Narcisisto pripažinimas santykiuose: patarimai apie identifikavimą ir saugumą nuo manipuliacinio elgesio

Narcisisto pripažinimas santykiuose: patarimai apie identifikavimą ir saugumą nuo manipuliacinio elgesio

Narcisisto identifikavimas santykiuose

Gali būti tikras iššūkis atpažinti narcisistą, jei esate santykių su juo viduryje. Tai labai painu, kai jaučiatės atsakingas už kiekvieną ginčą ar jaučiate, kad niekada nedarote pakankamai. Gal jaučiatės išprotėję ir nebegali. Tai teisingai gali manyti, kad jūs bendraujate su narcisistu. Tačiau jūs greitai sužinojote apie savo elgesio sudėtingumą, nes manipuliacija yra jūsų antroji prigimtis.

Narcisistai naudoja manipuliaciją, kad pasiektų savo tikslus ir išlaikytų kitų kontrolę. Jie naudoja daugybę taktikų, norėdami sukelti painiavą, pasėti savarankiškumą ir išlaikyti savo galią. Šios taktikos pavyzdžiai yra šie:

• Dujų apšvietimas: psichologinės manipuliacijos forma, kai kaltininkas priverčia auką abejoti savo prisiminimais, suvokimu ir net intelektualine sveikata.
• Lovebombing: Kai narcisistas duodavo auką santykių su per dideliu dėmesiu ir meile pradžioje, norėdamas staiga pasitraukti ir manipuliuoti auka.
• Trianguliacija: Tai įvyksta, kai narcisistas manipuliuoja dviem ar daugiau žmonių ir sukelia vienas kitą konfliktu, kad sukurtų padalijimą ir painiavą.
• Projekcija: Narcisistas savo neigiamas savybes ar veiksmus priskiria kitiems ir priverčia kitą asmenį jaustis atsakingu už narcisisto problemas.
• Kaltė: Narcisisistams būdingas perėjimas prie kitų dėl jūsų klaidų ir silpnybių, kad būtų išvengta atsakomybės.
• Kaltės jausmai: dar viena taktika, kurią dažnai naudoja narcisistai, kad jų aukos būtų kaltos ar atgailaujančios už savo mintis, jausmus ar veiksmus, kad galėtų juos valdyti.

Be to, narcisistai linkę į išsipūtusį savęs aklavietę ir stiprią susižavėjimo poreikį. Jie dažnai turi per didelę nuomonę apie save ir savo įgūdžius. Šis įsitikinimas, suporuotas su empatijos trūkumu kitiems, daro juos išnaudojančius ir manipuliuojančius žmones pasiekdami savo tikslus.

Narcisisto atpažinimas - ko reikia atkreipti dėmesį į

Narcisistinių savybių iššifravimas leidžia mums atskirti juos nuo paprastų žmonių. Čia yra keletas savybių, kurios gali padėti nustatyti narcisistą:

• Didybė: Narcisistas dažnai turi išsipūtusį savęs vertę ir nuolat naršo su savo pasirodymu.
• Teismo sprendimas: Jūs manote, kad uždirbate specialų gydymą ir tikitės, kad kiti pasirūpins jūsų poreikiais.
• Susižavėjimo poreikis: Dėmesio troškimas dažnai verčia juos imtis ypatingų priemonių, kad juos gautų.
• Empatijos trūkumas: Jums sunku suprasti ar šlifuoti kitų jausmus ir poreikius.
• Manipuliacinis elgesys: jūs naudojate manipuliaciją ir išnaudojimą, kad gautumėte tai, ko norite iš kitų.
• Santykių sunkumai: Narcisistai dažnai turi istoriją apie nesėkmingus santykius ar kitų naudojimą ir atmetimą.

patarimai, kaip apsaugoti nuo narcisistinių ryšių

Čia yra keletas požymių atpažinti ir išvengti galimų narcisistinių ryšių:

