Рутин и неговите потенциални сърдечно -съдови предимства

Рутин и неговите потенциални сърдечно -съдови предимства

рутин и неговите потенциални сърдечно -съдови предимства

Рутинът е флавоноид, който се среща в много растения като ябълки, цитрусови плодове, елда и чай. Той принадлежи към класа флавоноиди, които са известни със своите здравословни свойства. Рутинът също се нарича рутиноза или рутозид и представлява голям интерес поради потенциалните си сърдечно -съдови предимства.

Какво е рутин?

Рутинът е безцветен до жълтеникав прах, който е труден за решаване във вода. Той принадлежи към групата флавоноиди, които се срещат естествено в много растения. Рутинът е така наречен флавоноид от гликозид, което означава, че се състои от съдържание на захар и преса Flavonoi. Химическата структура на Рутин му позволява да действа ефективно в организма и да предлага различни ползи за здравето.

Потенциални сърдечно -съдови предимства на рутин

1. Анти -изключителен ефект

Рутинът има силни противовъзпалителни свойства. Възпалението играе решаваща роля за развитието на сърдечно -съдови заболявания като сърдечен удар, инсулт и артериосклероза. Рутинът може да помогне за намаляване на възпалителните процеси в организма и да намали риска от сърдечни заболявания.

2. Антиоксидантният ефект

Рутинът действа като силен антиоксидант в тялото. Той се бори с свободните радикали, които могат да възникнат от оксидативен стрес. Свободните радикали са молекули, които увреждат клетките и тъканите и допринасят за развитието на сърдечно -съдови заболявания. Рутинът може да помогне за намаляване на щетите от свободните радикали и по този начин да защити сърдечно -съдовата система.

3. Подобряване на кръвообращението

Рутинът може да подобри кръвообращението в тялото чрез увеличаване на еластичността на кръвоносните съдове. Това може да помогне за намаляване на кръвното налягане и намаляване на риска от сърдечни заболявания. Доброто кръвообращение е от решаващо значение за оптималното здраве на сърцето и може да подобри транспортирането на кислород и хранителни вещества до органите.

4. Намаляване на нивото на холестерола

Рутинът може да помогне за намаляване на нивата на холестерола в кръвта. Високите нива на холестерол са рисков фактор за сърдечно -съдови заболявания като артериосклероза. Рутинът може да намали приема на холестерол в червата и да насърчи екскрецията на холестерола над жлъчката. Това може да намали общото ниво на холестерол в организма и да намали риска от сърдечни заболявания.

Приложение на рутин

Рутин често се приема под формата на хранителни добавки. Въпреки това, той също е естествено присъстващ в много храни. За да се използват потенциалните сърдечно -съдови предимства на рутин, следните храни могат да бъдат включени в диетата:

- ябълки
- Цитрусови плодове като портокали и лимони
- елда
- Чай, особено черен и зелен чай

Важно е да се отбележи, че хранителните добавки с Рутин трябва да се приемат само под медицински надзор. Оптималната доза и възможните взаимодействия с други лекарства трябва да бъдат обсъждани с лекар.

Често задавани въпроси

1. Какви са страничните ефекти от приемането на рутин?

Рутинът обикновено се понася добре, но в някои случаи могат да възникнат странични ефекти. Това включва стомашно -чревни оплаквания като гадене, диария и коремна болка. В редки случаи могат да се появят и алергични реакции. Ако се появят странични ефекти, приемането на рутин трябва да бъде отменено и лекар се консултира.

2. Може ли рутинът да се промени с други лекарства?

Да, Рутин може да се промени с някои лекарства. Важно е хората, които редовно приемат лекарства, се консултират с лекар, преди да приемат Рутин. Рутинът може да увеличи ефекта от лекарствата, които са в кръвта и да повлияят на съсирването на кръвта. В същото време трябва да се избягва приемането на рутин и кръв.

Резюме

Рутинът е флавоноид, който естествено се среща в много растения. Той предлага потенциални сърдечно-съдови предимства, включително противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти, подобряване на кръвообращението и намаляване на холестерола. Рутин може да се намери в храна като ябълки, цитрусови плодове, елда и чай. Въпреки това, приемането на рутин трябва да бъде обсъдено с лекар, тъй като може да има възможни странични ефекти и взаимодействия с други лекарства.

-

Източници:
- (Премахнато връзка)
- (Премахнато връзка)
- (Премахнато връзката)