Αναγνωρίζοντας έναν ναρκισσιστή σε μια σχέση: συμβουλές για την ταυτοποίηση και την ασφάλεια κατά των χειραγωγικών συμπεριφορών

Αναγνωρίζοντας έναν ναρκισσιστή σε μια σχέση: συμβουλές για την ταυτοποίηση και την ασφάλεια κατά των χειραγωγικών συμπεριφορών

Ταυτοποίηση ενός ναρκισσιστή σε μια σχέση

Μπορεί να είναι μια πραγματική πρόκληση να αναγνωρίσετε έναν ναρκισσιστή εάν βρίσκεστε στη μέση μιας σχέσης με αυτό. Είναι εξαιρετικά συγκεχυμένη όταν αισθάνεστε υπεύθυνοι για κάθε διαμάχη ή έχετε την αίσθηση ότι δεν κάνετε ποτέ αρκετά. Ίσως αισθάνεστε σαν να τρελαίνετε και δεν μπορείτε πλέον να μην μπορείτε. Αυτό μπορεί σωστά να υποδείξει ότι ασχολείστε με έναν ναρκισσιστή. Ωστόσο, γρήγορα γνωρίζετε την πολυπλοκότητα της συμπεριφοράς σας, επειδή ο χειρισμός είναι η δεύτερη φύση σας.

Οι ναρκισσιστές χρησιμοποιούν χειραγώγηση για να επιτύχουν τους στόχους τους και να διατηρήσουν τον έλεγχο των άλλων. Χρησιμοποιούν πολυάριθμες τακτικές για να δημιουργήσουν σύγχυση, να σπάσουν τον εαυτό τους και να διατηρήσουν τη δύναμή τους. Παραδείγματα αυτών των τακτικών είναι:

• Φωτισμός αερίου: Μια μορφή ψυχολογικής χειραγώγησης στην οποία ο δράστης κάνει το θύμα να αμφιβάλλει για τις δικές του αναμνήσεις, τις αντιλήψεις του και ακόμη και την πνευματική του υγεία.
• lovebombing: Όταν ένας ναρκισσιστής έσπρωξε το θύμα στην αρχή μιας σχέσης με υπερβολική προσοχή και αγάπη, προκειμένου να ξαφνικά αποσύρει και να χειριστεί το θύμα.
• τριγωνισμός: Αυτό συμβαίνει όταν ο ναρκισσιστής χειρίζεται δύο ή περισσότερους ανθρώπους και φέρνει μεταξύ τους σε σύγκρουση για να δημιουργήσει διάσπαση και σύγχυση.
• Προβολή: Ο ναρκισσιστής αποδίδει τις αρνητικές του ιδιότητες ή τις ενέργειες σε άλλους και κάνει το άλλο πρόσωπο να αισθάνεται υπεύθυνο για τα προβλήματα του ναρκισσιστή.
• Κατηγορία: Η στροφή προς τους άλλους για τα λάθη και τις αδυναμίες σας είναι κοινή στους ναρκισσιστές για να αποφύγετε την ευθύνη.
• συναισθήματα ενοχής: Μια άλλη τακτική, η οποία χρησιμοποιείται συχνά από τους ναρκισσιστές, για να κάνει τα θύματά τους ένοχοι ή μετανοητικοί για τις σκέψεις, τα συναισθήματα ή τις ενέργειές τους για να τους ελέγξουν.

Επιπλέον, οι ναρκισσιστές τείνουν να έχουν μια φουσκωμένη αυτοεκτίμηση και μια έντονη ανάγκη για θαυμασμό. Συχνά έχουν υπερβολική γνώμη για τον εαυτό τους και τις δεξιότητές τους. Αυτή η πεποίθηση σε συνδυασμό με την έλλειψη ενσυναίσθησης για τους άλλους τους καθιστά εκμεταλλευτικούς και χειραγωγικούς ανθρώπους όταν επιτυγχάνουν τους στόχους τους.

Αναγνώριση ενός ναρκισσιστή - Τι να προσέξετε

Η αποκρυπτογράφηση των ναρκισσιστικών ιδιοτήτων μας επιτρέπει να τις διακρίνουμε από τους απλούς ανθρώπους. Ακολουθούν μερικά χαρακτηριστικά που μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε έναν ναρκισσιστή:

• Το μεγαλείο: ένας ναρκισσιστής συχνά έχει μια φουσκωμένη αυτοεκτίμηση και συνεχώς περιηγείται με την απόδοσή του.
• Κρίση: Πιστεύετε ότι κερδίζετε ειδική μεταχείριση και αναμένετε ότι οι άλλοι θα φροντίσουν τις ανάγκες σας.
• ανάγκη για θαυμασμό: Η επιθυμία για προσοχή συχνά τους οδηγεί να λάβουν ακραία μέτρα για να τα πάρουν.
• Έλλειψη ενσυναίσθησης: Αντιμετωπίζετε δυσκολία στην κατανόηση ή τη λείανση των συναισθημάτων και των αναγκών των άλλων.
• Χειρουργική συμπεριφορά: Χρησιμοποιείτε χειραγώγηση και εκμετάλλευση για να πάρετε αυτό που θέλετε από τους άλλους.
• Δυσκολίες με τις σχέσεις: Οι ναρκισσιστές συχνά έχουν μια ιστορία αποτυχημένων σχέσεων ή τη χρήση και την απόρριψη άλλων.

