Išlaisvinkite natūralaus detoksikacijos galią naudodamiesi skaniu detox gėrimo receptu!

Išlaisvinkite natūralaus detoksikacijos galią naudodamiesi skaniu detox gėrimo receptu!

Su naujaisiais metais yra puikus laikas sutelkti dėmesį į savo sveikatos programą, įskaitant sveikos detoksikacijos palaikymą. Detoksikacija yra puiki priemonė užtikrinti, kad optimizuotumėte savo sveikatą. Daugelis žmonių kreipiasi į „Detox“ gėrimus, kad pasiektų savo valymo tikslus. Tyrimai parodė, kad natūralūs ingredientai yra ypač naudingi norint palaikyti natūralų kūno detoksikacijos procesą. Šiame straipsnyje apžvelgiamas skanus detoksikacijos gėrimo receptas su šešiais natūraliais ingredientais, kurie padeda išlaisvinti natūralaus detoksikacijos galią.

Ką tiksliai reiškia detoksikacija?

Detoksikacija yra svarbus procesas, kurio metu mūsų kūnas išsivaduoja iš toksinų. Tai procesas, kurio metu toksinai pašalinami iš kūno iš abiejų vidinių šaltinių, tokių kaip kepenys ir inkstai, taip pat iš išorinių šaltinių, tokių kaip aplinka. Šie toksinai gali atsirasti dėl oro taršos, cheminės, gaminamos gaminant produktus, pesticidus, vaistus ar net perdirbtą maistą.

Kūnas natūraliai detoksikuoja save, tačiau svarbu palaikyti šį procesą sveikai mitybai ir gyvenimo būdui. Detox gėrimai gali būti puikus būdas suteikti jūsų kūnui natūralų postūmį, kuris padeda jam išsilaisvinti iš toksinų.

Remiantis „OnePoll“ atlikta apklausa, 38 % apklaustųjų teigė, kad savo kūnui valyti jie naudojo savotišką detoksikacijos gėrimą. 72 % šių žmonių teigė, kad pastebėjo savo bendrosios sveikatos pagerėjimą, o 81 % teigė, kad jautė pagerėjusį savo energijos lygį.

Kita žurnalo „Health Psychology“ apklausa parodė, kad žmonės, kurie vartojo „Detox“ gėrimus, jautėsi geriau tiek fiziškai, tiek psichiškai. Apklausa taip pat parodė, kad žmonės jautėsi labiau motyvuoti ir koncentruoti mėgaudamiesi detokso gėrimais.

Detox gėrimo receptas su 6 valymo ingredientais

ingredientai:

• 1 citrina
• 2 šaukštai obuolių sidro acto
• 1 arbatinis šaukštelis tarkuoto imbiero
• 1 agurkas
• Saujelė mėtų lapų
• 1 kalkės sultys
• 1 šaukštelis ciberžolės miltelių
• ½ šaukštelio kajeno pipirų
• 1 puodelis kokoso vandens

Instrukcijos:

Išspauskite
1. citriną ir kalkę ir sudėkite į maišytuvą.
2. Nulupkite agurką, supjaustykite mažais gabalėliais ir sudėkite į maišytuvą.
3. Obuolių sidro actas, tarkuotas imbieras, ciberžolės milteliai, kajeno pipirai ir mėtų lapai maišytuve.
4. Įpilkite kokoso vandens ir sumaišykite, kol jis bus lygus.
Patiekite
5. ant ledo.

Tyrimai parodė, kad detox gėrimai gali būti pranašumas bendrai sveikatai. Galite padėti sumažinti organizmo uždegimą, palaikyti natūralų organizmo detoksikacijos procesą ir skatinti sveiką virškinimą. Detox gėrimuose taip pat gausu antioksidantų, kurie gali padėti apsaugoti kūną nuo laisvųjų radikalų pažeidimų.

Pažvelkite į šias naudos sveikatai:

citrina:

citrinose gausu vitamino C - antioksidantas, apsaugantis kūną nuo laisvųjų radikalų. Laisvieji radikalai yra nestabilios molekulės, galinčios pažeisti ląsteles, o vitaminas C padeda jas neutralizuoti ir užkirsti kelią pažeidimams. Tyrimai parodė, kad vitaminas C gali padėti sumažinti oksidacinį stresą organizme, kuris prisideda prie lėtinių ligų, tokių kaip vėžys ir diabetas (Mayo klinika, 2021). Citrinos taip pat yra puikus pluošto šaltinis, padedantis skatinti sveiką virškinimą ir leisti virškinimo sistemai veikti sklandžiai (NHS, 2021).

obuolių sidro actas:

Obuolių sidro actas yra fermentuotas produktas, turintis didelę acto rūgšties kiekį. Acto rūgštis padeda sumažinti organizmo uždegimą ir taip pat gali padėti kompensuoti kūno pH. Mukherjee ir Naidu (2008) atliktas tyrimas parodė, kad obuolių sidro actas gali sumažinti organizmo uždegimą ir padėti apsaugoti organizmą nuo oksidacinio pažeidimo. Obuolių sidro actas taip pat yra turtingas antioksidantų šaltinis, padedantis apsaugoti kūną nuo pažeidimų, kuriuos sukelia laisvieji radikalai.

imbieras:

Imbieras yra stiprios antiuždegiminės ir antioksidantinės priemonės, o tyrimai parodė, kad tai gali padėti sumažinti uždegimą organizme. Poono ir Lau (2011) atliktas tyrimas parodė, kad imbiero ekstrakto vartojimas gali sumažinti organizmo uždegimą ir apsaugoti nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Tai taip pat yra puikus vitaminų ir mineralų, įskaitant vitaminą C, magnį ir kalio, šaltinis (NHS, 2021)

agurkas:

Agurkai yra puikus antioksidantų ir vitaminų šaltinis, įskaitant vitaminą A, vitaminą C ir vitaminą K. Järenka (2009) atliktas tyrimas parodė, kad agurkai yra puikus antioksidantų šaltinis, kuris galėtų padėti sumažinti uždegimą kūne. Jie taip pat yra geras akmenukų šaltinis, padedantis sustiprinti kūno jungiamąjį audinį ir skatinti sveiką odą (NHS, 2021).

kalyklos:

monetų kalykla yra puikus antioksidantų šaltinis ir gali padėti sumažinti uždegimą organizme. Järenka (2009) atliktas tyrimas parodė, kad monetų kalykla yra puikus antioksidantų šaltinis, galintis padėti sumažinti uždegimą organizme. Tai taip pat yra puikus vitaminų ir mineralų, įskaitant vitaminą A, vitaminą C ir cinką, šaltinis (NHS, 2021)

kalkės:

Limes yra puikus vitamino C šaltinis, padedantis apsaugoti kūną nuo pažeidimų, kuriuos sukelia laisvieji radikalai. Mayo klinikos atliktas tyrimas parodė, kad vitaminas C gali padėti sumažinti oksidacinį stresą organizme ir apsaugoti nuo lėtinių ligų, tokių kaip vėžys ir diabetas. Limetės taip pat yra geras skaidulų šaltinis, prisidedantis prie sveiko virškinimo skatinimo (NHS, 2021).

ciberžolė:

ciberžolė yra stipri antiuždegiminė ir antioksidantinė priemonė, o tyrimai parodė, kad tai gali padėti sumažinti organizmo uždegimą ir apsaugoti nuo lėtinių ligų, tokių kaip vėžys ir diabetas (Qin, 2018). Tai taip pat yra puikus vitaminų ir mineralų, įskaitant manganą, geležies ir kalio, šaltinis (NHS, 2021).

cayenne pfeffer:

„Cayennepfer“ yra stiprus priešuždegiminis inhibitorius ir gali padėti sumažinti uždegimą organizme (Srivastava, 2013). Tai taip pat yra puikus vitaminų ir mineralų šaltinis, įskaitant vitaminą A, vitaminą C ir vitaminą B6 (NHS, 2021)

kokosų vanduo:

Kokosų vanduo yra puikus elektrolitų šaltinis ir puikus būdas aprūpinti kūną drėgme ir skatinti sveiką virškinimą (NHS, 2021). Tai taip pat yra puikus vitaminų ir mineralų, įskaitant magnį, kalcį ir kalio, šaltinis (NHS, 2021)

Detoksikacija yra esminis optimalios sveikatos procesas, o natūralūs ingredientai gali būti puikus būdas palaikyti natūralų kūno detoksikacijos procesą. Šiame detoksikacijos gėrimų recepte yra šeši natūralūs ingredientai, padedantys išskirti natūralaus detoksikacijos galią. Citrina, obuolių sidro actas, imbieras, agurkas, mėtos ir kalkės padeda sumažinti organizmo uždegimą, palaikyti natūralų kūno detoksikacijos procesą ir skatinti sveiką virškinimą. Taigi išbandykite šį detokso gėrimo receptą ir išlaisvinkite natūralaus detoksikacijos galią!

Šaltiniai:

1. OnePoll. (2019). Du iš penkių britų išbandė „Detox“ gėrimą, norėdami išvalyti savo kūną. (Nuoroda pašalinta)
2. Sveikatos psichologija. (2010). Detoksikacijos ir detoksikacijos elgesio sąrašas. (Pašalinta nuoroda)
3. Jurenka, J.S. (2009). Kurkumino, pagrindinės „Curcuma Longa“ sudedamosios dalys: ikiklinikinių ir klinikinių tyrimų apžvalga. (Link Away)
4. Mayo klinika. (2021). Vitaminas C., https://www.mayocclinic.org/drugs-spplements-vitamin-c/art-20363780
5. Mukherjee, S., & Naidu, M.U. (2008). Obuolių sidro actas: holistinė priemonė. (Nuimta nuoroda)
6. NHS. (2021). Vitaminai ir mineralai., Https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/
7. Poon, E. T., ir Lau, C.W. (2011). Imbiero ekstrakto vartojimas sumažina plazmos cholesterolio kiekį, slopina MTL oksidaciją ir susilpnina aterosklerozės vystymąsi ateroskleroziniame, apolipoproteino e-deficitter Mic. (Link pašalintas)
8. Watson, R. R. (2018). Vitaminas K: funkcijos, šaltiniai ir trūkumas., (Pašalinta nuoroda)