سيلين لدعم المناعة: ماذا تقول الدراسات؟

سيلين لدعم المناعة: ماذا تقول الدراسات؟

السيلينيوم لدعم المناعة: ماذا تقول الدراسات؟

مقدمة

Selen هو عنصر تتبع أساسي مسؤول عن العديد من الوظائف المهمة في الجسم ، بما في ذلك دعم الجهاز المناعي. في السنوات الأخيرة ، كان هناك عدد متزايد من الدراسات التي درست المزايا المحتملة للسيلينيوم لدعم المناعة. في هذه المقالة سوف نلقي نظرة على البحث الحالي وتلخيص نتائج هذه الدراسات.

ما هو السيلينيوم؟

Selen هو عنصر تتبع يحدث في الطبيعة ويمكن العثور عليه بكميات صغيرة في التربة وفي بعض الأطعمة. إنه جزء مهم من الإنزيمات التي تشارك في عمليات التمثيل الغذائي المختلفة وتلعب دورًا رئيسيًا في مكافحة الجذور الحرة في الجسم.

السيلينيوم والجهاز المناعي

الجهاز المناعي هو شبكة معقدة من الخلايا والأنسجة والأعضاء التي تحمي الجسم من الأمراض والالتهابات. هناك قدر متزايد من الأدلة التي تشير إلى أن السيلينيوم يلعب دورًا مهمًا في دعم الجهاز المناعي.

أن السيلينيوم له تأثير المناعة ، مما يعني أنه يمكن أن يؤثر على وظيفة الجهاز المناعي. لقد ثبت أن السيلينيوم يحفز نشاط الخلايا القاتلة الطبيعية والخلايا المناعية الأخرى المسؤولة عن مكافحة الالتهابات.

علاوة على ذلك ، يشارك السيلينيوم أيضًا في إنتاج الأجسام المضادة التي تلعب دورًا مهمًا في اكتشاف ومسببات الأمراض. كما يدعم تكوين الخلايا التائية التي تلعب دورًا رئيسيًا في تنسيق الاستجابة المناعية.

نقص السيلينيوم والمناعة

يمكن أن يؤدي نقص السيلينيوم إلى ضعف وظيفة الجهاز المناعي وزيادة التعرض للالتهابات. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من قيم السيلينيوم المنخفضة لديهم خطر أعلى من الالتهابات ، بما في ذلك التهابات الجهاز التنفسي والأنفلونزا والأمراض الفيروسية الأخرى.

أظهرت دراسة لكبار السن في الصين الذين عانوا من نقص السيلينيوم ، على سبيل المثال ، أن إدارة الاستعدادات السيلينية أدت إلى انخفاض كبير في معدل الإصابة. وقد لوحظ أيضًا في مرضى فيروس نقص المناعة البشرية أن المكملات مع السيلينيوم يمكن أن تبطئ تطور المرض من خلال دعم الجهاز المناعي.

السيلينيوم و Covid-19

في الآونة الأخيرة ، عززت PANDEMIM COVID-19 الاهتمام بدور السيلينيوم لوظيفة المناعة. Covid-19 هو مرض معدي للغاية يشدد بشدة على الجهاز المناعي. وقد وجد أن الأشخاص الذين يعانون من دورات Covid-19 الحادة لديهم قيم سيلينيوم أقل من الأشخاص الذين يعانون من دورات خفيفة.

وجدت دراسة من الصين المنشورة في مجلة الغدد الصماء والتمثيل الغذائي السريري أن المكملات مع السيلينيوم يمكن أن يقلل من خطر التقدم الشديد Covid 19. كان للمشاركين في الدراسة التي تلقاها استعدادات السيلينيوم معدل الوفيات أقل بكثير وإقامة في المستشفى مقارنة بالمجموعة الضابطة.

الأسئلة الشائعة

س: ما مقدار السيلينيوم الذي يجب أن أتناوله لتعزيز مناعة بلدي؟

A: الإمداد اليومي الموصى به للسيلينيوم للرجال والنساء البالغين هو 55 ميكروغرام يوميًا. من المهم ألا تتجاوز هذا المبلغ لأن الكثير من السيلينيوم يمكن أن يكون سامًا. إذا كان لديك أي أسئلة حول أخذ الاستعدادات السيلينية ، فيجب عليك الاتصال بالطبيب أو أخصائي التغذية.

س: ما هي الأطعمة التي تحتوي على السيلينيوم؟

A: Selen -rich Foods هي جنون العظمة والبيض واللحوم والأسماك والفطر والحبوب الكاملة. نظام غذائي متوازن يحتوي على هذا الطعام يمكن أن يساعد في تغطية متطلبات السيلينيوم.

س: هل يمكنني زيادة selensumport من خلال نظامي الغذائي؟

A: في بعض الحالات ، قد يكون من الصعب تغطية متطلبات السيلينيوم فقط عن طريق التغذية. في مثل هذه الحالات ، يمكن أن تكون إضافة مكملات السيلينيوم مفيدة بالتشاور مع الطبيب.

Fazit

يلعب السيلينيوم دورًا مهمًا في دعم الجهاز المناعي ومكافحة الالتهابات. هناك قدر متزايد من الأدلة العلمية التي تشير إلى أن الاختيار الكافي يمكن أن يعزز الجهاز المناعي ويحمي من الالتهابات. ومع ذلك ، من المهم أن نلاحظ أن إضافة مكملات السيلينيوم ليست بديلاً عن اتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة صحي. يوصى بالالتزام بالدخول اليومي الموصى به والتشاور مع الطبيب إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف.