البروبيوتيك لصحة الأمعاء: منظور علمي
البروبيوتيك لصحة الأمعاء: منظور علمي
بروبيوتيك من أجل صحة الأمعاء: منظور علمي
البروبيوتيك هي الكائنات الحية الدقيقة التي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحة الأمعاء. في السنوات الأخيرة ، أكدت العديد من الدراسات العلمية إمكانات البروبيوتيك لعلاج وأمراض الأمعاء المختلفة. في هذه المقالة ، نلقي نظرة فاحصة على البروبيوتيك وتأثيرها على صحة الأمعاء.
ما هي البروبيوتيك؟
الكائنات الحية الدقيقة الحية مثل البكتيريا أو الخمائر التي تحدث في بعض الأطعمة أو كمكمل غذائي هي البروبيوتيك. أنها تشبه البكتيريا المفيدة التي تعيش بشكل طبيعي في الأمعاء لدينا وتلعب دورًا مهمًا في صحتنا. تعد البروبيوتيك المعروفة من بين قبائل Lactobacillus و Bifidobacterium.
كيف تعمل البروبيوتيك في الأمعاء؟
يمكن للبروبيوتيك تعزيز صحة الأمعاء بطرق مختلفة. على سبيل المثال ، يمكنهم ربط أنفسهم بالجدار المعوي وبالتالي يحلون البكتيريا المسببة للأمراض (مسببات الأمراض). بالإضافة إلى ذلك ، تنتج بعض البروبيوتيك مواد مضادة للميكروبات يمكن أن تمنع نمو البكتيريا الضارة. هذا يمكن أن يساعد في استعادة توازن النباتات المعوية وتقليل الالتهاب.
دور النباتات المعوية لصحتنا
تتكون النباتات المعوية ، التي تسمى أيضًا ورم ميكروبي ، من مجموعة متنوعة من البكتيريا والكائنات الحية الدقيقة الأخرى التي تحدث بشكل طبيعي في الأمعاء. تعتبر النباتات المعوية الصحية أمرًا بالغ الأهمية للهضم الجيد ، وامتصاص العناصر الغذائية والجهاز المناعي السليم. يمكن أن تؤدي الاضطرابات في النباتات المعوية إلى أمراض الأمعاء المختلفة مثل متلازمة القولون العصبي ، وأمراض الأمعاء الالتهابية (مثل مرض كرون ، والتهاب القولون التقرحي) والإمساك المزمن.
كيف يمكن للبروبيوتيك أن تساعد في أمراض الأمعاء؟
يتم البحث بشكل مكثف في استخدام البروبيوتيك لعلاج أمراض الأمعاء والوقاية منه. هناك مؤشرات على أن البروبيوتيك يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي. وقد أظهرت الدراسات أن بعض البروبيوتيك يمكن أن تقلل من مدة وشدة الإسهال الناجمة عن بعض البكتيريا أو المضادات الحيوية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تقلل البروبيوتيك من خطر الإصابة بأمراض الأمعاء الالتهابية عن طريق تثبيط التفاعل الالتهابي في الأمعاء.
ما الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك الطبيعي؟
تحتوي بعض الأطعمة على البروبيوتيك الطبيعية التي يمكن أن تعزز صحة الأمعاء. وتشمل هذه الزبادي ، مخلل الملفوف ، كيفر ، كيمتشي وميسو. عند شراء الأطعمة البروبيوتيك ، من المهم الانتباه إلى عدد كبير من الثقافات الحية. يمكن أن تؤثر تخزين هذه الأطعمة ومتانة هذه الأطعمة أيضًا على عدد البروبيوتيك الحي ، لذلك يجب تخزينها باردة واستهلاكها في الوقت المناسب.
أهمية البروبيوتيك للصحة العامة
بالإضافة إلى التأثير الإيجابي على صحة الأمعاء ، ترتبط البروبيوتيك أيضًا بتحسين وظائف المناعة. يلعب ورم الميكروبيا دورًا حاسمًا في تنظيم الجهاز المناعي وبالتالي يمكن أن يؤثر على الحالات الصحية المختلفة. وقد أظهرت الدراسات أن أخذ البروبيوتيك يمكن أن يقلل من خطر الجهاز التنفسي والتهابات المسالك البولية.
هل البروبيوتيك آمنة؟
كقاعدة عامة ، البروبيوتيك آمنة للاستهلاك. ومع ذلك ، فإن الأشخاص أو الأشخاص الذين يعانون من أمراض أساسية شديدة يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات. لذلك ، يجب على الناس استشارة الطبيب قبل أخذ البروبيوتيك. يمكن أن تختلف جودة وأصل البروبيوتيك ، لذلك يُنصح بالاهتمام بالمنتجات عالية الجودة والاتصال بالمصنعين المشهورين.
Fazit
يمكن أن يكون للبروبيوتيك تأثير إيجابي على صحة الأمعاء من خلال استعادة النباتات المعوية وإزاحة البكتيريا الضارة. يمكنك المساعدة في علاج أمراض الأمعاء المختلفة مثل متلازمة القولون العصبي وأمراض الأمعاء الالتهابية. بالإضافة إلى ذلك ، ارتبطت البروبيوتيك أيضًا بتحسين وظائف المناعة وانخفاض خطر الإصابة. ومع ذلك ، من المهم استخدام البروبيوتيك عالي الجودة والتشاور مع الطبيب إذا يتعلق الأمر.
المصادر:
- (تمت إزالة الرابط)
- (تمت إزالة الرابط)
- (تمت إزالة الرابط)