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通过美味的排毒饮料配方释放自然排毒的力量！
新年即将来临，现在是关注健康养生（包括健康排毒支持）的最佳时机。排毒是确保您优化健康的完美工具。许多人转向排毒饮料来实现净化目标。研究发现天然成分特别有利于支持身体的自然排毒过程。本文介绍了含有六种天然成分的美味排毒饮料配方，可帮助您释放自然排毒的力量。排毒到底是什么意思？排毒是我们身体的一个重要过程...
通过美味的排毒饮料配方释放自然排毒的力量！
新年即将来临，现在是关注健康养生（包括健康排毒支持）的最佳时机。 排毒是确保您优化健康的完美工具。 许多人转向排毒饮料来实现净化目标。 研究发现天然成分特别有利于支持身体的自然排毒过程。 本文介绍了含有六种天然成分的美味排毒饮料配方，可帮助您释放自然排毒的力量。
排毒到底是什么意思？
排毒是我们身体排除毒素的重要过程。 这是一个从体内去除体内毒素（例如肝脏和肾脏）和外部来源（例如环境）的过程。 这些毒素可能来自空气污染、化学副产品、杀虫剂、药物，甚至加工食品。
身体会自然地进行自我排毒，但通过健康的饮食和生活方式来支持这一过程也很重要。 排毒饮料是一种很好的方式，可以为您的身体提供天然的促进作用，帮助其排除毒素。
OnePoll 对 2000 名成年人进行的一项调查显示，38% 的受访者表示他们曾使用某种排毒饮料来净化身体。 其中 72% 的人表示，他们注意到自己的整体健康状况有所改善，81% 的人表示，他们感到自己的精力水平有所改善。
《健康心理学》杂志的另一项调查发现，使用排毒饮料的人总体感觉更好，无论是身体还是精神。 调查还表明，喝排毒饮料后，人们感觉更有动力、更专注。
含有 6 种清洁成分的排毒饮料配方
原料：
- 1 Zitrone
- 2 Esslöffel Apfelessig
- 1 Teelöffel geriebener Ingwer
- 1 Gurke
- Eine Handvoll Minzblätter
- Saft von 1 Limette
- 1 Teelöffel Kurkumapulver
- ½ Teelöffel Cayennepfeffer
- 1 Tasse Kokoswasser
指示：
- Zitrone und Limette auspressen und in einen Mixer geben.
- Die Gurke schälen, in kleine Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Apfelessig, geriebenen Ingwer, Kurkumapulver, Cayennepfeffer und Minzblätter in den Mixer geben.
- Fügen Sie das Kokoswasser hinzu und mixen Sie es, bis es glatt ist.
- Auf Eis servieren.
研究发现排毒饮料有益于整体健康。 它们可以帮助减少体内炎症，支持身体的自然排毒过程，并促进健康消化。 排毒饮料还富含抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的损害。
查看这些健康益处：
柠檬：
柠檬富含维生素C，这是一种抗氧化剂，可以保护身体免受自由基的侵害。 自由基是不稳定的分子，会损害细胞，而维生素 C 有助于中和自由基并防止损害。 研究发现，维生素 C 可能有助于减少体内的氧化应激，氧化应激会导致癌症和糖尿病等慢性疾病（Mayo Clinic，2021）。 柠檬也是纤维的重要来源，有助于促进健康消化并保持消化系统平稳运行（NHS，2021）。
苹果醋：
苹果醋是一种富含醋酸的发酵产品。 醋酸有助于减少体内炎症，还可以帮助平衡体内的 pH 值。 Mukherjee 和 Naidu (2008) 进行的一项研究发现，苹果醋可以减少体内炎症，并有助于保护身体免受氧化损伤。 苹果醋也是丰富的抗氧化剂来源，有助于保护身体免受自由基的损害。
姜：
生姜是一种强大的抗炎和抗氧化剂，研究发现它可以帮助减少体内的炎症。 Poon 和 Lau（2011）进行的一项研究发现，食用生姜提取物可以减少体内炎症并预防心血管疾病。 它也是维生素和矿物质的重要来源，包括维生素 C、镁和钾（NHS，2021）。
黄瓜：
黄瓜是抗氧化剂和维生素的重要来源，包括维生素 A、维生素 C 和维生素 K。Jurenka (2009) 进行的一项研究发现，黄瓜是抗氧化剂的重要来源，可以帮助减少体内炎症。 它们也是二氧化硅的良好来源，有助于增强身体的结缔组织并促进皮肤健康（NHS，2021）。
薄荷：
薄荷是抗氧化剂的重要来源，可以帮助减少体内炎症。 Jurenka（2009）进行的一项研究发现，薄荷是抗氧化剂的重要来源，可以帮助减少体内炎症。 它也是维生素和矿物质的重要来源，包括维生素 A、维生素 C 和锌（NHS，2021）。
酸橙：
酸橙是维生素 C 的重要来源，有助于保护身体免受自由基的损害。 梅奥诊所 (2021) 进行的一项研究发现，维生素 C 可能有助于减少体内的氧化应激，并预防癌症和糖尿病等慢性疾病。 酸橙也是纤维的良好来源，有助于促进健康消化（NHS，2021）。
姜黄：
姜黄是一种强大的抗炎和抗氧化剂，研究发现它可能有助于减少体内炎症并预防癌症和糖尿病等慢性疾病（Qin，2018）。 它也是维生素和矿物质的重要来源，包括锰、铁和钾（NHS，2021）。
辣椒：
辣椒是一种强大的抗炎剂，可以帮助减少体内炎症（Srivastava，2013）。 它也是维生素和矿物质的重要来源，包括维生素 A、维生素 C 和维生素 B6（NHS，2021）。
椰子水：
椰子水是电解质的重要来源，也是补充身体水分和促进健康消化的好方法（NHS，2021）。 它也是维生素和矿物质的重要来源，包括镁、钙和钾（NHS，2021）。
排毒是实现最佳健康的重要过程，而天然成分可以成为支持身体自然排毒过程的好方法。 这种排毒饮料配方含有六种天然成分，可帮助您释放自然排毒的力量。 柠檬、苹果醋、生姜、黄瓜、薄荷和酸橙有助于减少体内炎症，支持身体的自然排毒过程并促进健康消化。 所以尝试一下这个排毒饮料配方，释放自然排毒的力量！
资料来源：
- OnePoll. (2019). Two in five Brits have tried a detox drink in a bid to cleanse their body., (Link entfernt)
- Health Psychology. (2010). Beliefs about detoxification and detoxification behaviors., (Link entfernt)
- Jurenka, J.S. (2009). Anti-inflammatory properties of curcumin, a major constituent of Curcuma longa: A review of preclinical and clinical research., (Link entfernt)
- Mayo Clinic. (2021). Vitamin C., https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-c/art-20363780
- Mukherjee, S., & Naidu, M.U. (2008). Apple cider vinegar: A holistic remedy., (Link entfernt)
- NHS. (2021). Vitamins and minerals., https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/
- Poon, E.T., & Lau, C.W. (2011). Ginger extract consumption reduces plasma cholesterol, inhibits LDL oxidation and attenuates development of atherosclerosis in atherosclerotic, apolipoprotein E-deficient mice., (Link entfernt)
- Watson, R.R. (2018). Vitamin K: Functions, sources, and deficiency., (Link entfernt)