Estas 5 ervas ajudam a reparar a tireoide e a regular a temperatura corporal, o peso e muito mais

Estas 5 ervas ajudam a reparar a tireoide e a regular a temperatura corporal, o peso e muito mais

Quando se trata de manter a saúde, muitas vezes ignoramos a pequena glândula em forma de borboleta que fica no pescoço: a tireoide. Este poderoso órgão desempenha um papel importante no metabolismo, na regulação da temperatura corporal e no bem-estar geral. Afeta diretamente uma variedade de sistemas do corpo, desde o trato gastrointestinal ao sistema nervoso e dos ossos ao coração.

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No entanto, uma percentagem significativa da população sofre de problemas de tiróide, que geralmente se manifestam como uma glândula tiróide hipoactiva ou hiperactiva - clinicamente referida como hipotiroidismo ou hipertiroidismo, respectivamente. De acordo com a American Thyroid Association, mais de 12% da população dos EUA desenvolverá doenças da tireoide durante a vida.

É importante compreender a diferença entre hipotireoidismo e hipertireoidismo, reconhecer sintomas e sinais e saber como apoiar a saúde da tireoide. Além do tratamento médico, certas ervas podem desempenhar um papel importante no apoio à saúde da tireoide. Aqui exploramos os benefícios de cinco ervas poderosas: ashwagandha, gengibre, açafrão, bexiga e guggul.

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Compreendendo a saúde da tireoide: hipotireoidismo versus hipertireoidismo

Hipotireoidismo: o sabotador silencioso

O hipotireoidismo, também chamado de hipotireoidismo, é caracterizado pela produção inadequada de tiroxina, hormônio tireoidiano essencial às necessidades do organismo. Quase 5 em cada 100 pessoas nos Estados Unidos sofrem de hipotireoidismo, tornando-o o distúrbio da tireoide mais comum. Pessoas com hipotireoidismo muitas vezes sentem frio e sofrem de fadiga, ganho de peso e queda de cabelo.

Hipertireoidismo: o culpado hiperativo

Por outro lado, o hipertireoidismo é uma condição na qual a tireoide produz quantidades excessivas de tiroxina. Essa hiperatividade pode acelerar drasticamente o metabolismo do corpo, levando à perda de peso involuntária, batimentos cardíacos rápidos ou irregulares e aumento da sensibilidade ao calor.

Embora estes sejam sinais reveladores, é importante obter um diagnóstico correto de um médico, de preferência através de testes aos níveis hormonais da tiróide.

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Reconhecendo os sinais de alerta de problemas de tireoide

Flutuações de peso, queda de cabelo, fadiga constante e temperatura corporal irregular podem ser sinais de hipotireoidismo. Se esses sintomas persistirem, é um forte indício de que a saúde da tireoide pode estar comprometida e requer atenção.

Cinco ervas poderosas para apoiar a saúde da tireoide

Em conjunto com o tratamento médico, a incorporação de certas ervas em sua dieta pode fornecer um suporte significativo para a tireoide. Vamos mergulhar nos benefícios da ashwagandha, do gengibre, da cúrcuma, da bexiga e do guggul para a saúde da tireoide.@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-large-leaderboard-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}

1. Ashwaganda

Foi demonstrado que Ashwagandha, um adaptógeno valorizado na medicina ayurvédica, reduz o estresse oxidativo que afeta a tireóide. Um estudo de pesquisa de 2019 também confirmou sua eficácia na melhoria dos níveis de hormônio da tireoide. Além da saúde da tireoide, a ashwagandha também ajuda a reduzir a ansiedade, melhorar o sono, reduzir a inflamação e melhorar a saúde do cérebro.

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2. Gengibre

O gengibre é conhecido por promover a saúde da tireoide e o fluxo sanguíneo, ajuda a regular os níveis lipídicos e hormonais e, portanto, é benéfico para o hipotireoidismo. Como agente antioxidante, antiinflamatório e antibacteriano, o gengibre é excelente para a saúde geral. Adicioná-lo a chás e outras bebidas, principalmente no inverno, promove a produção e a circulação dos hormônios tireoidianos.

3. Cúrcuma

A cúrcuma é rica em propriedades antiinflamatórias, apoia a saúde do fígado e é neuroprotetora. Ajuda a melhorar a função endotelial vascular, o que é vital, uma vez que uma tireoide disfuncional pode sobrecarregar o coração. As propriedades antibacterianas da cúrcuma combatem o supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO), que ocorre frequentemente em pacientes com hipotireoidismo.

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4. Bexiga

Bladderwrack, um tipo de alga, tem sido usado há séculos para tratar problemas de tireoide, principalmente hipotireoidismo. É rico em iodo, mineral que a tireoide utiliza para produzir seus hormônios. Um estudo publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine descobriu que a bexiga pode ajudar a aliviar os sintomas de problemas de tireoide.

5. Gugul

Guggul, uma resina extraída da árvore Commiphora mukul, é amplamente utilizada na medicina ayurvédica por suas poderosas propriedades curativas. Alguns estudos, como um publicado no Journal of Dietary Supplements, descobriram que o guggul pode estimular a tiróide a aumentar a sua produção hormonal, potencialmente ajudando com os sintomas do hipotiroidismo.

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5 ervas saudáveis ​​com poderes curativos (dicas de compra e armazenamento)
Cuidar da sua tireoide é uma parte essencial para manter sua saúde geral. Reconhecer os sinais e sintomas de problemas de tireoide e integrar estratégias nutricionais e ervas benéficas pode ajudar a controlar e otimizar a saúde da tireoide. Ervas como ashwagandha, gengibre, açafrão, bexiga e guggul oferecem uma maneira natural de apoiar essa importante glândula. Como sempre, consulte um médico antes de iniciar qualquer novo tratamento ou plano de dieta, porque cada passo em direção a uma melhor saúde da tireoide é um passo em direção a um melhor bem-estar geral.

Fontes: