσια προσφορά σεληνίου για ενήλικες άνδρες και γυναίκες είναι 55 μικρογραμμάρια την ημέρα. Είναι σημαντικό να μην υπερβούμε αυτό το ποσό, επειδή το πάρα πολύ σελήνιο μπορεί να είναι τοξικό. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τη λήψη παρασκευασμάτων σεληνίου, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό ή διατροφολόγο.

Q: Ποια τρόφιμα περιέχουν σελόριο;
< /h3>

a: Selen -Rich Foods είναι Paranese, αυγά, κρέας, ψάρι, μανιτάρια και δημητριακά ολικής αλέσεως. Μια ισορροπημένη διατροφή που περιέχει αυτό το φαγητό μπορεί να βοηθήσει στην κάλυψη της απαίτησης σεληνίου.

Ε: Μπορώ να αυξήσω το Selensumport μου από τη διατροφή μου;
< /h3>

a: Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι δύσκολο να καλύψουμε τις απαιτήσεις σεληνίου αποκλειστικά από τη διατροφή. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μια προσθήκη στα συμπληρώματα σεληνίου μπορεί να είναι χρήσιμη σε συνεννόηση με έναν γιατρό.

fazit
< /h2>

Το σελήνιο διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και στην καταπολέμηση των λοιμώξεων. Υπάρχει ένα αυξανόμενο ποσό επιστημονικών στοιχείων που δείχνουν ότι επαρκής επιλογή μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να προστατεύσει από λοιμώξεις. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι μια προσθήκη στα συμπληρώματα σεληνίου δεν αποτελεί υποκατάστατο για μια υγιεινή διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Συνιστάται να συμμορφώνεστε με τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες.