Queste 5 erbe aiutano a riparare la tiroide e a regolare la temperatura corporea, il peso e altro ancora

Queste 5 erbe aiutano a riparare la tiroide e a regolare la temperatura corporea, il peso e altro ancora

Quando si tratta di preservare la nostra salute, spesso trascuriamo la piccola ghiandola a forma di farfalla che si trova nel nostro collo: la tiroide. Questo potente organo svolge un ruolo importante nel metabolismo, nella regolazione della temperatura corporea e nel benessere generale. Colpisce direttamente una varietà di sistemi corporei, dal tratto gastrointestinale al sistema nervoso, dalle ossa al cuore.

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Tuttavia, una percentuale significativa della popolazione soffre di problemi alla tiroide, che di solito si manifestano come una ghiandola tiroidea ipoattiva o iperattiva, clinicamente indicati rispettivamente come ipotiroidismo o ipertiroidismo. Secondo l’American Thyroid Association, più del 12% della popolazione statunitense svilupperà una malattia della tiroide nel corso della propria vita.

È importante comprendere la differenza tra ipotiroidismo e ipertiroidismo, riconoscere sintomi e segni e sapere come sostenere la salute della tiroide. Oltre alle cure mediche, alcune erbe possono svolgere un ruolo importante nel sostenere la salute della tiroide. Qui esploriamo i benefici di cinque potenti erbe: ashwagandha, zenzero, curcuma, fucus e guggul.

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Comprendere la salute della tiroide: ipotiroidismo e ipertiroidismo

Ipotiroidismo: il sabotatore silenzioso

L'ipotiroidismo, chiamato anche ipotiroidismo, è caratterizzato da una produzione inadeguata di tiroxina, un ormone tiroideo essenziale per le esigenze dell'organismo. Quasi 5 persone su 100 negli Stati Uniti soffrono di ipotiroidismo, rendendolo il disturbo della tiroide più comune. Le persone con ipotiroidismo spesso sentono freddo e soffrono di affaticamento, aumento di peso e perdita di capelli.

Ipertiroidismo: il colpevole dell’iperattività

D’altra parte, l’ipertiroidismo è una condizione in cui la tiroide produce quantità eccessive di tiroxina. Questa iperattività può accelerare notevolmente il metabolismo del corpo, portando a una perdita di peso involontaria, a un battito cardiaco rapido o irregolare e a una maggiore sensibilità al calore.

Sebbene questi siano segni rivelatori, è importante ottenere una diagnosi corretta da un medico, idealmente attraverso il test dei livelli di ormone tiroideo.

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Riconoscere i segnali d’allarme dei problemi alla tiroide

Fluttuazioni di peso, perdita di capelli, stanchezza costante e temperatura corporea irregolare possono essere segni di ipotiroidismo. Se questi sintomi persistono, è una forte indicazione che la salute della tiroide potrebbe essere compromessa e richiede attenzione.

Cinque potenti erbe per sostenere la salute della tiroide

In combinazione con le cure mediche, incorporare alcune erbe nella dieta può fornire un supporto significativo alla tiroide. Immergiamoci nei benefici di ashwagandha, zenzero, curcuma, fucus e guggul per la salute della tiroide.@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-large-leaderboard-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}

1. Ashwagandha

L’ashwagandha, un adattogeno apprezzato nella medicina ayurvedica, ha dimostrato di ridurre lo stress ossidativo che colpisce la tiroide. Uno studio di ricerca del 2019 ha confermato anche la sua efficacia nel migliorare i livelli di ormone tiroideo. Oltre alla salute della tiroide, l’ashwagandha aiuta anche a ridurre l’ansia, migliorare il sonno, ridurre l’infiammazione e aumentare la salute del cervello.

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2. Zenzero

Lo zenzero è noto per promuovere la salute della tiroide e il flusso sanguigno, aiuta a regolare i livelli di lipidi e ormoni ed è quindi benefico per l’ipotiroidismo. Come agente antiossidante, antinfiammatorio e antibatterico, lo zenzero è eccellente per la salute generale. Aggiungerlo a tisane e altre bevande, soprattutto in inverno, favorisce la produzione e la circolazione degli ormoni tiroidei.

3. Curcuma

La curcuma è ricca di proprietà antinfiammatorie, supporta la salute del fegato ed è neuroprotettiva. Aiuta a migliorare la funzione endoteliale vascolare, che è vitale poiché una tiroide disfunzionale può mettere a dura prova il cuore. Le proprietà antibatteriche della curcuma combattono la crescita eccessiva batterica dell'intestino tenue (SIBO), che spesso si verifica nei pazienti con ipotiroidismo.

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4. Fucus

La quercia marina, un tipo di alga, è stata utilizzata per secoli per trattare i problemi della tiroide, in particolare l'ipotiroidismo. È ricco di iodio, un minerale che la tiroide utilizza per produrre i suoi ormoni. Uno studio pubblicato sul Journal of Alternative and Complementary Medicine ha scoperto che la fucus potrebbe aiutare ad alleviare i sintomi dei problemi alla tiroide.

5.Guggul

Guggul, una resina estratta dall'albero Commiphora mukul, è ampiamente utilizzata nella medicina ayurvedica per le sue potenti proprietà curative. Alcuni studi, come quello pubblicato sul Journal of Dietary Supplements, hanno scoperto che il guggul può stimolare la tiroide ad aumentare la produzione di ormoni, aiutando potenzialmente con i sintomi dell’ipotiroidismo.

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Prendersi cura della tiroide è una parte essenziale del mantenimento della salute generale. Riconoscere i segni e i sintomi dei problemi alla tiroide e integrare strategie nutrizionali ed erbe benefiche può aiutare a gestire e ottimizzare la salute della tiroide. Erbe come ashwagandha, zenzero, curcuma, fucus e guggul offrono un modo naturale per sostenere questa importante ghiandola. Come sempre, assicurati di consultare un medico prima di iniziare qualsiasi nuovo trattamento o programma dietetico, perché ogni passo verso una migliore salute della tiroide è un passo verso un migliore benessere generale.

Fonti: