السيلينيوم لدعم المناعة: ماذا تقول الدراسات؟

السيلينيوم لدعم المناعة: ماذا تقول الدراسات؟

السيلينيوم لدعم المناعة: ماذا تقول الدراسات؟

مقدمة

السيلينيوم هو معدن أساسي مسؤول عن العديد من الوظائف المهمة في الجسم، بما في ذلك دعم جهاز المناعة. في السنوات الأخيرة، كان هناك عدد متزايد من الدراسات التي تبحث في الفوائد المحتملة للسيلينيوم لدعم المناعة. في هذه المقالة، سوف نلقي نظرة على الأبحاث الحالية ونلخص نتائج هذه الدراسات.

ما هو السيلينيوم؟

السيلينيوم هو عنصر نادر يتواجد بشكل طبيعي ويمكن العثور عليه بكميات صغيرة في التربة وبعض الأطعمة. وهو مكون مهم من الإنزيمات المشاركة في عمليات التمثيل الغذائي المختلفة ويلعب دورا رئيسيا في محاربة الجذور الحرة في الجسم.

السيلينيوم وجهاز المناعة

الجهاز المناعي عبارة عن شبكة معقدة من الخلايا والأنسجة والأعضاء التي تحمي الجسم من الأمراض والعدوى. هناك مجموعة متزايدة من الأدلة التي تشير إلى أن السيلينيوم يلعب دورًا مهمًا في دعم جهاز المناعة.

أظهرت الأبحاث أن السيلينيوم له تأثير مناعي، مما يعني أنه يمكن أن يؤثر على وظيفة الجهاز المناعي. ثبت أن السيلينيوم يحفز نشاط الخلايا القاتلة الطبيعية والخلايا المناعية الأخرى المسؤولة عن مكافحة العدوى.

علاوة على ذلك، يشارك السيلينيوم أيضًا في إنتاج الأجسام المضادة، والتي تلعب دورًا مهمًا في التعرف على مسببات الأمراض وتحييدها. كما أنه يدعم تكوين الخلايا التائية، التي تلعب دورًا مركزيًا في تنسيق الاستجابة المناعية.

نقص السيلينيوم والمناعة

يمكن أن يؤدي نقص السيلينيوم إلى ضعف وظيفة الجهاز المناعي وزيادة التعرض للعدوى. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من السيلينيوم هم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، بما في ذلك التهابات الجهاز التنفسي والأنفلونزا والأمراض الفيروسية الأخرى.

على سبيل المثال، وجدت دراسة أجريت على كبار السن في الصين والذين عانوا من نقص السيلينيوم أن تناول مكملات السيلينيوم أدى إلى انخفاض كبير في معدلات الإصابة. وقد لوحظ أيضًا لدى مرضى فيروس نقص المناعة البشرية أن مكملات السيلينيوم يمكن أن تبطئ تطور المرض من خلال دعم جهاز المناعة.

السيلينيوم وكوفيد-19

في الآونة الأخيرة، أدى جائحة كوفيد-19 إلى زيادة الاهتمام بدور السيلينيوم في وظيفة المناعة. إن كوفيد-19 هو مرض شديد العدوى ويشكل ضغطًا كبيرًا على جهاز المناعة. لقد وجد أن الأشخاص الذين يعانون من حالات حادة من كوفيد-19 لديهم مستويات أقل من السيلينيوم مقارنة بالأشخاص الذين يعانون من حالات خفيفة.

وجدت دراسة من الصين نُشرت في مجلة علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي السريري أن مكملات السيلينيوم يمكن أن تقلل من خطر الإصابة الشديدة بكوفيد-19. كان لدى المشاركين في الدراسة الذين تلقوا مكملات السيلينيوم معدل وفيات أقل بكثير وإقامة أقصر في المستشفى مقارنة بالمجموعة الضابطة.

ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن هذه الدراسة لا تزال أولية وأن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمزيد من التحقيق في تأثير السيلينيوم على كوفيد-19. في الوقت الحالي، لا توصي معظم السلطات الصحية باستخدام السيلينيوم كإجراء تكميلي لدعم المناعة لمرضى كوفيد-19.

الأسئلة الشائعة

س: ما هي كمية السيلينيوم التي يجب أن أتناولها لتعزيز مناعتي؟

ج: إن المدخول اليومي الموصى به من السيلينيوم للرجال والنساء البالغين هو 55 ميكروجرامًا يوميًا. من المهم عدم تجاوز هذه الكمية لأن تناول الكثير من السيلينيوم يمكن أن يكون سامًا. إذا كان لديك أي أسئلة حول تناول مكملات السيلينيوم، عليك استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.

س: ما هي الأطعمة التي تحتوي على السيلينيوم؟

ج: تشمل الأطعمة الغنية بالسيلينيوم الجوز البرازيلي والبيض واللحوم والأسماك والفطر والحبوب الكاملة. النظام الغذائي المتوازن الذي يتضمن هذه الأطعمة يمكن أن يساعد في تلبية احتياجات السيلينيوم.

س: هل يمكنني زيادة تناول السيلينيوم من خلال نظامي الغذائي وحده؟

ج: في بعض الحالات، قد يكون من الصعب تلبية احتياجات السيلينيوم من خلال النظام الغذائي وحده. في مثل هذه الحالات، قد يكون تناول مكملات السيلينيوم بالتشاور مع الطبيب أمرًا منطقيًا.

خاتمة

يلعب السيلينيوم دورًا مهمًا في دعم جهاز المناعة ومكافحة الالتهابات. هناك مجموعة متزايدة من الأدلة العلمية التي تشير إلى أن تناول كمية كافية من السيلينيوم يمكن أن يقوي جهاز المناعة ويحمي من الالتهابات. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن تناول مكملات السيلينيوم ليس بديلاً عن نظام غذائي صحي وأسلوب حياة صحي. من المستحسن الالتزام بالمدخول اليومي الموصى به واستشارة الطبيب إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف.