Snižte strach a depresi s tímto jednoduchým přírůstkem do vašeho domova: Jasmine Rostliny

Snižte strach a depresi s tímto jednoduchým přírůstkem do vašeho domova: Jasmine Rostliny

Jasmin, vědecky známý jako Jasminum, je voňavá květina, která patří do rodiny Oleeaceae. Tato rostlina pochází z tropických a subtropických oblastí a je známá svou sladkou vůní, což z něj dělá oblíbenou volbu pro parfémy a osvěžovače vzduchu. Kromě své příjemné vůně Jasmin také prokázal terapeutické účinky na lidskou mysl a tělo. Nedávné studie ukázaly, že Jasmine může pomoci snížit úzkost, záchvaty paniky a deprese. V tomto článku prozkoumáme vědu za terapeutickými vlastnostmi Jasminu a jak ji lze použít k podpoře psychologické studny.

Strach, záchvaty paniky a deprese jsou duševní choroby, které postihují miliony lidí po celém světě. Tyto poruchy mohou být způsobeny různými faktory, včetně genetiky, životního prostředí, životního stylu a osobních zkušeností. Příznaky těchto poruch mohou být ochromení a mají významný dopad na kvalitu života člověka. Tradiční ošetření úzkosti, záchvatů paniky a deprese zahrnují léky a terapie. Tato léčba však může být drahá a vedlejší účinky. Mnoho lidí se proto nyní obrací na alternativní terapie, jako je aromaterapie, aby léčila jejich příznaky.

Aromaterapie je druh alternativní terapie, ve které se k podpoře fyzické a duševní studny používají éterické oleje a rostlinné extrakty. Předpokládá se, že aromaterapie stimuluje čichový systém, který je zodpovědný za náš čich. Když vdechujeme éterické oleje, molekuly se dostanou do nosní dutiny a interagují s receptory zápachu. Tato interakce vyvolává kaskádu biochemických reakcí v mozku, které mohou mít uklidňující, povznášející nebo energetický účinek na mysl a tělo.

" "Div-GPT-AD-Healthy_holistic_living_com-MedRectangle-3-0" ezaw = "468" ezah = "60" style = "Pozice: relativní; z-index: 0; displej: inline blok; polstrování: 0; min-height: 60px; min-width: 468px;" Class = "ezoic-ad">

Essential Jasmine Oil je jedním z nejpopulárnějších éterických olejů používaných v aromaterapii. Olej se získá z jasmínových květin pomocí destilace vodní páry. Základní jasmínový olej obsahuje různé sloučeniny, včetně linaloolu, benzylalkoholu a indolů, které se předpokládají, že mají terapeutické vlastnosti. Nedávné studie ukázaly, že vdechování nezbytného jasmínového oleje může pomoci snížit úzkost, záchvaty paniky a deprese.

Studie zveřejněná v časopise Journal of Health Research ukázala, že inhalační esenciální jasmínový olej může pomoci snížit úzkost a podpořit pocit dobře. Studie se zúčastnilo 45 účastníků, které byly rozděleny do dvou skupin. Jedna skupina inhalovala nezbytný jasmínový olej, zatímco druhá skupina vdechla placebo. Účastníci, kteří vdechovali nezbytný jasmínový olej, hlásili významné snížení úzkosti ve srovnání se skupinou placeba. Studie dospěla k závěru, že nezbytný jasmínový olej by mohl být účinným přirozeným lékem na úzkost.

Další studie zveřejněná v časopise Journal of alternative and Complementary Medicine ukázala, že nezbytný jasmínový olej může pomoci snížit příznaky. Studie se zúčastnilo 20 účastníků, u níž byla diagnostikována vážná depresivní porucha. Účastníci byli rozděleni do dvou skupin. Jedna skupina obdržela aromaterapii s nezbytným jasmínovým olejem, zatímco druhá skupina obdržela placebo. Účastníci, kteří dostávali aromaterapii s nezbytným jasminovým olejem, uvedli významné snížení příznaků deprese ve srovnání se skupinou placeba. Studie dospěla k závěru, že aromaterapie s esenciálními jasminovými oleji by mohla být účinnou doplňkovou terapií deprese.

Kromě vdechování nezbytného jasmínového oleje může mít také terapeutické výhody mít v domě rostliny jasmínu. Studie zveřejněná v International Journal of Preventive Medicine ukázala, že pokojové rostliny, včetně Jasmine, může pomoci snížit stres a zlepšit náladu. Studie se zúčastnilo 60 účastníků, kteří byli vystaveni stresujícím situacím. Účastníci, kteří byli blízko pokojových rostlin, hlásili významné snížení hladiny stresu ve srovnání s těmi, kteří tak neučinili. Studie dospěla k závěru, že pokojové rostliny by mohly být účinným přirozeným lékem na stres.

Jasmine se snadno pěstují a mohou se prospívat za různých podmínek. Rostliny dávají přednost světlu, nepřímému světlu a vlhké půdě. Rostliny jasmínu mohou být pěstovány uvnitř nebo vně v závislosti na klimatu. Jasminové rostliny v domě mohou nejen zajistit přirozenou vůni, ale také nabídnout další výhody snižování stresu a podpory dobře.

Zdroje: