تقليل الخوف والاكتئاب مع هذه الإضافة البسيطة إلى منزلك: نباتات الياسمين

تقليل الخوف والاكتئاب مع هذه الإضافة البسيطة إلى منزلك: نباتات الياسمين

ياسمين ، المعروف علمياً باسم ياسمينوم ، عبارة عن زهرة عطرة تنتمي إلى عائلة Oleeaceae. يأتي هذا النبات من المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية ويشتهر برائحة حلوة ، مما يجعله اختيارًا شائعًا للعطور والمعطرات الجوية. بصرف النظر عن عطره اللطيف ، أظهر ياسمين أيضًا آثارًا علاجية على العقل البشري والجسم. أظهرت الدراسات الحديثة أن الياسمين يمكن أن يساعد في تقليل القلق ونوبات الهلع والاكتئاب. في هذه المقالة ، سوف ندرس العلم وراء الخصائص العلاجية لجاسمين وكيف يمكن استخدامه لتعزيز البئر النفسي.

الخوف ، نوبات الهلع والاكتئاب هي أمراض عقلية تؤثر على ملايين الناس في جميع أنحاء العالم. يمكن أن تكون هذه الاضطرابات ناتجة عن عوامل مختلفة ، بما في ذلك علم الوراثة والبيئة وأسلوب الحياة والخبرات الشخصية. يمكن أن تكون أعراض هذه الاضطرابات مشلولة ولها تأثير كبير على نوعية حياة الشخص. تشمل العلاجات التقليدية للقلق ونوبات الهلع والاكتئاب الأدوية والعلاجات. ومع ذلك ، يمكن أن تكون هذه العلاجات باهظة الثمن والآثار الجانبية. لذلك ، يلجأ الكثير من الناس الآن إلى علاجات بديلة مثل العلاج العطري لعلاج أعراضهم.

العطرية هو نوع من العلاج البديل الذي تستخدم فيه الزيوت الأساسية ومستخلصات النبات لتعزيز البئر البدنية والعقلية. من المعتقد أن العلاج العطري يحفز النظام الشمي المسؤول عن إحساسنا بالرائحة. عندما نستنشق الزيوت الأساسية ، تدخل الجزيئات في تجويف الأنف والتفاعل مع مستقبلات الرائحة. يؤدي هذا التفاعل إلى سلسلة من التفاعلات الكيميائية الحيوية في الدماغ والتي يمكن أن يكون لها تأثير مهدئ أو راقص أو نشط على العقل والجسم.

زيت الياسمين الأساسي هو أحد أكثر الزيوت الأساسية شعبية المستخدمة في العلاج العطري. يتم الحصول على الزيت من زهور الياسمين باستخدام تقطير بخار الماء. يحتوي زيت الياسمين الأساسي على مركبات مختلفة ، بما في ذلك لينولول وكحول البنزيل والإندوول ، والتي يُفترض أن لها خصائص علاجية. أظهرت الدراسات الحديثة أن استنشاق زيت الياسمين الأساسي يمكن أن يساعد في تقليل القلق ونوبات الهلع والاكتئاب.

أظهرت دراسة نشرت في مجلة الأبحاث الصحية أن استنشاق زيت الياسمين الأساسي يمكن أن يساعد في تقليل القلق وتعزيز الشعور بالذات. شارك 45 مشاركًا في الدراسة ، والتي تم تقسيمها إلى مجموعتين. استنشقت مجموعة واحدة من زيت الياسمين الأساسي بينما استنشقت المجموعة الأخرى وهميًا. أبلغ المشاركون الذين استنشقوا زيت الياسمين الأساسي عن انخفاض كبير في القلق مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي. توصلت الدراسة إلى استنتاج مفاده أن زيت الياسمين الأساسي يمكن أن يكون علاجًا طبيعيًا فعالًا للقلق.

أظهرت دراسة أخرى نشرت في مجلة الطب البديل والتكميلي أن زيت الياسمين الأساسي يمكن أن يساعد في تقليل الأعراض. شارك 20 مشاركًا في الدراسة ، حيث تم تشخيص اضطراب مكتئب خطير. تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين. تلقت إحدى المجموعات العطرية مع زيت الياسمين الأساسي بينما تلقت المجموعة الأخرى وهميًا. أفاد المشاركون الذين تلقوا العلاج العطري بزيت الياسمين الأساسي عن انخفاض كبير في أعراض الاكتئاب مقارنة بالمجموعة وهمي. توصلت الدراسة إلى استنتاج مفاده أن العلاج العطري مع زيوت الياسمين الأساسية يمكن أن يكون علاجًا تكميليًا فعالًا للاكتئاب.

بالإضافة إلى استنشاق زيت الياسمين الأساسي ، يمكن أن يكون له أيضًا مزايا علاجية لوجود نباتات الياسمين في المنزل. أظهرت دراسة نشرت في المجلة الدولية للطب الوقائي أن النباتات المنزلية ، بما في ذلك ياسمين ، يمكن أن تساعد في تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية. شارك 60 مشاركًا في الدراسة الذين تعرضوا لمواقف مرهقة. أفاد المشاركون الذين كانوا بالقرب من النباتات المنزلية انخفاضًا كبيرًا في مستوى الإجهاد مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك. توصلت الدراسة إلى استنتاج مفاده أن النباتات المنزلية يمكن أن تكون علاجًا طبيعيًا فعالًا للتوتر.

نباتات الياسمين سهلة النمو ويمكن أن تزدهر في ظل مجموعة متنوعة من الظروف. تفضل النباتات الضوء والضوء غير المباشر والتربة الرطبة. يمكن أن تزرع نباتات الياسمين من الداخل أو الخارج اعتمادًا على المناخ. لا يمكن لمحطات الياسمين في المنزل ضمان عطر طبيعي فحسب ، بل توفر أيضًا مزايا إضافية للحد من التوتر والترويج جيدًا.

المصادر: