Селен за имунна подкрепа: Какво казват изследванията?
Селен за имунна подкрепа: Какво казват изследванията?
Селен за имунна подкрепа: Какво казват проучванията?
Въведение
Selen е основен следен елемент, който е отговорен за много важни функции в организма, включително за подкрепата на имунната система. През последните години се наблюдава все по -голям брой проучвания, които изследват потенциалните предимства на селен за имунна подкрепа. В тази статия ще разгледаме настоящото изследване и ще обобщим резултатите от тези изследвания.
Какво е селен?
Селен е следен елемент, който се среща в природата и може да се намери в малки количества в почвата и в някои храни. Той е важна част от ензимите, които участват в различни метаболитни процеси и играе ключова роля в борбата с свободните радикали в организма.
селен и имунната система
Имунната система е сложна мрежа от клетки, тъкани и органи, които предпазват тялото от заболявания и инфекции. Нарастващото количество доказателства показва, че селен играе важна роля в подкрепа на имунната система.
Изследванията показват, че селенът има имунододиращ ефект, което означава, че може да повлияе на функцията на имунната система. Доказано е, че селенът стимулира активността на естествените убийствени клетки и други имунни клетки, които са отговорни за борбата с инфекциите.
Освен това, селенът също участва в производството на антитела, които играят важна роля за откриването и неутрализирането на патогените. Той също така подкрепя образуването на Т клетки, които играят централна роля в координацията на имунния отговор.
дефицит и имунитет на селен
Дефицитът на селен може да доведе до нарушена функция на имунната система и да увеличи чувствителността към инфекции. Проучванията показват, че хората с ниски стойности на селен имат по -висок риск от инфекции, включително респираторни инфекции, грип и други вирусни заболявания.
Проучване на възрастни хора в Китай, страдащи от дефицит на селен, показа например, че прилагането на селен препарати доведе до значително намаляване на процента на инфекция. При пациенти с ХИВ се наблюдава, че добавката със селен може да забави прогресията на заболяването, като подкрепя имунната система.
селен и Covid-19
Наскоро пандемията Covid-19 засили интереса към ролята на селен за имунната функция. Covid-19 е силно инфекциозно заболяване, което силно подчертава имунната система. Установено е, че хората с тежки курсове Covid-19 имат по-ниски стойности на селен от хората с леки курсове.
Проучване от Китай, публикувано в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, установи, че допълването със селен може да намали риска от тежка Covid 19 напредък. Участниците в проучването, че получените селен препарати имат значително по -нисък процент на смъртност и по -кратък болничен престой в сравнение с контролната група.
Важно е обаче да се отбележи, че това проучване все още е временно и са необходими допълнителни изследвания за допълнително проучване на ефекта на селен върху Covid-19. Прилагането на селен понастоящем не се препоръчва като допълнителна мярка за имунна подкрепа за пациенти с Covid-19 от повечето здравни органи. Често задавани въпроси
Q: Колко селен трябва да взема, за да засиля имунитета си?
A: Препоръчителната ежедневна доставка на селен за възрастни мъже и жени е 55 микрограма на ден. Важно е да не надвишавате тази сума, тъй като твърде много селен може да бъде токсичен. Ако имате въпроси относно приемането на селен препарати, трябва да се свържете с лекар или диетолог.
Q: Кои храни съдържат селен?
A: Селен -рихите храните са парарански, яйца, месо, риба, гъби и пълнозърнести храни. Балансирана диета, която съдържа тази храна, може да помогне за покриване на изискването за селен.
Q: Мога ли да увелича своя Selensumport от диетата си?
a: В някои случаи може да бъде трудно да се покрият изискванията за селен единствено чрез хранене. В такива случаи добавяне към добавки на селен може да бъде полезно при консултация с лекар.
fazit
Селен играе важна роля в подкрепа на имунната система и борбата с инфекциите. Нарастващото количество научни доказателства показват, че достатъчно подбор може да засили имунната система и да предпази от инфекции. Важно е обаче да се отбележи, че добавката към добавки на селен не е заместител на здравословната диета и здравословния начин на живот. Препоръчва се да се придържате към препоръчителния ежедневен прием и да се консултирате с лекар, ако имате въпроси или притеснения.