Ces 5 herbes aident à réparer votre thyroïde et à réguler la température corporelle, le poids et bien plus encore.

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Lorsqu’il s’agit de maintenir notre santé, nous négligeons souvent la petite glande en forme de papillon située dans notre cou : la thyroïde. Cet organe puissant joue un rôle important dans le métabolisme, la régulation de la température corporelle et le bien-être général. Elle affecte directement divers systèmes du corps, du tractus gastro-intestinal au système nerveux et des os au cœur.

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Cependant, un pourcentage important de la population souffre de problèmes thyroïdiens, qui se manifestent généralement par une glande thyroïde sous-active ou hyperactive – cliniquement appelées respectivement hypothyroïdie ou hyperthyroïdie. Selon l’American Thyroid Association, plus de 12 % de la population américaine développera une maladie thyroïdienne au cours de sa vie.

Il est important de comprendre la différence entre l'hypothyroïdie et l'hyperthyroïdie, de reconnaître les symptômes et les signes et de savoir comment favoriser la santé de la thyroïde. En plus du traitement médical, certaines herbes peuvent jouer un rôle important dans la santé de la thyroïde. Nous explorons ici les bienfaits de cinq herbes puissantes : l’ashwagandha, le gingembre, le curcuma, le fucus et le guggul.

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Comprendre la santé de la thyroïde : hypothyroïdie et hyperthyroïdie

Hypothyroïdie : le saboteur silencieux

L'hypothyroïdie, également appelée hypothyroïdie, se caractérise par une production insuffisante de thyroxine, une hormone thyroïdienne essentielle aux besoins de l'organisme. Aux États-Unis, près de 5 personnes sur 100 souffrent d’hypothyroïdie, ce qui en fait le trouble thyroïdien le plus courant. Les personnes souffrant d’hypothyroïdie ont souvent froid et souffrent de fatigue, de prise de poids et de perte de cheveux.

Hyperthyroïdie : le coupable de l'hyperactivité

D’un autre côté, l’hyperthyroïdie est une affection dans laquelle la thyroïde produit des quantités excessives de thyroxine. Cette suractivité peut accélérer considérablement le métabolisme du corps, entraînant une perte de poids involontaire, un rythme cardiaque rapide ou irrégulier et une sensibilité accrue à la chaleur.

Bien qu’il s’agisse de signes révélateurs, il est important d’obtenir un diagnostic correct d’un médecin, idéalement en testant les taux d’hormones thyroïdiennes.

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Reconnaître les signes avant-coureurs des problèmes de thyroïde

Les fluctuations de poids, la perte de cheveux, une fatigue constante et une température corporelle irrégulière peuvent être des signes d’hypothyroïdie. Si ces symptômes persistent, cela indique fortement que la santé de votre thyroïde peut être compromise et nécessite une attention particulière.

Cinq herbes puissantes pour soutenir la santé de la thyroïde

En conjonction avec un traitement médical, l'incorporation de certaines herbes dans votre alimentation peut apporter un soutien significatif à votre thyroïde. Examinons les bienfaits de l’ashwagandha, du gingembre, du curcuma, du fucus et du guggul pour la santé de la thyroïde.@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-large-leaderboard-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}

1. Ashwagandha

Il a été démontré que l'Ashwagandha, un adaptogène apprécié en médecine ayurvédique, réduit le stress oxydatif qui affecte la thyroïde. Une étude de 2019 a également confirmé son efficacité pour améliorer les niveaux d’hormones thyroïdiennes. Au-delà de la santé de la thyroïde, l’ashwagandha aide également à réduire l’anxiété, à améliorer le sommeil, à réduire l’inflammation et à améliorer la santé du cerveau.

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2. Gingembre

Le gingembre est connu pour favoriser la santé de la thyroïde et la circulation sanguine, aide à réguler les niveaux de lipides et d'hormones et est donc bénéfique pour l'hypothyroïdie. En tant qu'agent antioxydant, anti-inflammatoire et antibactérien, le gingembre est excellent pour la santé globale. L’ajouter aux thés et autres boissons, notamment en hiver, favorise la production et la circulation des hormones thyroïdiennes.

3. Curcuma

Le curcuma est riche en propriétés anti-inflammatoires, soutient la santé du foie et est neuroprotecteur. Il contribue à améliorer la fonction endothéliale vasculaire, ce qui est vital puisqu’un dysfonctionnement de la thyroïde peut exercer une pression sur le cœur. Les propriétés antibactériennes du curcuma combattent la prolifération bactérienne de l'intestin grêle (SIBO), qui survient souvent chez les patients souffrant d'hypothyroïdie.

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4. Fucus vésiculeux

Le fucus vésiculeux, un type d'algue, est utilisé depuis des siècles pour traiter les problèmes de thyroïde, en particulier l'hypothyroïdie. Il est riche en iode, un minéral que la thyroïde utilise pour fabriquer ses hormones. Une étude publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine a révélé que le fucus pouvait aider à soulager les symptômes des problèmes de thyroïde.

5. Guggul

Le guggul, une résine extraite de l'arbre Commiphora mukul, est largement utilisé en médecine ayurvédique pour ses puissantes propriétés curatives. Certaines études, comme celle publiée dans le Journal of Dietary Supplements, ont montré que le guggul peut stimuler la thyroïde pour augmenter sa production d'hormones, contribuant ainsi potentiellement à atténuer les symptômes de l'hypothyroïdie.

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Prendre soin de votre thyroïde est un élément essentiel du maintien de votre santé globale. Reconnaître les signes et symptômes des problèmes de thyroïde et intégrer des stratégies nutritionnelles et des herbes bénéfiques peuvent vous aider à gérer et à optimiser la santé de votre thyroïde. Des herbes comme l’ashwagandha, le gingembre, le curcuma, le fucus et le guggul offrent un moyen naturel de soutenir cette glande importante. Comme toujours, assurez-vous de consulter un médecin avant de commencer tout nouveau traitement ou régime alimentaire, car chaque étape vers une meilleure santé thyroïdienne est une étape vers un meilleur bien-être général.

Sources :