Slipp løs kraften til naturlig avgiftning med en deilig detox -drikkeoppskrift!

Slipp løs kraften til naturlig avgiftning med en deilig detox -drikkeoppskrift!

Med det nye året er det et perfekt tidspunkt å konsentrere seg om helseprogrammet ditt, inkludert sunn avgiftningsstøtte. Og avgiftning er det perfekte verktøyet for å sikre at du optimaliserer helsen din. Mange mennesker henvender seg til detox drinker for å oppnå rengjøringsmålene sine. Studier har vist at naturlige ingredienser er spesielt fordelaktige for å støtte kroppens naturlige avgiftningsprosess. Denne artikkelen tar en titt på en deilig oppskrift på en avgiftningsdrikk med seks naturlige ingredienser som hjelper deg med å frigjøre kraften til naturlig avgiftning.

Hva betyr egentlig avgiftning?

Avgiftning er en viktig prosess som kroppen vår frigjør seg fra giftstoffer. Det er en prosess der giftstoffer fjernes fra kroppen fra begge indre kilder som lever og nyrer, så vel som fra eksterne kilder som miljøet. Disse giftstoffene kan komme fra luftforurensning, kjemisk av -produkter, plantevernmidler, medisiner eller til og med bearbeidet mat.

Kroppen avgifter naturlig nok seg, men det er viktig å støtte denne prosessen med et sunt kosthold og livsstil. Detox -drinker kan være en flott måte å gi kroppen din et naturlig løft som hjelper ham med å frigjøre seg fra giftstoffer.

I følge en undersøkelse utført av OnePoll uttalte 38 % av de spurte at de hadde brukt en slags avgiftningsdrikk for å rengjøre kroppen. 72 % av disse menneskene uttalte at de hadde lagt merke til en forbedring i sin generelle helse, og 81 % uttalte at de hadde følt en forbedring i energinivået.

En annen undersøkelse av magasinet Health Psychology viste at folk som hadde brukt detox -drinker, føltes bedre bedre, både fysisk og mentalt. Undersøkelsen indikerte også at folk følte seg mer motiverte og konsentrerte seg etter å ha hatt detox-drinks.

Oppskrift på en detox -drink med 6 rengjøringsingredienser

Ingredienser:

• 1 sitron
• 2 ss eplecidereddik
• 1 teskje revet ingefær
• 1 agurk
• En håndfull mynteblader
• juice av 1 kalk
• 1 ts gurkemeiepulver
• ½ ts cayennepepper
• 1 kopp kokosnøttvann

Instruksjoner:

Klem
1. sitron og lime og legg dem i en blender.
2. Skrell agurken, skjær i små biter og legg dem i blenderen.
3. Eplecidereddik, revet ingefær, gurkemeiepulver, cayennepepper og mynteblader i blenderen.
4. Tilsett kokosnøttvannet og bland det til det er glatt.
Server
5. på is.

Studier har vist at detox -drinker kan være en fordel for generell helse. Du kan bidra til å redusere betennelse i kroppen, for å støtte kroppens naturlige avgiftningsprosess og for å fremme sunn fordøyelse. Detox -drinker er også rike på antioksidanter som kan bidra til å beskytte kroppen mot skader ved frie radikaler.

Ta en titt på disse helsemessige fordelene:

sitron:

sitroner er rike på C -vitamin, en antioksidant som beskytter kroppen mot frie radikaler. Frie radikaler er ustabile molekyler som kan skade celler, og C -vitamin hjelper til med å nøytralisere dem og forhindre skade. Studier har vist at C -vitamin kan bidra til å redusere oksidativt stress i kroppen som bidrar til kroniske sykdommer som kreft og diabetes (Mayo Clinic, 2021). Sitroner er også en flott kilde til fiber som hjelper til med å fremme sunn fordøyelse og la fordøyelsessystemet gå jevnt (NHS, 2021).

eplecidereddik:

Apple cider eddik er et gjæret produkt med høyt eddiksyreinnhold. Eddiksyre hjelper til med å redusere betennelse i kroppen og kan også bidra til å kompensere for pH i kroppen. En Studie utført av Mukherjee og Naidu (2008) viste at eplecidereddik kan redusere betennelse i kroppen og bidra til å beskytte kroppen mot oksidativ skade. Eplecidereddik er også en rik kilde til antioksidanter som hjelper til med å beskytte kroppen mot skader forårsaket av frie radikaler.

ingefær:

ingefær er en sterk anti -inflammatorisk og antioksidant midler, og studier har vist at det kan bidra til å redusere betennelse i kroppen. En studie utført av Poon og Lau (2011) viste at forbruk av ingefærekstrakt kan redusere betennelse i kroppen og beskytte mot hjerte- og karsykdommer. Det er også en stor kilde til vitaminer og mineraler, inkludert C -vitamin, magnesium og kalium (NHS, 2021)

agurk:

agurker er en stor kilde til antioksidanter og vitaminer, inkludert vitamin A, vitamin C og vitamin K. En studie utført av Järenka (2009) viste at agurker er en stor kilde til antioksidanter som kan bidra til å redusere betennelse i kroppen. De er også en god kilde for småstein som hjelper til med å styrke kroppens bindevev og fremme sunn hud (NHS, 2021).

Mint:

Mint er en stor kilde til antioksidanter og kan bidra til å redusere betennelse i kroppen. En studie utført av Järenka (2009) viste at Mint er en stor kilde til antioksidanter som kan bidra til å redusere betennelse i kroppen. Det er også en flott kilde til vitaminer og mineraler, inkludert vitamin A, C -vitamin og sink (NHS, 2021)

kalk:

lime er en stor kilde til vitamin C som hjelper til med å beskytte kroppen mot skader forårsaket av frie radikaler. En studie utført av Mayo Clinic (2021) viste at C -vitamin kan bidra til å redusere oksidativt stress i kroppen og for å beskytte mot kroniske sykdommer som kreft og diabetes. Limettes er også en god kilde til fiber som bidrar til å fremme sunn fordøyelse (NHS, 2021).

gurkemeie:

gurkemeie er et sterkt anti -inflammatorisk og antioksidant midler, og studier har vist at det kan bidra til å redusere betennelse i kroppen og for å beskytte mot kroniske sykdommer som kreft og diabetes (Qin, 2018). Det er også en stor kilde til vitaminer og mineraler, inkludert mangan, jern og kalium (NHS, 2021).

Cayenne Pfeffer:

Cayennepferer er en sterk anti -inflammatorisk hemmer og kan bidra til å redusere betennelse i kroppen (Srivastava, 2013). Det er også en stor kilde til vitaminer og mineraler, inkludert vitamin A, C -vitamin og vitamin B6 (NHS, 2021)

Kokosnøttvann:

Kokosnøttvann er en flott kilde for elektrolytter og en flott måte å forsyne kroppen med fuktighet og for å fremme sunn fordøyelse (NHS, 2021). Det er også en flott kilde til vitaminer og mineraler, inkludert magnesium, kalsium og kalium (NHS, 2021)

Avgiftning er en essensiell prosess for optimal helse, og naturlige ingredienser kan være en flott måte å støtte kroppens naturlige avgiftningsprosess. Denne oppskriften på avgiftningsdrikker inneholder seks naturlige ingredienser som hjelper deg med å frigjøre kraften til naturlig avgiftning. Sitron, eplecidereddik, ingefær, agurk, mynte og kalk hjelper til med å redusere betennelse i kroppen, støtte kroppens naturlige avgiftningsprosess og fremme sunn fordøyelse. Så prøv denne detox -drikkeoppskriften og slipp løs kraften til naturlig avgiftning!

Kilder:

1. Onepoll. (2019). To av fem briter har prøvd en detox -drink i et forsøk på å rense kroppen., (Link fjernet)
2. Helsepsykologi. (2010). Liste over avgiftning og avgiftningsatferd., (Link fjernet)
3. Jurenka, J.S. (2009). Antiinflammatoriske egenskaper ved curcumin, en viktig bestanddel av Curcuma Longa: en gjennomgang av preklinisk og klinisk forskning., (Link Away)
4. Mayo Clinic. (2021). Vitamin C., https://www.mayocclinic.org/drugs-supplements-vitamin-c/art-20363780
5. Mukherjee, S., & Naidu, M.U. (2008). Apple cider eddik: et helhetlig middel., (Link fjernet)
6. NHS. (2021). Vitaminer og mineraler., Https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/
7. Poon, E.T., & Lau, C.W. (2011). Ingefærekstrakt forbruket reduserer plasmakolesterol, hemmer LDL-oksidasjon og demper utviklingen av aterosklerose i aterosklerotisk, apolipoprotein E-Deficted Mic., (Link fjernet)
8. Watson, R.R. (2018). Vitamin K: Funksjoner, kilder og travling., (Link fjernet)