Probiotici za crijevno zdravlje: Znanstvena perspektiva
Probiotici za crijevno zdravlje: Znanstvena perspektiva
Probiotici za crijevno zdravlje: Znanstvena perspektiva
Probiotici su mikroorganizmi koji mogu pozitivno utjecati na crijevno zdravlje. Posljednjih godina brojne znanstvene studije naglasile su potencijal probiotika za liječenje i prevenciju različitih bolesti crijeva. U ovom članku pomnije pogledamo probiotike i njihov utjecaj na crijevno zdravlje.
Što su probiotici?
Živi mikroorganizmi poput bakterija ili kvasca koji se javljaju u određenoj hrani ili kao dodatak prehrani su probiotici. Oni nalikuju korisnim bakterijama koje prirodno žive u našem crijevu i igraju važnu ulogu u našem zdravlju. Najpoznatiji probiotici spadaju u plemena Lactobacillus i Bifidobacterium.
Kako probiotici djeluju u crijevu?
Probiotici mogu promicati crijevno zdravlje na različite načine. Na primjer, oni se mogu pričvrstiti na crijevnu stijenku i na taj način istisnuti patogene (patogene) bakterije. Pored toga, određeni probiotici proizvode antimikrobne tvari koje mogu inhibirati rast štetnih bakterija. To može pomoći u vraćanju ravnoteže crijevne flore i smanjenju upale.
Uloga crijevne flore za naše zdravlje
Crijevna flora, koja se naziva i mikrobioma, sastoji se od različitih bakterija i drugih mikroorganizama koji se prirodno javljaju u crijevu. Zdrava crijevna flora ključna je za dobru probavu, apsorpciju hranjivih sastojaka i netaknutog imunološkog sustava. Nezadovoljni crijevna flora mogu dovesti do različitih bolesti crijeva kao što su sindrom iritabilnog crijeva, upalne bolesti crijeva (npr. Crohnova bolest, ulcerozni kolitis) i kronična zatvor.
Kako probiotici mogu pomoći kod crijevnih bolesti?
Upotreba probiotika za liječenje i prevenciju bolesti crijeva intenzivno se istražuje. Postoje indikacije da probiotici mogu pomoći u ublažavanju simptoma sindroma razdražljivog crijeva. Studije su pokazale da određeni probiotici mogu smanjiti trajanje i ozbiljnost proljeva uzrokovane određenim bakterijama ili antibioticima. Pored toga, probiotici bi mogli smanjiti rizik od upalnih bolesti crijeva inhibirajući upalnu reakciju u crijevu.
Koja hrana sadrži prirodne probiotike?
Neke namirnice sadrže prirodne probiotike koji mogu promicati crijevno zdravlje. Oni uključuju jogurt, kiseli kupus, kefir, kimchi i miso. Kada kupujete probiotsku hranu, važno je obratiti pažnju na veliki broj živih kultura. Skladištenje i trajnost ove namirnice također mogu utjecati na broj živih probiotika, tako da ih treba pohraniti u hladno i konzumirati na vrijeme.
Važnost probiotika za opće zdravlje
Uz pozitivan učinak na crijevno zdravlje, probiotici su također povezani s poboljšanom imunološkom funkcijom. Mikrobioma igra ključnu ulogu u regulaciji imunološkog sustava i na taj način može utjecati na različita zdravstvena stanja. Studije su pokazale da uzimanje probiotika može umanjiti rizik od infekcija respiratornog trakta i mokraćnog sustava.
Jesu li probiotici sigurni?
U pravilu su probiotici sigurni za konzumaciju. Međutim, ljudi ili ljudi s teškim osnovnim bolestima mogu dovesti do komplikacija. Stoga bi se ljudi trebali konzultirati s liječnikom prije nego što uzmu probiotike. Kvaliteta i podrijetlo probiotika također se mogu razlikovati, pa je preporučljivo obratiti pažnju na visokokvalitetne proizvode i kontaktirati poznate proizvođače.
Fazit
Probiotici mogu imati pozitivan utjecaj na crijevno zdravlje obnavljanjem crijevne flore i zamjenom štetnih bakterija. Možete vam pomoći u liječenju različitih bolesti crijeva kao što su sindrom iritabilnog crijeva i upalne bolesti crijeva. Pored toga, probiotici su također povezani s poboljšanom imunološkom funkcijom i smanjenim rizikom od infekcije. Međutim, važno je koristiti probiotike visoke kvalitete i savjetovati se s liječnikom ako se tiče.
Izvori:
- (Uklonjena veza)
- (Uklonjena veza)
- (Uklonjena veza)