Probiotiká pre zdravie čreva: vedecká perspektíva
Probiotiká pre zdravie čreva: vedecká perspektíva
probiotiká pre zdravie čreva: vedecká perspektíva
Probiotiká sú mikroorganizmy, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na zdravie čreva. V posledných rokoch početné vedecké štúdie zdôraznili potenciál probiotík na liečbu a prevenciu rôznych chorôb čriev. V tomto článku sa bližšie pozrieme na probiotiká a ich vplyv na zdravie čreva.
Čo sú to probiotiká?
Živé mikroorganizmy, ako sú baktérie alebo kvasinky, ktoré sa vyskytujú v určitých potravinách alebo ako doplnok výživy, sú probiotiká. Pripomínajú užitočné baktérie, ktoré prirodzene žijú v našom čreve, a zohrávajú dôležitú úlohu v našom zdraví. Najznámejšie probiotiká sú medzi kmeňmi Lactobacillus a Bifidobacterium.
Ako fungujú probiotiká v čreve?
Probiotiká môžu rôznymi spôsobmi podporovať zdravie čreva. Napríklad sa môžu pripevniť k črevnej stene, a tak vytlačiť patogénne (patogénové) baktérie. Niektoré probiotiká okrem toho produkujú antimikrobiálne látky, ktoré môžu inhibovať rast škodlivých baktérií. To môže pomôcť obnoviť rovnováhu črevnej flóry a znížiť zápal.
Úloha črevnej flóry pre naše zdravie
Črevná flóra, tiež nazývaná mikrobiom, pozostáva z rôznych baktérií a iných mikroorganizmov, ktoré sa prirodzene vyskytujú v čreve. Zdravá črevná flóra je rozhodujúca pre dobré trávenie, absorpciu živín a neporušený imunitný systém. Inkontrakty v črevnej flóre môžu viesť k rôznym ochoreniam čriev, ako je syndróm dráždivého čreva, zápalové ochorenia čriev (napr. Crohnova choroba, ulceratívna kolitída) a chronická zápcha.
Ako môžu probiotiká pomôcť s črevnými chorobami?
Intenzívne sa skúma použitie probiotík na liečbu a prevenciu chorôb čriev. Existujú náznaky, že probiotiká môžu pomôcť zmierniť príznaky syndrómu dráždivého čreva. Štúdie ukázali, že určité probiotiká môžu znížiť trvanie a závažnosť hnačky spôsobenej určitými baktériami alebo antibiotikami. Okrem toho by probiotiká mohli znížiť riziko zápalových chorôb čriev inhibíciou zápalovej reakcie v čreve.
Ktoré potraviny obsahujú prírodné probiotiká?
Niektoré potraviny obsahujú prírodné probiotiká, ktoré môžu podporovať zdravie čreva. Medzi ne patrí jogurt, kapusta, kefir, kimchi a miso. Pri nákupe probiotických potravín je dôležité venovať pozornosť vysokému počtu živých kultúr. Skladovanie a trvanlivosť týchto potravín môže tiež ovplyvniť počet živých probiotík, takže by sa mali včas skladovať a konzumovať včas.
Dôležitosť probiotík pre všeobecné zdravie
Okrem pozitívneho vplyvu na zdravie čreva sú probiotiká tiež spojené so zlepšenou imunitnou funkciou. Mikrobióm hrá rozhodujúcu úlohu pri regulácii imunitného systému, a tak môže ovplyvniť rôzne zdravotné stavy. Štúdie ukázali, že užívanie probiotík môže znížiť riziko infekcií dýchacích ciest a močových ciest.
Sú probiotiká bezpečné?
Probiotiká sú spravidla bezpečné pre spotrebu. Ľudia alebo ľudia s vážnymi základnými chorobami však môžu viesť k komplikáciám. Predtým by sa preto mali ľudia poradiť s lekárom. Kvalita a pôvod probiotík sa môžu tiež líšiť, takže je vhodné venovať pozornosť vysokokvalitným výrobkom a kontaktovať renomovaných výrobcov.
fazit
Probiotiká môžu mať pozitívny vplyv na zdravie čreva obnovením črevnej flóry a vytlačením škodlivých baktérií. Môžete pomôcť pri liečbe rôznych chorôb čriev, ako je syndróm dráždivého čreva a zápalové choroby čriev. Okrem toho boli probiotiká tiež spojené so zlepšenou imunitnou funkciou a zníženým rizikom infekcie. Je však dôležité používať probiotiká vysokej kvality a v prípade obáv sa poradiť s lekárom.
Zdroje:
- (odkaz odstránený)
- (odkaz odstránený)
- (odkaz odstránený)