Tvarumas ir psichinė sveikata
Tvarumas ir psichinė sveikata
Tvarumas ir psichinė sveikata yra dvi temos, kurios stipriai formuoja mūsų šiuolaikinį gyvenimą. Jie ilgą laiką buvo laikomi atskiromis sritimis, tačiau jie įkūnija gilius junginius, jei jie yra atidžiau tiriami. Nors tvarumas skatina sveiką ir tvarią aplinką, psichinė sveikata susijusi su mūsų psichinių ir emocinių sąlygų išsaugojimu ir tobulinimu. Gyvendami tvariau, mes ne tik reklamuojame savo planetą, bet ir pageriname savo psichinę sveikatą. Šis straipsnis parodo santykius tarp tvarumo ir intelektinės sveikatos ir pateikia strategijas ir praktiką, kaip mes galime sustiprinti ir pagerinti abu mūsų kasdienio gyvenimo aspektus.
ryšys tarp tvarumo ir intelektinės sveikatos
Išsami perspektyva
Mūsų aplinka daro didelę įtaką mūsų proto būsenai. Sveika, švari ir tvari aplinka skatina mūsų šulinį ir psichinę sveikatą. Priešingai, nešvari ir apleista aplinka gali sukelti stresą ir skatinti depresiją ar baimes.
Natūralus ir tvarus gyvenimas pasirodė esąs terapinis. Pavyzdžiui, žurnale „Psichikos sveikatos praktika“ paskelbtas straipsnis pateikė tyrimų rezultatus, kad žmonės, gyvenantys ekologiškose vietose, rečiau kenčia nuo psichinių ligų. Tokia veikla kaip sodininkystė ir pasivaikščiojimai gamtoje sumažina stresą, baimės jausmą ir depresiją ir skatina bendrą gerai.
Taigi tarp mūsų intelektinės būsenos ir požiūrio į gamtą ir tvarumą yra abipusis ryšys. Jei esame psichiškai sveiki, mes geriau galime išlaikyti tvarius įpročius ir praktiką bei skatinti sveiką aplinką. Ir jei mes aktyviai skatintume tvarų gyvenimo būdą, gerėja mūsų psichinė sveikata. Klimato pokyčių poveikis psichinei sveikatai
Klimato pokyčių poveikis ne tik veikia fizinę aplinką, bet ir daro didelę įtaką mūsų psichinei sveikatai. Remiantis tarpvyriausybinės klimato pokyčių komisijos (IPCC) pranešimais, tiesioginis ir netiesioginis klimato pokyčių poveikis padidina stresą ir nerimą. Nuolatinė susirūpinimas ir klimato kaitos poveikio baimė gali būti apibūdinta kaip „ekologinis ryšys“ arba „klimato baimė“.
Tvarumas kaip būdas pagerinti psichinę sveikatą
tvarus gyvenimas
Tvarus gyvenimo būdas ne tik skatina aplinką, bet ir mūsų psichinę sveikatą. Jei savo gyvenimo būdą sutelksime į tvarumą, mes imame aktyvų vaidmenį savo gyvenime ir jaučiame prisidėti prie pasaulinių problemų sprendimo. Tai lemia padidėjusį savęs efektyvumo ir prasmingumo jausmą, kuris daro teigiamą poveikį mūsų psichinei sveikatai.
tvari dieta
Tvarumas taip pat turi tiesioginį ryšį su mūsų intelektualine sveikata individualiu lygmeniu, kaip ir mūsų valgymo elgesys. Sveika ir subalansuota dieta, kuria remiasi tvaria maistu, ne tik suteikia mūsų kūnui reikalingas maistines medžiagas, bet ir palaiko mūsų psichinę sveikatą. Tyrimas, paskelbtas „British Journal of Psychiatry“, parodė, kad mityba, kurioje gausu vaisių, daržovių ir viso grūdo produktų, mažina depresijos riziką.
fazit
Negalima ignoruoti tvarumo ir intelektinės sveikatos sutapimų. Tvarus gyvenimo būdas prisideda prie mūsų psichinės sveikatos ir bendrojo gero gerovės gerinimo. Norėdami pasiekti tvarią ateitį, turėtume ne tik skatinti aplinką, bet ir savo psichinę sveikatą. Ekologinio tvarumo siekimas ir mūsų psichinės sveikatos išsaugojimas yra dvi to paties medalio pusės. Galų gale tai reiškia, kad reikia sukurti nepažeistą ekosistemą ir sveiką dvasinę konstituciją, užtikrinančią mūsų gerovės ir gyvenimą mūsų planetoje.