Dessa 5 örter hjälper till att reparera din sköldkörtel och reglera kroppstemperatur, vikt och mer

Dessa 5 örter hjälper till att reparera din sköldkörtel och reglera kroppstemperatur, vikt och mer

När det gäller att upprätthålla vår hälsa förbiser vi ofta den lilla, fjärilsformade körtlarna i halsen: sköldkörteln. Detta kraftfulla organ spelar en viktig roll i metabolism, reglering av kroppstemperatur och allmänt välbefinnande. Det påverkar direkt en mängd kroppssystem, från mag -tarmkanalen till nervsystemet och benen till hjärtat.

@media (min-bredd: 0px) {#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded {max-bredd: 468px! Viktigt; max-höjder: 60px! Viktigt;}}}}

Emellertid lider en betydande andel av befolkningen av sköldkörtelproblem, som vanligtvis manifesteras som antingen en underaktiv eller överaktiv sköldkörteln - kliniskt kallad hypotyreos eller hypertyreos. Enligt American Thyroid Association kommer mer än 12% av den amerikanska befolkningen att utveckla sköldkörtelsjukdom under deras livstid.

Det är viktigt att förstå skillnaden mellan hypotyreos och hypertyreos, känner igen symtom och tecken och vet hur man stöder sköldkörtelhälsa. Förutom medicinsk behandling kan vissa örter spela en viktig roll för att stödja sköldkörtelhälsa. Här utforskar vi fördelarna med fem kraftfulla örter: Ashwagandha, ingefära, gurkmeja, urinblåsan och guggul.

@Media (min-bredd: 0px) {#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded {max-width: 580px! Viktigt; max-höjd: 400px! Viktigt;}}}

Förstå sköldkörtelhälsa: Hypotyreos kontra hypertyreos

Hypotyreoidism: The Silent Saboteur

Hypotyreos, även kallad hypotyreos, kännetecknas av otillräcklig produktion av tyroxin, ett sköldkörtelhormon som är nödvändigt för kroppens behov. Nästan 5 av 100 personer i USA lider av hypotyreos, vilket gör den till den vanligaste sköldkörtelstörningen. Människor med hypotyreos känner sig ofta kalla och lider av trötthet, viktökning och håravfall.

Hypertyreoidism: den överaktiva skyldigheten

Å andra sidan är hypertyreoidism ett tillstånd där sköldkörteln producerar överdrivna mängder tyroxin. Denna överaktivitet kan dramatiskt påskynda kroppens metabolism, vilket kan leda till oavsiktlig viktminskning, en snabb eller oregelbunden hjärtslag och ökad känslighet för värme.

Även om det här är tydliga tecken är det viktigt att få en korrekt diagnos från en läkare, helst genom testning av sköldkörtelhormonnivåer.

@Media (min-bredd: 0px) {#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-4-0-asloaded {max-width: 580px! Viktigt; max-höjd: 400px! Viktigt;}}}

Erkänna varningstecknen för sköldkörtelproblem

Viktfluktuationer, håravfall, konstant trötthet och oregelbunden kroppstemperatur kan vara tecken på hypotyreos. Om dessa symtom kvarstår är det en stark indikation på att din sköldkörtelhälsa kan äventyras och kräver uppmärksamhet.

Fem kraftfulla örter för att stödja sköldkörtelhälsa

I samband med medicinsk behandling kan det ge ett betydande stöd för din sköldkörtel att integrera vissa örter i din diet. Låt oss dyka in i fördelarna med Ashwagandha, ingefära, gurkmeja, urinblåsan och guggul för sköldkörtelhälsa.@Media (min-bredd: 0px) {#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-large-leaderboard-2-0-asloaded {max-width: 336px! Viktigt; max-höjd: 280px! Viktigt;}}}

1. Ashwagandha

Ashwagandha, en adaptogen som värderas i ayurvedisk medicin, har visat sig minska oxidativ stress som påverkar sköldkörteln. En forskningsstudie 2019 bekräftade också dess effektivitet för att förbättra sköldkörtelhormonnivåerna. Utöver sköldkörtelhälsan hjälper Ashwagandha också att minska ångest, förbättra sömn, minska inflammation och öka hjärnhälsan.

@Media (min-bredd: 0px) {#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-4-0-asloaded {max-bredd: 336px! Viktigt; max-höjd: 280px! Viktigt;}}}

2. Ginger

Ingefära är känt för att främja sköldkörtelhälsa och blodflöde, hjälper till att reglera lipid- och hormonnivåer och är därför fördelaktigt för hypotyreos. Som ett antioxidant, antiinflammatoriskt och antibakteriellt medel är ingefära utmärkt för allmän hälsa. Att lägga till det i te och andra drycker, särskilt på vintern, främjar produktion och cirkulation av sköldkörtelhormoner.

3. Gurkmeja

Gurkmeja är rik på antiinflammatoriska egenskaper, stöder leverhälsa och är neurobeskyttande. Det hjälper till att förbättra vaskulär endotelfunktion, vilket är viktigt eftersom en dysfunktionell sköldkörtel kan sätta påfrestning på hjärtat. Gurkmeja antibakteriella egenskaper bekämpar tunntarmen bakteriell överväxt (SIBO), som ofta förekommer hos patienter med hypotyreos.

@media (min-bredd: 0px) {#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-banner-1-0-asloaded {max-bredd: 300px! Viktigt; max-höjd: 250px! Viktigt;}}}}

4. Blåsan.

Blåsan, en typ av alger, har använts i århundraden för att behandla sköldkörtelproblem, särskilt hypotyreos. Den är rik på jod, ett mineral som sköldkörteln använder för att göra sina hormoner. En studie i Journal of Alternative and Complementary Medicine fann att urinblåsan kan hjälpa till att lindra symtom på sköldkörtelproblem.

5. Guggul

Guggul, ett harts extraherat från Commiphora Mukul -trädet, används ofta i ayurvedisk medicin för sina kraftfulla läkande egenskaper. Vissa studier, som en som publicerades i Journal of Dietary Supplements, har funnit att Guggul kan stimulera sköldkörteln för att öka sin hormonproduktion, vilket potentiellt kan hjälpa till med symtomen på hypotyreos.

5 hjärtliga örter med läkande krafter ...

Vänligen aktivera JavaScript

5 hjärtliga örter med läkande krafter (inköps- och lagringstips)
Att ta hand om din sköldkörtel är en viktig del av att upprätthålla din allmänna hälsa. Att känna igen tecknen och symtomen på sköldkörtelproblem och integrera näringsstrategier och gynnsamma örter kan hjälpa till att hantera och optimera din sköldkörtelhälsa. Örter som Ashwagandha, ingefära, gurkmeja, urinblåsan och Guggul erbjuder ett naturligt sätt att stödja denna viktiga körtel. Som alltid, se till att konsultera en läkare innan du påbörjar någon ny behandling eller dietplan, eftersom varje steg mot bättre sköldkörtelhälsa är ett steg mot bättre välbefinnande.

Källor: