Vabastage loodusliku detoksifitseerimise jõud maitsva detox joogi retseptiga!

Vabastage loodusliku detoksifitseerimise jõud maitsva detox joogi retseptiga!

Kuna uus aasta on käes, on ideaalne aeg keskenduda oma terviserežiimile, sealhulgas tervislikule detox-toele. Ja võõrutus on ideaalne vahend oma tervise optimeerimiseks. Paljud inimesed pöörduvad oma puhastuseesmärkide saavutamiseks detox-jookide poole. Uuringud on leidnud, et looduslikud koostisosad on eriti kasulikud keha loomuliku võõrutusprotsessi toetamiseks. See artikkel heidab ülevaate kuuest looduslikust koostisosast koosneva maitsva võõrutusjoogi retseptiga, mis aitavad teil vabastada loodusliku võõrutusjõu.

Mida detox täpselt tähendab?

Detoksikatsioon on oluline protsess, mille kaudu meie keha vabaneb toksiinidest. See on protsess, mis eemaldab kehast toksiine nii sisemistest allikatest, nagu maks ja neerud, kui ka välistest allikatest, näiteks keskkonnast. Need toksiinid võivad pärineda õhusaastest, keemilistest kõrvalsaadustest, pestitsiididest, ravimitest või isegi töödeldud toidust.

Keha detoksifitseerib end loomulikult, kuid oluline on seda protsessi toetada tervisliku toitumise ja elustiiliga. Detox-joogid võivad olla suurepärane viis anda oma kehale loomulik tõuge, et aidata sellel toksiinidest vabaneda.

OnePolli 2000 täiskasvanu seas läbi viidud küsitluse kohaselt ütles 38% vastanutest, et on kasutanud oma keha puhastamiseks mingit tüüpi detox-jooke. 72% neist inimestest ütles, et nad märkasid oma üldise tervise paranemist ja 81% ütlesid, et tunnevad energiataseme paranemist.

Ajakirja Health Psychology teises uuringus leiti, et detox-jooke kasutanud inimesed tundsid end üldiselt paremini nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Uuring näitas ka, et inimesed tundsid end pärast detox-jookide joomist motiveeritumalt ja keskendunumalt.

Detox joogi retsept 6 puhastava koostisosaga

Koostis:

• 1 Zitrone
• 2 Esslöffel Apfelessig
• 1 Teelöffel geriebener Ingwer
• 1 Gurke
• Eine Handvoll Minzblätter
• Saft von 1 Limette
• 1 Teelöffel Kurkumapulver
• ½ Teelöffel Cayennepfeffer
• 1 Tasse Kokoswasser

Juhised:

1. Zitrone und Limette auspressen und in einen Mixer geben.
2. Die Gurke schälen, in kleine Stücke schneiden und in den Mixer geben.
3. Apfelessig, geriebenen Ingwer, Kurkumapulver, Cayennepfeffer und Minzblätter in den Mixer geben.
4. Fügen Sie das Kokoswasser hinzu und mixen Sie es, bis es glatt ist.
5. Auf Eis servieren.

Uuringud on näidanud, et detox-joogid võivad olla kasulikud üldisele tervisele. Need võivad aidata vähendada põletikku kehas, toetada keha loomulikku võõrutusprotsessi ja edendada tervislikku seedimist. Detox joogid on rikkad ka antioksüdantide poolest, mis võivad aidata kaitsta keha vabade radikaalide kahjustuste eest.

Vaadake neid tervisega seotud eeliseid:

Sidrun:

Sidrunid sisaldavad rohkelt C-vitamiini, antioksüdanti, mis kaitseb keha vabade radikaalide eest. Vabad radikaalid on ebastabiilsed molekulid, mis võivad rakke kahjustada ning C-vitamiin aitab neid neutraliseerida ja kahjustusi ära hoida. Uuringud on leidnud, et C-vitamiin võib aidata vähendada oksüdatiivset stressi organismis, mis aitab kaasa kroonilistele haigustele, nagu vähk ja diabeet (Mayo Clinic, 2021). Sidrunid on ka suurepärane kiudainete allikas, mis aitab edendada tervislikku seedimist ja hoiab seedesüsteemi tõrgeteta (NHS, 2021).

Õunasiidri äädikas:

Õunasiidri äädikas on kõrge äädikhappesisaldusega fermenteeritud toode. Äädikhape aitab vähendada põletikku kehas ja võib samuti aidata tasakaalustada organismi pH-d. Mukherjee ja Naidu (2008) läbi viidud uuring näitas, et õunasiidri äädikas võib vähendada põletikku kehas ja aidata kaitsta keha oksüdatiivsete kahjustuste eest. Õunasiidri äädikas on ka rikkalik antioksüdantide allikas, mis aitab kaitsta keha vabade radikaalide kahjustuste eest.

Ingver:

Ingver on võimas põletikuvastane ja antioksüdant ning uuringud on näidanud, et see võib aidata vähendada põletikku kehas. Pooni ja Lau (2011) läbiviidud uuring näitas, et ingveriekstrakti tarbimine võib vähendada põletikku kehas ja kaitsta südame-veresoonkonna haiguste eest. See on ka suurepärane vitamiinide ja mineraalide, sealhulgas C-vitamiini, magneesiumi ja kaaliumi allikas (NHS, 2021).

Kurk:

Kurk on suurepärane antioksüdantide ja vitamiinide, sealhulgas A-, C- ja K-vitamiini allikas. Jurenka (2009) läbiviidud uuring näitas, et kurk on suurepärane antioksüdantide allikas, mis võib aidata vähendada põletikku kehas. Nad on ka hea ränidioksiidi allikas, mis aitab tugevdada keha sidekude ja edendada tervet nahka (NHS, 2021).

Rahapaja:

Münt on suurepärane antioksüdantide allikas ja võib aidata vähendada põletikku kehas. Jurenka (2009) läbiviidud uuring näitas, et piparmünt on suurepärane antioksüdantide allikas, mis võib aidata vähendada põletikku kehas. See on ka suurepärane vitamiinide ja mineraalide, sealhulgas A-, C-vitamiini ja tsingi allikas (NHS, 2021).

Laim:

Laimid on suurepärane C-vitamiini allikas, mis aitab kaitsta keha vabade radikaalide kahjustuste eest. Mayo kliiniku (2021) läbiviidud uuring näitas, et C-vitamiin võib aidata vähendada oksüdatiivset stressi organismis ja kaitsta krooniliste haiguste, nagu vähk ja diabeet, eest. Laim on ka hea kiudainete allikas, mis aitab edendada tervislikku seedimist (NHS, 2021).

Kurkum:

Kurkum on võimas põletikuvastane ja antioksüdant ning uuringud on leidnud, et see võib aidata vähendada põletikku kehas ja kaitsta krooniliste haiguste, nagu vähk ja diabeet, eest (Qin, 2018). See on ka suurepärane vitamiinide ja mineraalide, sealhulgas mangaani, raua ja kaaliumi allikas (NHS, 2021).

Cayenne'i pipar:

Cayenne'i pipar on võimas põletikuvastane aine ja võib aidata vähendada põletikku kehas (Srivastava, 2013). See on ka suurepärane vitamiinide ja mineraalide, sealhulgas A-, C- ja B6-vitamiini allikas (NHS, 2021).

Kookosvesi:

Kookosvesi on suurepärane elektrolüütide allikas ja suurepärane viis keha niisutamiseks ja tervisliku seedimise soodustamiseks (NHS, 2021). See on ka suurepärane vitamiinide ja mineraalide, sealhulgas magneesiumi, kaltsiumi ja kaaliumi allikas (NHS, 2021).

Võõrutus on optimaalse tervise jaoks hädavajalik protsess ja looduslikud koostisosad võivad olla suurepärane viis keha loomuliku võõrutusprotsessi toetamiseks. See detox-joogi retsept sisaldab kuut looduslikku koostisosa, mis aitavad teil vabastada loodusliku võõrutusjõu. Sidrun, õunasiidri äädikas, ingver, kurk, piparmünt ja laim aitavad vähendada põletikku kehas, toetavad organismi loomulikku võõrutusprotsessi ja soodustavad tervislikku seedimist. Nii et proovige seda võõrutusjoogi retsepti ja vabastage loodusliku detoksifitseerimise jõud!

Allikad: