Sezónní afektivní porucha: Bližší pohled na tuto sezónní depresi
Sezónní afektivní porucha: Bližší pohled na tuto sezónní depresi
Máte pocit, že vaše nálada závisí na sezóně? Pokud ano, můžete trpět onemocněním známou jako sezónní afektivní porucha (SAD). Tento stav může způsobit příznaky podobné depresi, jako je únava, přírůstek hmotnosti a nízká energie. Zatímco většina lidí zažívá v zimě nějaké výkyvy nálad, ti se smutným zažíváním intenzivních a všudypřítomných příznaků, které mohou narušit jejich každodenní život. V tomto článku se blíže podíváme na SAD, včetně jeho příznaků, příčin, rizikových faktorů, diagnózy, léčby a kdy hledat pomoc.
Co je to sezónní afektivní porucha (SAD)?
Sezónní afektivní porucha (SAD) je druh deprese spojené s určitými ročními obdobími, nejčastěji v zimních měsících. Podle Americké psychiatrické asociace (APA) je SAD „opakující se těžkou depresivní poruchou se sezónním vzorem“, která postihuje až 6 % populace v Severní Americe
Příznaky SAD
Příznaky ze SAD se mohou lišit od člověka k člověku, ale obvykle zahrnují únavu, podrážděnost, ztrátu zájmu o činnosti, potíže s koncentrací, nepokoje a nízkou energii. U některých lidí mohou také dojít ke změnám chuti k jídlu a hmotnosti, poruchy spánku a pocity beznaděje nebo pocity viny. Kromě toho může být pro mnoho lidí se SAD obtížné probudit se ráno, nebo mají zvýšenou potřebu spánku.
Příčiny a rizikové faktory SAD
Přesná příčina SAD je stále nejasná, ale odborníci se domnívají, že změny v denním světle a melatoninové úrovni v mozku by mohly souviset. Melatonin je hormon, který pomáhá regulovat spánek a předpokládá se, že nedostatek slunečního světla může narušit jeho produkci během zimních měsíců. Některé výsledky výzkumu navíc naznačují, že SAD může být spojen s genetickými faktory, protože někteří lidé mají tendenci rozvíjet poruchu, pokud mají rodinnou anamnézu.Další potenciální rizikové faktory pro SAD jsou věk, pohlaví a místo. Studie ukázaly, že SAD se nejčastěji objevuje u žen ve věku 15 až 55 let a častěji se objevuje u lidí v severní šířce.
Diagnóza a léčba SAD
Pokud se domníváte, že trpíte SAD, je důležité mluvit se svým lékařem nebo psychologem. Můžete vám pomoci zjistit, zda máte poruchu a nabídnout vám přiměřenou léčbu.
Nejběžnější léčbou SAD je světelná terapie nebo fototerapie. Během této terapie je člověk po určitou dobu vystaven lehkému světlu. Účelem této terapie je napodobit přirozené sluneční světlo a může pomoci regulovat cirkadiánní rytmus těla nebo cyklus spánku. Kromě toho lze k léčbě SAD také použít psychoterapii, léky a změny životního stylu. Hell therapy can Be finished
Alternativní ošetření pro SAD
Kromě tradičních léčebných postupů existuje také řada alternativních ošetření, které mohou být výhodou pro lidi se SAD. To zahrnuje jógu, meditaci, bylinné doplňky a akupunkturu. Ačkoli tato léčba nebyla rozsáhle zkoumána, některé výsledky výzkumu naznačují, že mohou být užitečné při snižování SAD symptomů.
Když byste měli najít pomoc
Pokud se domníváte, že trpíte SAD, je důležité, abyste se obrátili na psychologa. Můžete vám pomoci najít nejlepší léčbu vašich individuálních potřeb a nabídnout vám podporu a zdroje, které potřebujete k léčbě vašich příznaků.
Zdroje: