Selen pro imunitní podporu: Co říkají studie?
Selen pro imunitní podporu: Co říkají studie?
Selen pro imunitní podporu: Co říkají studie?
Úvod
Selen je nezbytným stopovým prvkem, který je zodpovědný za mnoho důležitých funkcí v těle, včetně podpory imunitního systému. V posledních letech došlo k rostoucímu počtu studií, které zkoumaly potenciální výhody selenu pro imunitní podporu. V tomto článku se podíváme na současný výzkum a shrneme výsledky těchto studií.
Co je selen?
Selen je stopový prvek, který se vyskytuje v přírodě a nachází se v malém množství v půdě a v některých potravinách. Je to důležitá součást enzymů, které se podílejí na různých metabolických procesech a hrají klíčovou roli při boji proti volným radikálům v těle.
Selen a imunitní systém
Imunitní systém je složitá síť buněk, tkání a orgánů, která chrání tělo před nemocemi a infekcemi. Roste množství důkazů, které naznačují, že selen hraje důležitou roli při podpoře imunitního systému.
Výzkum ukázal, že selen má imunododlingový účinek, což znamená, že může ovlivnit funkci imunitního systému. Ukázalo se, že selen stimuluje aktivitu přirozených zabijáků a dalších imunitních buněk, které jsou zodpovědné za boj proti infekcím.
Dále je selen také zapojen do produkce protilátek, které hrají důležitou roli při detekci a neutralizaci patogenů. Podporuje také tvorbu T buněk, které hrají ústřední roli v koordinaci imunitní odpovědi.
Nedostatek a imunita selenu
Nedostatek selenu může vést ke zhoršené funkci imunitního systému a ke zvýšení náchylnosti k infekcím. Studie ukázaly, že lidé s nízkými hodnotami selenu mají vyšší riziko infekcí, včetně respiračních infekcí, chřipky a dalších virových onemocnění.
Studie starších lidí v Číně, kteří trpěli nedostatkem selenu, například ukázala, že podávání selenových přípravků vedlo k významnému snížení míry infekce. U pacientů s HIV bylo také pozorováno, že doplnění selenem může zpomalit progresi onemocnění podporou imunitního systému.
Selenium a Covid-19
Nedávno pandemie Covid-19 posílila zájem o roli selenu pro imunitní funkci. Covid-19 je vysoce infekční onemocnění, které silně zdůrazňuje imunitní systém. Bylo zjištěno, že lidé s těžkými kurzy Covid-19 mají nižší hodnoty selenu než lidé s mírnými kurzy.
Studie z Číny zveřejněná v časopise Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism zjistila, že doplnění selenem může snížit riziko závažných Covid 19 postupuje. Účastníci studie, kterou dostávaly přípravy selenu, měli výrazně nižší úmrtnost a kratší pobyt v nemocnici ve srovnání s kontrolní skupinou.
Je však důležité si uvědomit, že tato studie je stále dočasná a je nutný další výzkum k dalšímu zkoumání účinku selenu na Covid-19. Aplikace selenu se v současné době nedoporučuje jako doplňková opatření pro imunitní podporu pacientů s COVID-19 většinou zdravotnických úřadů. Faqs
Q: Kolik selenu bych měl vzít na posílení své imunity?
A: Doporučená denní dodávka selenu pro dospělé muže a ženy je 55 mikrogramů denně. Je důležité nepřekročit toto množství, protože příliš mnoho selenu může být toxické. Máte -li jakékoli dotazy týkající se přípravy selenu, měli byste se obrátit na lékaře nebo odborníka na výživu.
Q: Která jídla obsahují selen?
A: Selen -Rich Foods jsou paraneská, vejce, maso, ryby, houby a celá zrna. Vyvážená strava, která obsahuje toto jídlo, může pomoci pokrýt požadavek selenu.
Otázka: Mohu svou stravou zvýšit svůj Selensumport?
A: V některých případech může být obtížné pokrýt požadavky selenu pouze výživou. V takových případech může být přírůstek do selenových doplňků užitečný při konzultaci s lékařem.
fazitt
Selen hraje důležitou roli při podpoře imunitního systému a boji proti infekcím. Roste množství vědeckých důkazů, které naznačují, že dostatečné výběry může posílit imunitní systém a chránit před infekcemi. Je však důležité si uvědomit, že přírůstek do doplňků selenu není náhradou za zdravou stravu a zdravý životní styl. Doporučuje se dodržovat doporučený denní příjem a poradit se s lékařem, pokud máte nějaké dotazy nebo obavy.