Resveratrol ir jo galimas vaidmuo ilgaamžiškume

Resveratrol ir jo galimas vaidmuo ilgaamžiškume

Resveratrol ir jo galimas vaidmuo ilgaamžiškume

Resveratrolis yra natūraliai atsirandantis fitoaleksinas, randamas daugelyje augalų rūšių, ypač vynuogių. Pastaraisiais metais ji sulaukė daug dėmesio dėl galimo vaidmens skatinant ilgaamžiškumą. Šiame straipsnyje atidžiau pažvelgsime į tai, kas yra resveratrol, kaip jis veikia ir kokį poveikį jis gali turėti ilgaamžiškumui.

Kas yra resveratrol?

Resveratrolis yra polifenolinis junginys, randamas vynuogėse, žemės riešutuose, uogose ir kai kuriuose kituose augaluose. Pirmą kartą jis buvo atrastas šeštajame dešimtmetyje, tačiau tik pastaraisiais dešimtmečiais ji sulaukė plačiai susidomėjimo. Resveratrolis pasižymi antioksidacinėmis savybėmis ir yra žinomas dėl galimo teigiamo poveikio sveikatai. Taip pat nustatyta, kad resveratrolis turi priešuždegiminį, priešvėžinį ir anti-senėjimo poveikį.

Kaip veikia „Resveratrol“?

Tikslūs mechanizmai, per kuriuos resveratrolį daro jo poveikį, dar nebuvo visiškai ištirti. Tačiau manoma, kad resveratrolis daro įtaką žmogaus kūnui įvairiais būdais. Viena pagrindinių teorijų yra ta, kad ji skatina fermento, vadinamo Sirtuin 1 (SIRT1), aktyvavimu, kuris vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant metabolizmą ir ilgaamžiškumą. SIRT1 taip pat žinomas kaip „ilgaamžiškumo genas“ ir sumažino tiek oksidacinį stresą, tiek uždegiminius procesus. Be to, manoma, kad resveratrolis sąveikauja su įvairiais signalizacijos keliais, kurie taip pat yra susiję su ilgaamžiškumu.

Ilgaamžiškumas ir resveratrolas: ką sako tyrimas?

Keli tyrimai ištyrė galimą resveratrolio poveikį ilgaamžiškumui. Vienas garsiausių tyrimų buvo atliktas Harvardo medicinos mokykloje ir parodė, kad resveratrolas gali pratęsti mielių ląstelių gyvenimo trukmę. Panašus poveikis pastebėtas ir kituose modelio organizmuose, tokiuose kaip musės ir kirminai. Tačiau svarbu pažymėti, kad šie rezultatai nėra tiesiogiai pritaikyti žmonėms, nes įvairūs veiksniai gali turėti įtakos ilgaamžiškumui.

Klinikinis žmonių tyrimas nustatė, kad resveratrolis gali pagerinti jautrumą insulinui ir sumažinti diabeto ligų riziką. Kitame tyrime nustatyta, kad resveratrolas gali pagerinti vyresnio amžiaus žmonių fizinius rezultatus. Nepaisant šių perspektyvių rezultatų, tyrimai dar nepakankamai pažengė į priekį, kad būtų padarytos galutinės išvados apie resveratrolio poveikį žmogaus gyvenimo trukmei. Norint ištirti ilgalaikį poveikį, reikia atlikti papildomus tyrimus.

Dažnai užduodami klausimai (DUK)

1. Kiek resveratrolio turėtumėte vartoti kasdien, kad gautumėte potencialią jo naudą sveikatai?

Nėra aiškių rekomendacijų dėl kasdienio resveratrolio vartojimo, nes šios srities tyrimai vis dar riboti. Tačiau tyrimai parodė, kad tam tikros resveratrolio dozės gali turėti teigiamą poveikį sveikatai. Paprastai rekomenduojamos dozės nuo 150 mg iki 500 mg per dieną. Tačiau prieš vartojant resveratrolį svarbu pasikalbėti su gydytoju, nes jis gali sąveikauti su kitais vaistais.

2. Ar vartojant resveratrolį yra koks nors šalutinis poveikis?

Paprastai resveratrolis laikomas saugiu, kai vartojamas tinkamomis dozėmis. Tačiau buvo pranešta apie tam tikrą šalutinį poveikį, pavyzdžiui, skundai dėl virškinimo trakto, galvos skausmai ar alerginės reakcijos. Svarbu neviršyti rekomenduojamos dozės ir pasikonsultuoti su gydytoju, jei atsiranda koks nors šalutinis poveikis.

3. Kuriuose maisto produktuose yra resveratrolis?

Resveratrol randamas vynuogėse, raudoname vyne, žemės riešutams, uogoms ir kai kuriems kitiems maisto produktams. Tačiau resveratrolio koncentracija yra didžiausia vynuogių ir raudonojo vyno metu. Tačiau norint gauti pakankamą kiekį resveratrolio iš maisto, reikėtų suvartoti daug maisto. Štai kodėl vis populiarėja maisto papildai resveratroliui.

Išvada

Resveratrolis rodo perspektyvias savybes, susijusias su ilgaamžiškumu ir sveikata. Jis turi priešuždegiminį, antioksidantinį ir potencialiai anti-senėjimo poveikį. Tačiau tikslūs mechanizmai, per kuriuos resveratrolį daro jo poveikį, dar nėra visiškai suprantami. Nors modelių organizmų tyrimai parodė teigiamus rezultatus, norint padaryti galutines išvadas, reikia atlikti papildomus tyrimus. Resveratrolį galima gauti iš natūralių šaltinių, tokių kaip vynuogės ir raudonasis vynas, arba paimtas papildomu pavidalu. Vis dėlto svarbu pasikalbėti su gydytoju prieš imant jį apsvarstyti bet kokią galimą sąveiką ar šalutinį poveikį.