Teh 5 zelišč pomaga popraviti ščitnico in uravnavati telesno temperaturo, težo in še več

Teh 5 zelišč pomaga popraviti ščitnico in uravnavati telesno temperaturo, težo in še več

Ko gre za ohranjanje zdravja, pogosto spregledamo majhno žlezo v obliki metulja v vratu: ščitnico. Ta močan organ ima pomembno vlogo pri presnovi, regulaciji telesne temperature in splošnega počutja. Neposredno vpliva na različne telesne sisteme, od prebavil do živčnega sistema in kosti do srca.

@media (min-width: 0px) {#div-gpt-ad-healthy_holistic_com-box-3-0-asload {max-width: 468px! Pomembno; max-height: 60px! Pomembno;}}

Vendar pa znaten odstotek prebivalstva trpi zaradi težav s ščitnico, ki se običajno kažejo bodisi kot premalo aktivna ali pretirano aktivna ščitnica - klinično imenovana hipotiroidizem ali hipertiroidizem. Po podatkih Ameriškega združenja ščitnice bo več kot 12% ameriške populacije v življenju razvilo bolezen ščitnice.

Pomembno je razumeti razliko med hipotiroidizmom in hipertiroidizmom, prepoznati simptome in znake ter vedeti, kako podpirati zdravje ščitnice. Poleg zdravljenja lahko nekatera zelišča igrajo pomembno vlogo pri podpori zdravju ščitnice. Tu raziskujemo prednosti petih močnih zelišč: ashwagandha, ingverja, kurkume, mehurja in Guggula.

@Media (min-width: 0px) {#div-gpt-ad-healthy_holistic_com-MedRectangle-3-0-asload {max-width: 580px! Pomembno; max-vijak: 400px! Pomembno;}}

Razumevanje zdravja ščitnice: hipotiroidizem proti hipertiroidizmu

Hipotiroidizem: tihi saboter

Za hipotiroidizem, imenovan tudi hipotiroidizem, je značilna neustrezna proizvodnja tiroksina, ščitničnega hormona, ki je bistven za potrebe telesa. Skoraj 5 od 100 ljudi v ZDA trpi zaradi hipotiroidizma, zaradi česar je najpogostejša motnja ščitnice. Ljudje s hipotiroidizmom se pogosto počutijo hladno in trpijo zaradi utrujenosti, povečanja telesne teže in izpadanja las.

Hipertiroidizem: pretirano aktivni krivec

Po drugi strani je hipertiroidizem stanje, v katerem ščitnica proizvaja pretirane količine tiroksina. Ta prekomernost lahko močno pospeši metabolizem telesa, kar vodi do nenamerne izgube teže, hitrega ali nepravilnega srčnega utripa in povečane občutljivosti na toploto.

Čeprav so to znaki pripovedovanja, je pomembno, da dobite pravilno diagnozo zdravnika, v najboljšem primeru s testiranjem ravni ščitničnih hormonov.

@media (min-width: 0px) {#div-gpt-ad-healthy_holistic_com-medrectangle-4-0-asloaded {max-width: 580px! Pomembno; max-height: 400px! Pomembno;}}

Prepoznavanje opozorilnih znakov ščitničnih težav

Nihanja teže, izpadanje las, stalna utrujenost in nepravilna telesna temperatura so lahko znaki hipotiroidizma. Če ti simptomi obstajajo, je močan pokazatelj, da je vaše zdravje ščitnice lahko ogroženo in zahteva pozornost.

Pet močnih zelišč za podporo zdravju ščitnice

V povezavi z zdravljenjem lahko vključitev določenih zelišč v vašo prehrano nudi pomembno podporo za vašo ščitnico. Potopimo se v prednosti Ashwagandha, Ginger, kurkume, mehurja in Guggula za zdravje ščitnice.@Media (min-width: 0px) {#div-gpt-ad-healthy_holistic_com-lirge-leaderboard-2-0-asload {max-width: 336px! Pomembno; max-height: 280px! Pomembno;}}

1. Ashwagandha

Ashwagandha, adaptogen, ki ga cenijo v ajurvedskem zdravilu, je dokazano, da zmanjšuje oksidativni stres, ki vpliva na ščitnico. Raziskovalna študija iz leta 2019 je potrdila tudi njegovo učinkovitost pri izboljšanju ravni ščitničnih hormonov. Poleg zdravja ščitnice tudi Ashwagandha pomaga zmanjšati tesnobo, izboljšati spanec, zmanjšati vnetje in povečati zdravje možganov.

@Media (min-width: 0px) {#div-gpt-ad-healthy_holistic_com-box-4-0-asload {max-width: 336px! Pomembno; max-height: 280px! Pomembno;}}

2. ingver

Znano je, da ingver spodbuja zdravje ščitnice in pretok krvi, pomaga uravnavati raven lipidov in hormonov, zato je koristen za hipotiroidizem. Ingver je kot antioksidant, protivnetno in antibakterijsko sredstvo odličen za splošno zdravje. Če ga dodate čajem in drugim pijačam, zlasti pozimi, spodbuja proizvodnjo in obtok ščitničnih hormonov.

3. Kurkuma

Kurkuma je bogata s protivnetnimi lastnostmi, podpira zdravje jeter in je nevroprotektivna. Pomaga izboljšati vaskularno endotelno funkcijo, kar je ključnega pomena, saj lahko disfunkcionalna ščitnica postavi obremenitev na srce. Protibakterijske lastnosti kurkume se borijo proti zarasti tankega črevesja (SIBO), ki se pogosto pojavlja pri bolnikih s hipotiroidizmom.

@Media (min-width: 0px) {#div-gpt-ad-healthy_holistic_com_com-banner-1-0-asloded {max-width: 300px! Pomembno; max-height: 250px! Pomembno;}}

4. BLADDERWRACK

Mehurwrack, vrsta alg, se že stoletja uporablja za zdravljenje težav s ščitnico, zlasti hipotiroidizma. Je bogat z jodom, mineralom, ki ga ščitnica uporablja za izdelavo svojih hormonov. Študija v Journal of Alternative and Complemental Medicine je pokazala, da bi lahko BLADDERWRACK pomagal lajšati simptome težav s ščitnico.

5. Guggul

Guggul, smola, pridobljena iz drevesa Comifora Mukul, se v ajurvedskem medicini pogosto uporablja za svoje močne zdravilne lastnosti. Nekatere študije, kot so bile objavljene v reviji Journal of Diety Deefers, so pokazale, da lahko Guggul spodbudi ščitnico, da poveča svojo proizvodnjo hormonov, kar lahko pomaga pri simptomih hipotiroidizma.

5 srčnih zelišč z zdravilnimi močmi ...

Prosimo, omogočite JavaScript

5 srčnih zelišč z zdravilnimi močmi (nasveti za nakup in shranjevanje)
Skrb za svojo ščitnico je bistveni del ohranjanja splošnega zdravja. Prepoznavanje znakov in simptomov težav s ščitnico ter vključevanje prehranskih strategij in koristnih zelišč lahko pomaga pri upravljanju in optimizaciji zdravja ščitnice. Zelišča, kot so Ashwagandha, Ginger, kurkuma, mehurček in Guggul, ponujajo naraven način za podporo tej pomembni žlezi. Kot vedno, se prepričajte, da se posvetujte z zdravnikom, preden začnete z novim načrtom zdravljenja ali prehrane, saj je vsak korak k boljšemu zdravju ščitnice korak k boljšemu splošnemu počutju.

Viri: