Rutinas ir jo galimi širdies ir kraujagyslių pranašumai
Rutinas ir jo galimi širdies ir kraujagyslių pranašumai
rutinas ir jo galimi širdies ir kraujagyslių pranašumai
Rutinas yra flavonoidas, atsirandantis daugelyje augalų, tokių kaip obuoliai, citrusiniai vaisiai, grikiai ir arbata. Tai priklauso flavonoidų klasei, žinomoms dėl jų sveikatai skatinančių savybių. Rutinas taip pat vadinamas rutinoze ar rutosidu ir yra labai įdomus dėl jo galimų širdies ir kraujagyslių priemonių pranašumų.
Kas yra Rutinas?
Rutinas yra bespalviai ir gelsvūs milteliai, kuriuos sunku išspręsti vandenyje. Jis priklauso flavonoidų grupei, kuri natūraliai atsiranda daugelyje augalų. Rutinas yra toks vadinamas glikozido flavonoidas, o tai reiškia, kad jį sudaro cukraus kiekis ir Flavonoi presas. Cheminė Rutino struktūra leidžia jam efektyviai veikti kūne ir pasiūlyti įvairių naudos sveikatai.
potencialūs Rutino širdies ir kraujagyslių praktikos pranašumai
1. Anti -uždegiminis efektas
Rutinas pasižymi stipriomis priešuždegiminėmis savybėmis. Uždegimas vaidina lemiamą vaidmenį vystant širdies ir kraujagyslių ligas, tokias kaip širdies priepuolis, insultas ir arteriosklerozė. Rutinas gali padėti sumažinti uždegiminius organizmo procesus ir sumažinti širdies ligų riziką.
2. Antioksidantinis efektas
Rutinas veikia kaip stiprus antioksidantas kūne. Jis kovoja su laisvaisiais radikalais, kurie gali atsirasti dėl oksidacinio streso. Laisvieji radikalai yra molekulės, pažeidžiančios ląsteles ir audinius, ir prisideda prie širdies ir kraujagyslių ligų vystymosi. Rutinas gali padėti sumažinti laisvųjų radikalų žalą ir taip apsaugoti širdies ir kraujagyslių sistemą.
3. Kraujo apyvartos pagerėjimas
Rutinas gali pagerinti kūno kraujotaką organizme, padidindamas kraujagyslių elastingumą. Tai gali padėti sumažinti kraujospūdį ir sumažinti širdies ligų riziką. Gera kraujotaka yra labai svarbi optimaliam širdies sveikatai ir gali pagerinti deguonies ir maistinių medžiagų pernešimą į organus.
4. Cholesterolio lygio sumažėjimas
Rutinas gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Aukštas cholesterolio kiekis yra širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip arteriosklerozė, rizikos veiksnys. Rutinas gali sumažinti cholesterolio vartojimą žarnyne ir skatinti cholesterolio išsiskyrimą per tulžį. Tai gali sumažinti bendrą cholesterolio kiekį organizme ir sumažinti širdies ligų riziką.
Rutin
taikymas
Rutinas dažnai vartojamas maisto papildų pavidalu. Tačiau jis taip pat yra daugelyje maisto produktų. Norint naudoti galimus Rutino širdies ir kraujagyslių priemonių pranašumus, į racioną galima įtraukti šiuos maisto produktus:
- obuoliai
- Citrusiniai vaisiai, tokie kaip apelsinai ir citrinos
- grikiai
- Arbata, ypač juoda ir žalia arbata
Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad maisto papildai su rutinu turėtų būti vartojami tik prižiūrint medicininei. Reikėtų aptarti optimalią dozę ir galimą sąveiką su kitais vaistais su gydytoju.
DUK
1. Koks yra Rutino vartojimo šalutinis poveikis?
Rutinas paprastai yra gerai toleruojamas, tačiau kai kuriais atvejais gali atsirasti šalutinis poveikis. Tai apima virškinimo trakto skundus, tokius kaip pykinimas, viduriavimas ir pilvo skausmas. Retais atvejais taip pat gali įvykti alerginės reakcijos. Jei atsiranda šalutinis poveikis, Rutino vartojimas turėtų būti atšauktas ir konsultamasis su gydytoju.
2. Ar Rutinas gali pasikeisti su kitais vaistais?
Taip, Rutinas gali pasikeisti su kai kuriais vaistais. Svarbu, kad prieš vartodami Rutiną, žmonės, vartojantys vaistus, reguliariai konsultuojasi su gydytoju. Rutinas gali padidinti vaistų nuo kraujo poveikį ir paveikti kraujo krešėjimą. Tuo pačiu metu reikėtų vengti Rutino ir kraujo vartojimo vaistų.
santrauka
Rutinas yra flavonoidas, kuris natūraliai atsiranda daugelyje augalų. Jis siūlo galimus širdies ir kraujagyslių priemonių pranašumus, įskaitant priešuždegiminį ir antioksidacinį poveikį, pagerėjusį kraujotaką ir cholesterolio mažinimą. Rutiną galima rasti tokiame maiste kaip obuoliai, citrusiniai vaisiai, grikiai ir arbata. Tačiau Rutino vartojimas turėtų būti aptariamas su gydytoju, nes gali būti šalutinis poveikis ir sąveika su kitais vaistais.
-
Šaltiniai:
- (Pašalinta nuoroda)
- (Pašalinta nuoroda)
- (Pašalinta nuoroda)