Narcissista atpazīšana attiecībās: padomi par identificēšanu un drošību pret manipulatīvu izturēšanos

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Narcissist identificēšana attiecībās. Tas var būt īsts izaicinājums atpazīt narcissistu, ja esat ar to attiecībās. Tas ir ārkārtīgi mulsinoši, ja jūtaties atbildīgs par katru strīdu vai jums ir sajūta, ka jūs nekad nedarāt pietiekami daudz. Varbūt jums liekas, ka jūs ejat traks un vairs nevarat. Tas var pamatoti norādīt, ka jums ir darīšana ar narcissistu. Tomēr jūs ātri uzzināt par savas uzvedības sarežģītību, jo manipulācijas ir jūsu otrā daba. Narcissisti izmanto manipulācijas, lai sasniegtu savus mērķus un ...
(Symbolbild/natur.wiki)

Narcissist identificēšana attiecībās

Tas var būt īsts izaicinājums atpazīt narcissistu, ja atrodaties attiecībās ar to. Tas ir ārkārtīgi mulsinoši, ja jūtaties atbildīgs par katru strīdu vai jums ir sajūta, ka jūs nekad nedarāt pietiekami daudz. Varbūt jums liekas, ka jūs ejat traks un vairs nevarat. Tas var pamatoti norādīt, ka jums ir darīšana ar narcissistu. Tomēr jūs ātri uzzināt par savas uzvedības sarežģītību, jo manipulācijas ir jūsu otrā daba.

Narcissisti izmanto manipulācijas, lai sasniegtu savus mērķus un saglabātu kontroli pār citiem. Viņi izmanto daudzas taktikas, lai radītu apjukumu, sētu pašapziņu un saglabātu savu spēku. Šo taktikas piemēri ir:

  • Gāzes apgaismojums: psiholoģisku manipulāciju forma, kurā vainīgais liek upurim šaubīties par savām atmiņām, uztveri un pat intelektuālo veselību.
  • Mīlestības bombardēšana: kad narcissists upuri dēvēja par attiecību sākumu ar pārmērīgu uzmanību un pieķeršanos, lai pēkšņi izņemtu un manipulētu ar upuri.
  • Triangulācija: tas notiek, kad narcissists manipulē ar diviem vai vairākiem cilvēkiem un ar otru atnes konfliktā, lai radītu sadalījumu un apjukumu.
  • Projekcija: Narcissists savu negatīvās īpašības vai darbības piedēvē citiem un liek otra persona justies atbildīgai par narcissist problēmām.
  • Vaina: narcissistiem ir izplatīta pāreja uz citiem par jūsu kļūdām un vājībām, lai izvairītos no atbildības.
  • Vainas sajūtas: vēl viena taktika, ko bieži izmanto narcissisti, lai viņu upuri būtu vainīgi vai nožēloja par viņu domām, jūtām vai rīcību, lai viņus kontrolētu.

Turklāt narcissistiem parasti ir uzpūsts pašnovērtējums un liela apbrīnas vajadzība. Viņiem bieži ir pārmērīgs viedoklis par sevi un savām prasmēm. Šī pārliecība, kas savienota ar empātijas trūkumu pret citiem, liek viņiem izmantot ekspluatējošus un manipulatīvus cilvēkus, sasniedzot savus mērķus.

Narcissist atzīšana - ko uzmanīties

Narcistisko īpašību atšifrēšana ļauj mums tos atšķirt no parastajiem cilvēkiem. Šeit ir dažas īpašības, kas var palīdzēt jums identificēt narcissistu:

  • Lietums: narcissistam bieži ir uzpūsts pašnovērtējums un pastāvīgi pārlūkošana ar savu sniegumu.
  • Spriedums: Jūs ticat, ka nopelnāt īpašu attieksmi un sagaidāt, ka citi rūpēsies par jūsu vajadzībām.
  • Apbrīnas vajadzība: vēlme pēc uzmanības bieži liek viņiem veikt ārkārtējus pasākumus, lai tos iegūtu.
  • Empātijas trūkums: jums ir grūti saprast vai slīpēt citu jūtas un vajadzības.
  • Manipulatīva uzvedība: jūs izmantojat manipulācijas un izmantošanu, lai iegūtu to, ko vēlaties no citiem.
  • Grūtības ar attiecībām: Narcissistiem bieži ir stāsts par neveiksmīgām attiecībām vai citu izmantošanu un noraidīšanu.
Tomēr tas nebūt nav narcistisks, ja jums ir kādas no šīm īpašībām. Narcissistic personības traucējumu diagnozi var veikt tikai garīgās veselības speciālists, pamatojoties uz personas uzvedības rūpīgu novērtējumu. Ja jums ir aizdomas, ka jums ir darīšana ar narcissistu, jums noteikti jāpievērš uzmanība sevis aprūpei, ierobežojumu noteikšanai un atbalsta meklēšanai, lai kur tas būtu nepieciešams.

Padomi aizsardzībai pret narcistiskām attiecībām

Šeit ir dažas norādes, lai atpazītu un izvairītos no iespējamām narcistiskām attiecībām:

  • Pievērsiet uzmanību iespējamo partneru uzvedības modeļiem. Pievērsiet uzmanību stāstam par neveiksmīgām attiecībām, tendencēm, citiem vai empātijas trūkumu.
  • Vienmēr pievērsiet uzmanību skaidrām robežām un nepieļaujiet ļaunprātīgu vai kontrolējošu izturēšanos.
  • Ja kaut kas jūtas nepareizi, tas, iespējams, ir tas pats. Uzticieties saviem instinktiem un neignorējiet brīdinājuma signālus.
  • Neuztraucieties par attiecībām. Nesteidzieties, lai iepazītu cilvēku un redzētu, kā viņa tiek galā ar citiem.
  • Attiecību problēmu dalīšana un apspriešana ar draugiem, ģimeni vai terapeitu var piedāvāt noderīgu perspektīvu.

Atcerieties, ka ir svarīgi labi noteikt vispārēju prioritāti un neapdraudēt savas vērtības vai pašsajūtu jebkurās attiecībās. Palieciet pie saviem principiem un izveidojiet spēcīgu atbalsta sistēmu, kas palīdz tikt galā ar narcistisko attiecību izaicinājumiem.

Pagaidiet galu ar narcissist

Narcistisko attiecību beigas var būt gan izaicinošas, gan bīstamas. Šeit ir daži svarīgi soļi, lai veiktu atvadīšanos:

  • Izveidojiet visaptverošu plānu, ieskaitot vietu, kur jūs paliksit un kā jūs sevi atbalstīsit.
  • Apņemiet sevi ar draugiem un ģimenes locekļiem - jūs varat piedāvāt jums nepieciešamo emocionālo atbalstu šajā grūtajā laikā.
  • Pamazām ierobežo kontaktu ar narcistisko partneri, lai izvairītos no vardarbīgas reakcijas.
  • Svina grāmata par jebkādu ļaunprātīgu vai manipulatīvu izturēšanos, jo to var būt nepieciešama tiesiskai aizsardzībai.
  • Ja jūtaties apdraudēts vai jums ir tiešas briesmas, meklējiet palīdzību no vietējām varas iestādēm vai vardarbības ģimenē organizācijas.
  • Īpašu uzmanību pievērsiet savai emocionālajai veselībai, vienlaikus pārdzīvojot šo izaicinošo procesu.

Atcerieties atdalīties no narcissist ir sarežģīts process. Tāpēc ieteicams izmantot terapeita palīdzību vai pievienoties atbalsta grupai, lai atvieglotu ceļojumu.

Tīmekļa vietnes, piemēram, izpratne par narcistisko spektru

Narcisisms ir spektrs, par kuru mēs bieži runājam. Vienā spektra pusē mums visiem ir noteikts narcisma līmenis. Ir veselīgi, ja ir noteikts pašsajūtas līmenis, lepoties ar savu viedokli un izbaudīt to, kad citi mūs novērtē. Tomēr, ja šīs īpašības kļūst tik ekstrēmas, ka tās kaitē citiem, mēs, iespējams, nodarbojamies ar narcistiskiem personības traucējumiem.

Traumas pārvarēšana ar narcistisko uzvedību

Šīs traumas pārvarēšana ir prasīga, bet pieejama ar atbilstošu atbalstu un instrumentiem. Šeit ir ceļvedis, kam vajadzētu palīdzēt jums jūsu dziedināšanas ceļā:

  • Tie veidojas uz smalkām narcistiskas vardarbības formām un to iespējamo ietekmi uz viņu psiholoģisko aku. Izpratne par savas pieredzes smalkumiem var sagatavot ceļu izpratnei un dziedināšanai.
  • Veidojiet izpratnes tīklu draugu un radinieku, kuri var jums palīdzēt atveseļošanās laikā. Padomājiet par dalību grupā, kas ir veltīta to cilvēku atbalstam, kuri ir cietuši no narcistiskas vardarbības.
  • Prioritāri piešķiriet jūsu fiziskajai un emocionālajai veselībai, iesaistoties aktivitātēs, kas kalpo jūsu personīgajai akai, piemēram, fiziskām aktivitātēm, apdomības vingrinājumiem vai kaislību vajāšanai.
  • Izstrādājiet skaidras robežas, lai pasargātu sevi no turpmākiem bojājumiem. Tas var nozīmēt savienojumu samazināšanu vai pilnīgu pārtraukumu ar vainīgo.
  • Koncentrējieties uz savu