• Atkreipkite dėmesį į galimų partnerių elgesio modelius. Atkreipkite dėmesį į nesėkmingų santykių, tendencijų, kitų ar empatijos trūkumą.
• Visada atkreipkite dėmesį į aiškias ribas ir netoleruokite jokio piktnaudžiavimo ar kontroliuojančio elgesio.
• Jei kažkas jaučiasi ne taip, greičiausiai tai yra tas pats. Pasitikėkite savo instinktais ir neignoruokite įspėjamųjų signalų.
• Negalima pagalvoti santykių. Skirkite laiko pažinti asmenį ir pažiūrėkite, kaip ji elgiasi su kitais.
• Dalytis ir aptarti santykių problemas su draugais, šeima ar terapeutas gali pasiūlyti naudingą perspektyvą.

Atminkite, kad svarbu prioritetuoti bendrąjį šulinį ir nekelti pavojaus jūsų vertybėms ar savęs vertei jokiuose santykiuose. Laikykitės savo principų ir turėkite stiprią palaikymo sistemą, kuri padeda susidoroti su narcisistinių santykių iššūkiais.

Pabandyk su narcisistu

Narcisistinių santykių pabaiga gali būti sudėtinga ir pavojinga. Čia yra keletas svarbių žingsnių atsisveikinti:

• Sukurkite išsamų planą, įskaitant vietą, kurioje pasiliksite ir kaip palaikysite save.
• Apsupkite save palaikančiais draugais ir šeimos nariais - galite pasiūlyti jums reikalingą emocinę paramą šiuo sunkiu metu.
• Palaipsniui riboja kontaktą su narcisistiniu partneriu, kad būtų išvengta smurtinių reakcijų.
• Pagrindinė knyga apie bet kokį piktnaudžiavimą ar manipuliacinį elgesį, nes to gali prireikti teisinei apsaugai.
• Jei jaučiate grėsmę ar jums kyla tiesioginis pavojus, kreipkitės pagalbos į vietos valdžios institucijas ar smurto šeimoje organizaciją.
• Ypač atkreipkite dėmesį į savo emocinę sveikatą atlikdami šį iššūkį.

Nepamirškite atskirti nuo narcisisto, yra sudėtingas procesas. Todėl patartina pasinaudoti terapeuto pagalba arba prisijungti prie palaikomosios grupės, kad būtų lengviau kelionė.

Tinklalapiai, pavyzdžiui, supratimas apie narcisistinį spektrą

Narcisizmas yra spektras, apie kurį mes dažnai kalbame. Vienoje spektro pusėje visi turime tam tikrą narcisizmo lygį. Sveika turėti tam tikrą savęs vertės lygį, didžiuotis savo nuomonėmis ir džiaugtis tuo, kai kiti mus vertina. Tačiau jei šios savybės tampa tokios ekstremalios, kad jos kenkia kitiems, mes tikriausiai susiduriame su narcisistiniu asmenybės sutrikimu.

Narcisistinio elgesio traumos įveikimas

Įveikti šią traumą reikia, tačiau prieinama tinkamai palaikant ir įrankius. Čia yra vadovas, kuris turėtų padėti jums gydyti:

• Jie formuoja subtilias narcisistinės prievartos formas ir galimą poveikį jų psichologiniam šuliniui. Supratimas apie savo patirties subtilybes gali paruošti kelią supratimui ir gydymui.
• Sukurkite draugų ir artimųjų supratimo tinklą, kuris gali padėti jums atsigauti. Pagalvokite apie dalyvavimą grupėje, kuri yra skirta paremti žmonių, patyrusių narcisistinę prievartą.
• Prioritekite savo fizinę ir emocinę sveikatą, įsipareigodami sau į veiklą, kuri tarnauja jūsų asmeninėms gerovėms, pavyzdžiui, fizinė veikla, sąmoningumo pratimai ar aistrų persekiojimas.
• Sukurkite aiškias ribas, kad apsisaugotumėte nuo tolesnės žalos. Tai gali reikšti jungčių sumažinimą arba visą pertrauką su kaltininku.
• Sutelkite dėmesį į savo