Recunoașterea unui narcisist într -o relație: Sfaturi privind identificarea și securitatea împotriva comportamentelor manipulatoare

Recunoașterea unui narcisist într -o relație: Sfaturi privind identificarea și securitatea împotriva comportamentelor manipulatoare

Identificarea unui narcisist într -o relație

poate fi o adevărată provocare să recunoști un narcisist dacă te afli în mijlocul unei relații cu aceasta. Este extrem de confuz atunci când vă simțiți responsabil pentru fiecare dispută sau aveți sentimentul că nu faceți niciodată suficient. Poate simți că te înnebunești și nu mai poți. Acest lucru poate sugera pe bună dreptate că aveți de -a face cu un narcisist. Cu toate acestea, devii rapid conștient de complexitatea comportamentului tău, deoarece manipularea este a doua ta natură.

narcisiștii folosesc manipularea pentru a -și atinge obiectivele și a menține controlul asupra altora. Ei folosesc numeroase tactici pentru a crea confuzie, pentru a semăna autodovația și pentru a -și menține puterea. Exemple de aceste tactici sunt: ​​

• Gaslighting: o formă de manipulare psihologică în care făptuitorul face victima să se îndoiască de propriile sale amintiri, percepții și chiar sănătatea sa intelectuală.
• Lovebombing: Când un narcisist a dus victima la începutul unei relații cu atenție și afecțiune excesivă, pentru a se retrage brusc și a manipula victima.
• Triangulare: Acest lucru se întâmplă atunci când narcisistul manipulează două sau mai multe persoane și se aduce unul cu celălalt în conflict pentru a crea divizare și confuzie.
• Proiecție: narcisistul atribuie proprietățile sau acțiunile sale negative celorlalți și face ca cealaltă persoană să se simtă responsabilă pentru problemele narcisistului.
• Vina: trecerea către ceilalți pentru greșelile și slăbiciunile tale este comună în narcisiști ​​pentru a evita responsabilitatea.
• Sentimente de vinovăție: o altă tactică, care este adesea folosită de narcisiști, pentru a -și face victimele vinovate sau se pocăiesc pentru gândurile, sentimentele sau acțiunile lor pentru a le controla.

În plus, narcisiștii tind să aibă o stimă de sine umflată și o nevoie puternică de admirație. Adesea au o opinie excesivă despre ei înșiși și abilitățile lor. Această condamnare împerecheată cu lipsa de empatie pentru ceilalți îi face pe oameni exploatatori și manipulatori atunci când își ating obiectivele.

Recunoașterea unui narcisist - Ce să te uiți la

Decriptarea proprietăților narcisiste ne permite să le distingem de oamenii obișnuiți. Iată câteva caracteristici care vă pot ajuta să identificați un narcisist:

• măreție: Un narcisist are adesea o stimă de sine umflată și răsfoiește constant cu performanțele sale.
• Judecată: Credeți că câștigați un tratament special și vă așteptați ca alții să aibă grijă de nevoile dvs.
• Nevoia de admirație: dorința de atenție îi determină adesea să ia măsuri extreme pentru a le obține.
• Lipsa de empatie: aveți dificultăți în a înțelege sau de a măcin sentimentele și nevoile altora.
• Comportament manipulator: folosiți manipulare și exploatare pentru a obține ceea ce doriți de la ceilalți.
• Dificultăți cu relațiile: narcisiștii au adesea o poveste a relațiilor eșuate sau a utilizării și respingerii altora.

Sfaturi pentru protecția împotriva relațiilor narcisiste

Iată câteva indicii de recunoaștere și evitare a relațiilor narcisiste potențiale:

• Acordați atenție tiparelor de comportament ale posibilelor parteneri. Acordați atenție unei povești despre relații eșuate, tendințe, altele sau lipsa de empatie.
• Acordați întotdeauna atenție limitelor clare și nu tolerați niciun comportament abuziv sau de control.
• Dacă ceva se simte greșit, este probabil același. Ai încredere în instinctele tale și nu ignori semnalele de avertizare.
• Nu amortizați o relație. Faceți -vă timp pentru a cunoaște persoana și pentru a vedea cum se ocupă cu ceilalți.
• Împărtășirea și discutarea problemelor de relație cu prietenii, familia sau un terapeut poate oferi o perspectivă utilă.

Amintiți -vă că este important să acordați prioritate bunătății generale și să nu vă puneți în pericol valorile sau respectul de sine în orice relație. Rămâneți cu principiile dvs. și aveți un sistem de sprijin puternic care vă ajută să faceți față provocărilor relațiilor narcisiste.

luați capătul cu un narcisist

Sfârșitul unei relații narcisiste poate fi atât provocator, cât și periculos. Iată câțiva pași importanți pentru a face la revedere:

• Creați un plan cuprinzător, inclusiv locul în care veți sta și cum vă veți susține.
• Înconjoară -te de prietenii de sprijin și de membrii familiei - îți poți oferi sprijinul emoțional de care ai nevoie în acest moment dificil.
• limitează treptat contactul cu partenerul narcisist pentru a evita reacțiile violente.
• Carte de conducere despre orice comportament abuziv sau manipulator, deoarece acest lucru poate fi necesar pentru protecția legală.
• Dacă vă simțiți amenințat sau sunteți în pericol direct, solicitați ajutor de la autoritățile locale sau o organizație pentru violență în familie.
• Acordați o atenție deosebită sănătății dvs. emoționale în timp ce parcurgeți acest proces provocator.

Amintiți -vă să separați de un narcisist este un proces complex. Prin urmare, este recomandabil să profitați de ajutorul unui terapeut sau să vă alăturați unui grup de susținere pentru a facilita călătoria.

site -uri precum înțelegerea spectrului narcisist

narcisismul este un spectru despre care vorbim adesea. Pe o parte a spectrului, cu toții avem un anumit nivel de narcisism. Este sănătos să ai un anumit nivel de autoestimă, să fii mândru de opiniile noastre și să ne bucurăm atunci când alții ne apreciază. Cu toate acestea, dacă aceste proprietăți devin atât de extreme încât le dăruiește altora, probabil că avem de -a face cu o tulburare de personalitate narcisistă.

depășirea traumelor de către comportamentul narcisist

Depășirea acestei traume este solicitantă, dar accesibilă cu suport și instrumente adecvate. Iată un ghid care ar trebui să vă ajute pe calea dvs. de vindecare:

• se formează pe forme subtile de abuz narcisist și efecte potențiale ale acestora asupra bunăstării lor psihologice. Înțelegerea subtilităților experienței tale poate deschide calea pentru înțelegere și vindecare.
• Construiți o rețea de înțelegere a prietenilor și rudelor care vă pot ajuta în timpul recuperării. Gândiți -vă la participarea la un grup care este dedicat sprijinului persoanelor care au suferit abuzuri narcisiste.
• Prioritizează -ți sănătatea fizică și emoțională, angajându -te în activități care îți servesc bunătatea personală, cum ar fi activitățile fizice, exercițiile de mindfulness sau persecuția pasiunilor.
• Dezvoltați limite clare pentru a vă proteja de daune suplimentare. Aceasta poate însemna reducerea conexiunilor sau pauza completă cu făptuitorul.
• Concentrați -vă pe