Slip kraften i naturlig afgiftning med en lækker detox -drikkeopskrift!

Slip kraften i naturlig afgiftning med en lækker detox -drikkeopskrift!

Med det nye år er det et perfekt tidspunkt at koncentrere sig om dit sundhedsprogram, herunder sund afgiftningsstøtte. Og afgiftning er det perfekte værktøj til at sikre, at du optimerer dit helbred. Mange mennesker henvender sig til detox -drinks for at nå deres rengøringsmål. Undersøgelser har vist, at naturlige ingredienser er særligt fordelagtige til at understøtte kroppens naturlige afgiftningsproces. Denne artikel ser på en lækker opskrift på en afgiftningsdrink med seks naturlige ingredienser, der hjælper dig med at frigive kraften i naturlig afgiftning.

Hvad betyder nøjagtigt afgiftning?

Afgiftning er en vigtig proces, hvorigennem vores krop frigør sig fra toksiner. Det er en proces, hvor toksiner fjernes fra kroppen fra både interne kilder såsom leveren og nyrerne samt fra eksterne kilder såsom miljøet. Disse toksiner kan komme fra luftforurening, kemisk med producenter, pesticider, medicin eller endda forarbejdede fødevarer.

Kroppen afgifter naturligvis sig selv, men det er vigtigt at støtte denne proces med en sund kost og livsstil. Detox -drinks kan være en god måde at give din krop et naturligt løft, der hjælper ham med at befri sig fra toksiner.

Ifølge en undersøgelse, der blev foretaget af OnePoll, oplyste 38 % af de adspurgte, at de havde brugt en slags afgiftningsdrink til at rense deres krop. 72 % af disse mennesker sagde, at de havde bemærket en forbedring af deres generelle helbred, og 81 % oplyste, at de havde følt en forbedring af deres energiniveau.

En anden undersøgelse foretaget af magasinet Health Psychology viste, at folk, der havde brugt detox -drinks, følte sig generelt bedre, både fysisk og mentalt. Undersøgelsen indikerede også, at folk følte sig mere motiverede og koncentrerede efter at have nydt detox-drinks.

opskrift på en detoxdrink med 6 rengøring af ingredienser

Ingredienser:

• 1 citron
• 2 spsk æble cider eddike
• 1 teskefuld revet ingefær
• 1 agurk
• En håndfuld mynteblade
• Juice af 1 kalk
• 1 teskefuld gurkemeje pulver
• ½ tsk Cayenne Pepper
• 1 kop kokosnødevand

Instruktioner:

Klem
1. citron og kalk og læg dem i en blender.
2. Skræl agurken, skær i små stykker og læg dem i blenderen.
3. Apple cider eddike, revet ingefær, gurkemeje pulver, cayennepeber og mynteblade i blenderen.
4. Tilsæt kokosnødevandet, og bland det, indtil det er glat.
Server
5. På is.

Undersøgelser har vist, at detox -drikkevarer kan være en fordel for generel sundhed. Du kan hjælpe med at reducere betændelse i kroppen, for at understøtte kroppens naturlige afgiftningsproces og til at fremme sund fordøjelse. Detox -drinks er også rige på antioxidanter, der kan hjælpe med at beskytte kroppen mod skader med frie radikaler.

Se på disse sundhedsmæssige fordele:

citron:

citroner er rige på C -vitamin, en antioxidant, der beskytter kroppen mod frie radikaler. Frie radikaler er ustabile molekyler, der kan skade celler, og C -vitamin hjælper med at neutralisere dem og forhindre skade. Undersøgelser har vist, at C -vitamin kan hjælpe med at reducere oxidativ stress i kroppen, der bidrager til kroniske sygdomme som kræft og diabetes (Mayo Clinic, 2021). Lemoner er også en stor kilde til fiber, der hjælper med at fremme sund fordøjelse og lade fordøjelsessystemet køre glat (NHS, 2021).

æble cider eddike:

æble cider eddike er et gæret produkt med indhold med højt eddikesyre. Eddikesyre hjælper med at reducere betændelse i kroppen og kan også hjælpe med at kompensere for kroppens pH. En undersøgelse udført af Mukherjee og Naidu (2008) viste, at æble cider eddike kan reducere betændelse i kroppen og hjælpe med at beskytte kroppen mod oxidativ skade. Apple cider eddike er også en rig kilde til antioxidanter, der hjælper med at beskytte kroppen mod skader forårsaget af frie radikaler.

ingefær:

Ingefær er en stærk anti -inflammatorisk og antioxidant middel, og undersøgelser har vist, at det kan hjælpe med at reducere betændelse i kroppen. En undersøgelse udført af Poon og Lau (2011) viste, at forbrug af ingefærekstrakt kan reducere betændelse i kroppen og beskytte mod hjerte -kar -sygdomme. Det er også en stor kilde til vitaminer og mineraler, herunder C -vitamin, magnesium og kalium (NHS, 2021)

agurk:

agurker er en stor kilde til antioxidanter og vitaminer, herunder vitamin A, C -vitamin og vitamin K. En undersøgelse udført af Järenka (2009) viste, at agurker er en stor kilde til antioxidanter, der kunne hjælpe med at reducere betændelse i kroppen. De er også en god kilde til småsten, der hjælper med at styrke kroppens bindevæv og fremme sund hud (NHS, 2021).

mynte:

Mint er en stor kilde til antioxidanter og kan hjælpe med at reducere betændelse i kroppen. En undersøgelse udført af Järenka (2009) viste, at mynte er en stor kilde til antioxidanter, der kan hjælpe med at reducere betændelse i kroppen. Det er også en stor kilde til vitaminer og mineraler, herunder vitamin A, C -vitamin og zink (NHS, 2021)

kalk:

Limes er en stor kilde til C -vitamin, der hjælper med at beskytte kroppen mod skader forårsaget af frie radikaler. En undersøgelse udført af Mayo Clinic (2021) viste, at C -vitamin kunne hjælpe med at reducere oxidativ stress i kroppen og til at beskytte mod kroniske sygdomme som kræft og diabetes. Lemetter er også en god kilde til fiber, der bidrager til at fremme sund fordøjelse (NHS, 2021).

gurkemeje:

Gurkemeje er en stærk anti -inflammatorisk og antioxidant middel, og undersøgelser har vist, at det kan hjælpe med at reducere betændelse i kroppen og til at beskytte mod kroniske sygdomme som kræft og diabetes (Qin, 2018). Det er også en stor kilde til vitaminer og mineraler, herunder mangan, jern og kalium (NHS, 2021).

cayenne pfeffer:

CayenNepfer er en stærk anti -inflammatorisk inhibitor og kan hjælpe med at reducere betændelse i kroppen (Srivastava, 2013). Det er også en stor kilde til vitaminer og mineraler, herunder vitamin A, C -vitamin og C -vitamin (NHS, 2021)

kokosnødevand:

Kokosnødevand er en god kilde til elektrolytter og en god måde at forsyne kroppen med fugt og til at fremme sund fordøjelse (NHS, 2021). Det er også en stor kilde til vitaminer og mineraler, herunder magnesium, calcium og kalium (NHS, 2021)

Afgiftning er en vigtig proces for optimal sundhed, og naturlige ingredienser kan være en god måde at understøtte kroppens naturlige afgiftningsproces på. Denne opskrift på afgiftning af drikkevarer indeholder seks naturlige ingredienser, der hjælper dig med at frigive kraften i naturlig afgiftning. Citron, æble cider eddike, ingefær, agurk, mynte og kalk hjælper med at reducere betændelse i kroppen, understøtte kroppens naturlige afgiftningsproces og fremme sund fordøjelse. Så prøv denne detox -drikkeopskrift og løsriv kraften i naturlig afgiftning!

Kilder:

1. OnePoll. (2019). To ud af fem briter har prøvet en detoxdrink i et forsøg på at rense deres krop., (Link fjernet)
2. Sundhedspsykologi. (2010). Liste over afgiftning og afgiftningsadfærd., (Link fjernet)
3. Jurenka, J.S. (2009). Antiinflammatoriske egenskaber ved curcumin, en vigtig bestanddel af Curcuma Longa: En gennemgang af præklinisk og klinisk forskning., (Link væk)
4. Mayo Clinic. (2021). Vitamin C., https://www.mayocclinic.org/drugs-supplements-vitamin-c/art-20363780
5. Mukherjee, S., & Naidu, M.U. (2008). Apple cider eddike: et holistisk middel., (Link fjernet)
6. NHS. (2021). Vitaminer og mineraler., Https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/
7. Poon, E.T., & Lau, C.W. (2011). Ingefærekstrakt Forbruget reducerer plasmakolesterol, hæmmer LDL-oxidation og dæmper udvikling af åreforkalkning i aterosklerotisk, apolipoprotein e-defictioned mikrofon., (Link fjernet)
8. Watson, R.R. (2018). K -vitamin: Funktioner, kilder og mangel., (Link fjernet)