Συμβουλές για προστασία από ναρκισσιστικές σχέσεις

Εδώ είναι μερικές ενδείξεις για την αναγνώριση και την αποφυγή πιθανών ναρκισσιστικών σχέσεων:

• Δώστε προσοχή στα πρότυπα συμπεριφοράς των πιθανών εταίρων. Δώστε προσοχή σε μια ιστορία αποτυχημένων σχέσεων, τάσεων, άλλων ή έλλειψης ενσυναίσθησης.
• Πάντα να δίνουν προσοχή στα σαφή όρια και να μην ανεχτούν καμία καταχρηστική ή ελεγχόμενη συμπεριφορά.
• Αν κάτι αισθάνεται λάθος, είναι ίσως το ίδιο. Εμπιστευθείτε τα ένστικτά σας και μην αγνοείτε τα προειδοποιητικά σήματα.
• Μην μαξιλάρι μια σχέση. Πάρτε το χρόνο σας για να γνωρίσετε το άτομο και να δείτε πώς ασχολείται με άλλους.
• Η κοινή χρήση και η συζήτηση προβλημάτων σχέσεων με φίλους, οικογένεια ή θεραπευτή μπορεί να προσφέρει μια χρήσιμη προοπτική.

Θυμηθείτε ότι είναι σημαντικό να δώσετε προτεραιότητα στη γενική ευημερία και να μην θέσετε σε κίνδυνο τις αξίες σας ή την αυτοεκτίμηση σε οποιαδήποτε σχέση. Μείνετε με τις αρχές σας και έχετε ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης που σας βοηθά να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις των ναρκισσιστικών σχέσεων.

Πάρτε το τέλος με ναρκισσιστή

Το τέλος μιας ναρκισσιστικής σχέσης μπορεί να είναι τόσο προκλητική όσο και επικίνδυνη. Ακολουθούν μερικά σημαντικά βήματα για να πάρετε αντίο:

• Δημιουργήστε ένα ολοκληρωμένο σχέδιο, συμπεριλαμβανομένου του τόπου όπου θα μείνετε και πώς θα υποστηρίξετε τον εαυτό σας.
• Περιπλανηθείτε τον εαυτό σας με τους φίλους και τα μέλη της οικογένειας - μπορείτε να σας προσφέρετε τη συναισθηματική υποστήριξη που χρειάζεστε σε αυτή τη δύσκολη στιγμή.
• Σταδιακά περιορίζει την επαφή με τον ναρκισσιστικό συνεργάτη για να αποφευχθούν βίαιες αντιδράσεις.
• Βιβλίο για κάθε καταχρηστική ή χειραγώγηση συμπεριφοράς, καθώς αυτό μπορεί να απαιτείται για τη νομική προστασία.
• Εάν αισθάνεστε απειλούνται ή βρίσκονται σε άμεσο κίνδυνο, ζητήστε βοήθεια από τις τοπικές αρχές ή έναν οργανισμό για ενδοοικογενειακή βία.
• Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη συναισθηματική σας υγεία, ενώ περνάτε από αυτή τη δύσκολη διαδικασία.

Θυμηθείτε να διαχωρίσετε από έναν ναρκισσιστή είναι μια πολύπλοκη διαδικασία. Ως εκ τούτου, είναι σκόπιμο να επωφεληθείτε από τη βοήθεια ενός θεραπευτή ή να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης για να διευκολυνθεί το ταξίδι.

Ιστοσελίδες όπως η κατανόηση του ναρκισσιστικού φάσματος

Ο ναρκισσισμός είναι ένα φάσμα για το οποίο συχνά μιλάμε. Στη μία πλευρά του φάσματος έχουμε όλοι ένα ορισμένο επίπεδο ναρκισσισμού. Είναι υγιές να έχουμε ένα ορισμένο επίπεδο αυτοεκτίμησης, να είμαστε περήφανοι για τις απόψεις μας και να το απολαύσουμε όταν μας εκτιμούν άλλοι. Ωστόσο, εάν αυτές οι ιδιότητες γίνουν τόσο ακραίες που βλάπτουν τους άλλους, πιθανότατα ασχολούμαστε με μια ναρκισσιστική διαταραχή της προσωπικότητας.

Ξεπερνώντας το τραύμα με ναρκισσιστική συμπεριφορά

Η υπέρβαση αυτού του τραύματος είναι απαιτητική, αλλά προσβάσιμη με επαρκή υποστήριξη και εργαλεία. Εδώ είναι ένας οδηγός που πρέπει να σας βοηθήσει στη διαδρομή θεραπείας σας:

• σχηματίζονται σε λεπτές μορφές ναρκισσιστικής κακοποίησης και τις πιθανές επιπτώσεις τους στην ψυχολογική τους πηγή. Η κατανόηση των λεπτών αποχρώσεων της εμπειρίας σας μπορεί να ανοίξει το δρόμο για κατανόηση και θεραπεία.
• Δημιουργήστε ένα δίκτυο κατανόησης φίλων και συγγενών που μπορούν να σας βοηθήσουν κατά τη διάρκεια της ανάκαμψης. Σκεφτείτε τη συμμετοχή σε μια ομάδα που είναι αφιερωμένη στην υποστήριξη ανθρώπων που έχουν υποστεί ναρκισσιστική κακοποίηση.
• Δώστε προτεραιότητα στη σωματική και συναισθηματική σας υγεία, δεσμευτείτε τον εαυτό σας σε δραστηριότητες που εξυπηρετούν την προσωπική σας ευημερία, όπως σωματικές δραστηριότητες, ασκήσεις ευαισθητοποίησης ή δίωξη των παθών.
• Αναπτύξτε σαφή όρια για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από περαιτέρω ζημιές. Αυτό μπορεί να σημαίνει τη μείωση των συνδέσεων ή το πλήρες διάλειμμα με τον δράστη.
• εστιάστε στο