Probióticos para a saúde intestinal: uma perspectiva científica
Probióticos para a saúde intestinal: uma perspectiva científica
Probióticos para a saúde intestinal: uma perspectiva científica
Probióticos são microorganismos que podem ter um efeito positivo na saúde intestinal. Nos últimos anos, numerosos estudos científicos sublinharam o potencial de probióticos para o tratamento e prevenção de várias doenças intestinais. Neste artigo, analisamos mais de perto os probióticos e seus efeitos na saúde intestinal.
O que são probióticos?
Microorganismos vivos, como bactérias ou leveduras que ocorrem em certos alimentos ou como um suplemento alimentar são probióticos. Eles se assemelham às bactérias úteis que vivem naturalmente em nosso intestino e desempenham um papel importante em nossa saúde. Os probióticos mais conhecidos estão entre as tribos Lactobacillus e Bifidobacterium.
Como os probióticos funcionam no intestino?
Os probióticos podem promover a saúde intestinal de maneiras diferentes. Por exemplo, eles podem se apegar à parede intestinal e, assim, deslocar as bactérias patogênicas (patógenos). Além disso, certos probióticos produzem substâncias antimicrobianas que podem inibir o crescimento de bactérias nocivas. Isso pode ajudar a restaurar o equilíbrio da flora intestinal e reduzir a inflamação.
O papel da flora intestinal para nossa saúde
A flora intestinal, também chamada microbioma, consiste em uma variedade de bactérias e outros microorganismos que ocorrem naturalmente no intestino. Uma flora intestinal saudável é crucial para uma boa digestão, a absorção de nutrientes e um sistema imunológico intacto. Os inconractos na flora intestinal podem levar a várias doenças intestinais, como síndrome do intestino irritável, doenças inflamatórias intestinais (por exemplo, doença de Crohn, colite ulcerosa) e constipação crônica.
Como os probióticos podem ajudar com doenças intestinais?
O uso de probióticos para o tratamento e prevenção de doenças intestinais é pesquisado intensamente. Há indicações de que os probióticos podem ajudar a aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável. Estudos mostraram que certos probióticos podem reduzir a duração e a gravidade da diarréia causada por certas bactérias ou antibióticos. Além disso, os probióticos podem reduzir o risco de doenças inflamatórias intestinais, inibindo a reação inflamatória no intestino.
Quais alimentos contêm probióticos naturais?
Alguns alimentos contêm probióticos naturais que podem promover a saúde intestinal. Isso inclui iogurte, chucrute, kefir, kimchi e miso. Ao comprar alimentos probióticos, é importante prestar atenção a um alto número de culturas vivas. O armazenamento e a durabilidade desses alimentos também podem influenciar o número de probióticos vivos, para que eles sejam armazenados frios e consumidos no tempo.
A importância dos probióticos para a saúde geral
Além do efeito positivo na saúde intestinal, os probióticos também estão associados a uma função imunológica aprimorada. O microbioma desempenha um papel crucial na regulação do sistema imunológico e, portanto, pode influenciar vários estados de saúde. Estudos mostraram que a tomada de probióticos pode reduzir o risco do trato respiratório e infecções do trato urinário.
Os probióticos são seguros?
Como regra, os probióticos são seguros para o consumo. No entanto, pessoas ou pessoas com doenças básicas graves podem levar a complicações. Portanto, as pessoas devem consultar um médico antes de tomar probióticos. A qualidade e a origem dos probióticos também podem variar, por isso é aconselhável prestar atenção a produtos de alta qualidade e entrar em contato com fabricantes de renome.
FAZIT
Os probióticos podem ter um impacto positivo na saúde intestinal, restaurando a flora intestinal e deslocando bactérias nocivas. Você pode ajudar no tratamento de diferentes doenças intestinais, como síndrome do intestino irritável e doenças inflamatórias intestinais. Além disso, os probióticos também foram associados a uma função imunológica aprimorada e a um risco reduzido de infecção. No entanto, é importante usar probióticos de alta qualidade e consultar um médico se preocupa.
Fontes: