Vabastage loodusliku võõrutamise jõud maitsva detox -joogi retseptiga!
Vabastage loodusliku võõrutamise jõud maitsva detox -joogi retseptiga!
Uue aastaga on see ideaalne aeg keskenduda oma terviseprogrammile, sealhulgas tervislikule võõrutusokstusele. Ja võõrutus on ideaalne vahend oma tervise optimeerimise tagamiseks. Paljud inimesed pöörduvad detoxide jookide poole, et saavutada oma koristamise eesmärgid. Uuringud on näidanud, et looduslikud koostisosad on eriti kasulikud keha loomuliku võõrutusprotsessi toetamiseks. Selles artiklis vaadeldakse maitsvat retsepti detoksikatsioonijoogi jaoks, millel on kuue loodusliku koostisosa, mis aitavad teil vabastada loodusliku võõrutamise jõu.
Mis tähendab täpselt võõrutamist?
võõrutus on oluline protsess, mille kaudu meie keha vabaneb toksiinidest. See on protsess, kus toksiinid eemaldatakse kehast nii sisemisest allikatest, näiteks maksast kui ka neerudest, samuti välistest allikatest, näiteks keskkonnast. Need toksiinid võivad pärineda õhusaastest, keemilistest toodetest, pestitsiididest, ravimitest või isegi töödeldud toitudest.
Keha võõrutab end loomulikult, kuid on oluline toetada seda protsessi tervisliku toitumise ja elustiiliga. Detoxi joogid võivad olla suurepärane viis anda oma kehale loomulik tõuge, mis aitab tal end toksiinidest vabastada.
OnePolli tehtud uuringu kohaselt väitis 38 % küsitletutest, et nad olid oma keha puhastamiseks kasutanud omamoodi võõrutusjooki. 72 % neist inimestest väitis, et nad on märganud oma üldise tervise paranemist, ja 81 % väitis, et nad on tundnud oma energiataseme paranemist.
Teine ajakirja tervisepsühholoogia uuring näitas, et detoxide jooke kasutanud inimesed tundsid end nii füüsiliselt kui ka vaimselt paremini. Uuring näitas ka, et inimesed tundsid end pärast detox-joogi nautimist motiveeritumalt ja koondunud.
detox -joogi retsept 6 puhastuskoostisosaga
koostisosad:
- 1 sidrun
- 2 supilusikatäis õunasiidri äädikat
- 1 tl riivitud ingverit
- 1 kurk
- käputäis piparmündilehti
- 1 lubi mahl
- 1 tl kurkumipulbrit
- ½ tl cayenne piprat
- 1 tass kookosvett
Juhised:
Uuringud on näidanud, et detox -joogid võivad olla üldise tervise eeliseks. Saate aidata vähendada keha põletikku, toetada keha loomulikku võõrutusprotsessi ja soodustada tervislikku seedimist. Detoxi joogid on rikkad ka antioksüdantide poolest, mis aitab kaitsta keha vabade radikaalide kahjustuste eest.
Heitke pilk neile tervisele:
sidrun:
Sidrunid on rikkad C -vitamiini, antioksüdanti, mis kaitseb keha vabade radikaalide eest. Vabad radikaalid on ebastabiilsed molekulid, mis võivad rakke kahjustada, ja C -vitamiin aitab neid neutraliseerida ja kahjustusi vältida. Uuringud on näidanud, et C -vitamiin võib aidata vähendada kehas oksüdatiivset stressi, mis soodustab kroonilisi haigusi nagu vähk ja diabeet (Mayo kliinik, 2021). Sidrunid on ka suurepärane kiudaine allikas, mis aitab soodustada tervislikku seedimist ja lasta seedesüsteemil sujuvalt töötada (NHS, 2021).
õunasiidri äädikas:
Õunasiidri äädikas on kääritatud toode, millel on kõrge äädikhappe sisaldus. Äädikhape aitab vähendada kehas põletikku ja võib aidata ka keha pH -d kompenseerida. Mukherjee ja Naidu (2008) läbi viidud uuring näitas, et õunasiidri äädikas võib vähendada kehas põletikku ja aidata kaitsta keha oksüdatiivsete kahjustuste eest. Õunasiidri äädikas on ka rikkalik antioksüdantide allikas, mis aitab kaitsta keha vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest.
ingver:
ingver on tugev põletikuvastane ja antioksüdantsed vahendid ning uuringud on näidanud, et see võib aidata vähendada keha põletikku. Poon ja Lau (2011) läbi viidud uuring näitas, et ingveri ekstrakti tarbimine võib vähendada kehas põletikku ja kaitsta kardiovaskulaarsete haiguste eest. See on ka suurepärane vitamiinide ja mineraalide allikas, sealhulgas C -vitamiin, magneesium ja kaalium (NHS, 2021)
kurk:
Kurgid on suurepärane antioksüdantide ja vitamiinide allikas, sealhulgas A -vitamiin, C -vitamiin ja K -vitamiin. Järenka (2009) tehtud uuring näitas, et kurgid on suurepärane antioksüdantide allikas, mis võib aidata vähendada keha põletikku. Need on ka hea allikas veeris, mis aitab tugevdada keha sidekoe ja soodustada tervislikku nahka (NHS, 2021).
piparmünt:
Mint on suurepärane antioksüdantide allikas ja võib aidata vähendada keha põletikku. Jänese (2009) läbi viidud uuring näitas, et piparmünt on suurepärane antioksüdantide allikas, mis võib aidata vähendada keha põletikku. See on ka suurepärane vitamiinide ja mineraalide allikas, sealhulgas A -vitamiin, C -vitamiin ja tsink (NHS, 2021)
lubi:
Lubid on suurepärane C -vitamiini allikas, mis aitab kaitsta keha vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest. Mayo kliiniku (2021) tehtud uuring näitas, et C -vitamiin võib aidata vähendada kehas oksüdatiivset stressi ja kaitsta krooniliste haiguste, näiteks vähi ja diabeedi eest. Kaimed on ka hea kiudaine allikas, mis aitab kaasa tervisliku seedimise soodustamisele (NHS, 2021).
kurkum:
Kurkum on tugev põletikuvastane ja antioksüdantsed vahendid ning uuringud on näidanud, et see võib aidata vähendada keha põletikku ja kaitsta krooniliste haiguste nagu vähk ja diabeet (Qin, 2018). See on ka suurepärane vitamiinide ja mineraalide allikas, sealhulgas mangaan, raud ja kaalium (NHS, 2021).
cayenne pfeffer:
Cayennepfer on tugev põletikuvastane inhibiitor ja võib aidata vähendada keha põletikku (Srivastava, 2013). See on ka suurepärane vitamiinide ja mineraalide allikas, sealhulgas A -vitamiin, C -vitamiin ja B6 (NHS, 2021)
kookosvesi:
Kookosvesi on suurepärane allikas elektrolüütide jaoks ja suurepärane viis keha niiskuse varustamiseks ja tervisliku seedimise soodustamiseks (NHS, 2021). See on ka suurepärane vitamiinide ja mineraalide allikas, sealhulgas magneesium, kaltsium ja kaalium (NHS, 2021)
võõrutus on optimaalse tervise oluline protsess ja looduslikud koostisosad võivad olla suurepärane viis keha loomuliku võõrutusprotsessi toetamiseks. See võõrutusjookide retsept sisaldab kuut looduslikku koostisosa, mis aitavad teil loodusliku võõrutamise jõudu vabastada. Sidrun, õunasiidri äädikas, ingver, kurk, piparmünt ja lubi aitavad vähendada kehas põletikku, toetada keha loomulikku võõrutusprotsessi ja soodustada tervislikku seedimist. Nii et proovige seda detoxi joogi retsepti ja vabastage loomuliku võõrutamise jõud!
Allikad: