Selen pro podporu imunity: Co říkají studie?

Selen pro podporu imunity: Co říkají studie?

Selen pro podporu imunity: Co říkají studie?

Zavedení

Selen je základní stopový minerál zodpovědný za mnoho důležitých funkcí v těle, včetně podpory imunitního systému. V posledních letech přibývá studií, které zkoumaly potenciální přínos selenu pro podporu imunity. V tomto článku se podíváme na aktuální výzkum a shrneme výsledky těchto studií.

Co je selen?

Selen je stopový prvek, který se přirozeně vyskytuje a lze jej nalézt v malém množství v půdě a některých potravinách. Je důležitou součástí enzymů zapojených do různých metabolických procesů a hraje klíčovou roli v boji proti volným radikálům v těle.

Selen a imunitní systém

Imunitní systém je komplexní síť buněk, tkání a orgánů, která chrání tělo před nemocemi a infekcemi. Existuje stále více důkazů naznačujících, že selen hraje důležitou roli při podpoře imunitního systému.

Výzkumy prokázaly, že selen má imunomodulační účinek, což znamená, že může ovlivnit funkci imunitního systému. Bylo prokázáno, že selen stimuluje aktivitu přirozených zabíječů a dalších imunitních buněk odpovědných za boj s infekcemi.

Dále se selen také podílí na tvorbě protilátek, které hrají důležitou roli při rozpoznávání a neutralizaci patogenů. Podporuje také tvorbu T buněk, které hrají ústřední roli při koordinaci imunitní odpovědi.

Nedostatek selenu a imunita

Nedostatek selenu může vést k narušení funkce imunitního systému a zvýšit náchylnost k infekcím. Studie ukázaly, že lidé s nízkou hladinou selenu jsou vystaveni vyššímu riziku infekcí, včetně infekcí dýchacích cest, chřipky a dalších virových onemocnění.

Například studie starších lidí v Číně, kteří trpěli nedostatkem selenu, zjistila, že podávání doplňků selenu vedlo k významnému snížení míry infekce. U pacientů s HIV bylo také pozorováno, že suplementace selenem může zpomalit progresi onemocnění podporou imunitního systému.

Selen a COVID-19

V poslední době pandemie COVID-19 zvýšila zájem o roli selenu v imunitní funkci. COVID-19 je vysoce infekční onemocnění, které velmi zatěžuje imunitní systém. Bylo zjištěno, že lidé s těžkými případy COVID-19 mají nižší hladiny selenu než lidé s mírnými případy.

Studie z Číny publikovaná v Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism zjistila, že suplementace selenem může snížit riziko závažného onemocnění COVID-19. Účastníci studie, kteří dostávali doplňky selenu, měli výrazně nižší úmrtnost a kratší dobu hospitalizace ve srovnání s kontrolní skupinou.

Je však důležité poznamenat, že tato studie je stále předběžná a je zapotřebí dalšího výzkumu, aby bylo možné dále zkoumat vliv selenu na COVID-19. V současné době většina zdravotnických úřadů nedoporučuje používat selen jako doplňkové opatření na podporu imunity u pacientů s COVID-19.

Nejčastější dotazy

Otázka: Kolik selenu bych měl užívat na posílení imunity?

Odpověď: Doporučený denní příjem selenu pro dospělé muže a ženy je 55 mikrogramů denně. Je důležité nepřekračovat toto množství, protože příliš mnoho selenu může být toxické. Máte-li jakékoli dotazy ohledně užívání doplňků selenu, měli byste se poradit s lékařem nebo odborníkem na výživu.

Otázka: Které potraviny obsahují selen?

Odpověď: Mezi potraviny bohaté na selen patří para ořechy, vejce, maso, ryby, houby a celozrnné výrobky. Vyvážená strava obsahující tyto potraviny může pomoci uspokojit potřeby selenu.

Otázka: Mohu zvýšit příjem selenu samotnou stravou?

Odpověď: V některých případech může být obtížné uspokojit potřeby selenu pouze stravou. V takových případech může mít smysl suplementace selenovými doplňky po konzultaci s lékařem.

Závěr

Selen hraje důležitou roli v podpoře imunitního systému a v boji proti infekcím. Existuje stále více vědeckých důkazů naznačujících, že dostatečný příjem selenu může posílit imunitní systém a chránit před infekcemi. Je však důležité si uvědomit, že suplementace selenovými doplňky není náhradou zdravé stravy a životního stylu. Doporučuje se dodržovat doporučený denní příjem a v případě jakýchkoli dotazů nebo obav se poradit s lékařem.