Need 5 ürti aitavad parandada teie kilpnääret ja reguleerida kehatemperatuuri, kaalu ja palju muud

Need 5 ürti aitavad parandada teie kilpnääret ja reguleerida kehatemperatuuri, kaalu ja palju muud

Oma tervise säilitamisel jätame sageli tähelepanuta kaelas oleva väikese liblikakujulise näärme: kilpnäärme. See võimas organ mängib olulist rolli ainevahetuses, kehatemperatuuri reguleerimises ja üldises heaolus. See mõjutab otseselt mitmesuguseid kehasüsteeme, alates seedetraktist kuni närvisüsteemi ja luude kuni südameni.

@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}}

Märkimisväärne osa elanikkonnast kannatab aga kilpnäärme probleemide all, mis tavaliselt väljenduvad kas kilpnäärme alatalitluse või ületalitlusena – kliiniliselt nimetatakse seda vastavalt hüpotüreoidismiks või hüpertüreoidismiks. Ameerika kilpnäärmeassotsiatsiooni andmetel areneb enam kui 12% USA elanikkonnast oma elu jooksul kilpnäärmehaigus.

Oluline on mõista erinevust hüpotüreoidismi ja hüpertüreoidismi vahel, tunda ära sümptomid ja tunnused ning teada, kuidas kilpnäärme tervist toetada. Lisaks meditsiinilisele ravile võivad teatud ravimtaimed mängida olulist rolli kilpnäärme tervise toetamisel. Siin uurime viie võimsa ürdi eeliseid: ashwagandha, ingver, kurkum, põisadru ja guggul.

@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}}

Kilpnäärme tervise mõistmine: hüpotüreoidism vs hüpertüreoidism

Hüpotüreoidism: vaikne saboteur

Hüpotüreoidismi, mida nimetatakse ka hüpotüreoidismiks, iseloomustab türoksiini, organismi vajaduste jaoks olulise kilpnäärmehormooni, ebapiisav tootmine. Peaaegu 5 inimest 100-st Ameerika Ühendriikides kannatavad hüpotüreoidismi all, mistõttu on see kõige levinum kilpnäärmehaigus. Kilpnäärme alatalitlusega inimesed tunnevad sageli külmatunnet ja kannatavad väsimuse, kaalutõusu ja juuste väljalangemise all.

Hüpertüreoidism: üliaktiivne süüdlane

Teisest küljest on hüpertüreoidism seisund, mille korral kilpnääre toodab liiga palju türoksiini. See üliaktiivsus võib järsult kiirendada keha ainevahetust, mille tulemuseks on tahtmatu kaalulangus, kiire või ebaregulaarne südametegevus ja suurenenud kuumusetundlikkus.

Kuigi need on märguandemärgid, on oluline saada arstilt õige diagnoos, ideaaljuhul kilpnäärmehormooni taseme testimise kaudu.

@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-4-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}}

Kilpnäärmeprobleemide hoiatusmärkide äratundmine

Kilpnäärme alatalitluse tunnusteks võivad olla kehakaalu kõikumine, juuste väljalangemine, pidev väsimus ja ebaregulaarne kehatemperatuur. Kui need sümptomid püsivad, on see tugev märk sellest, et teie kilpnäärme tervis võib olla ohus ja vajab tähelepanu.

Viis võimsat ürti kilpnäärme tervise toetamiseks

Koos meditsiinilise raviga võib teatud ürtide lisamine oma dieeti oluliselt toetada teie kilpnääret. Sukeldume ashwagandha, ingveri, kurkumi, põisadru ja gugguli eelistesse kilpnäärme tervisele.@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-large-leaderboard-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}

1. Ashwagandha

Ajurveeda meditsiinis hinnatud adaptogeen ashwagandha vähendab kilpnääret mõjutavat oksüdatiivset stressi. 2019. aasta uuring kinnitas ka selle tõhusust kilpnäärme hormoonide taseme parandamisel. Lisaks kilpnäärme tervisele aitab ashwagandha vähendada ärevust, parandada und, vähendada põletikku ja parandada aju tervist.

@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-4-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}

2. Ingver

Ingver parandab teadaolevalt kilpnäärme tervist ja verevarustust, aitab reguleerida lipiidide ja hormoonide taset ning on seetõttu kasulik hüpotüreoidismi korral. Antioksüdandina, põletikuvastase ja antibakteriaalse ainena on ingver suurepärane üldise tervise jaoks. Selle lisamine teedele ja teistele jookidele, eriti talvel, soodustab kilpnäärmehormoonide tootmist ja vereringet.

3. Kurkum

Kurkum on rikas põletikuvastaste omaduste poolest, toetab maksa tervist ja on neuroprotektiivne. See aitab parandada veresoonte endoteeli funktsiooni, mis on ülioluline, kuna talitlushäirega kilpnääre võib südant koormata. Kurkumi antibakteriaalsed omadused võitlevad peensoole bakterite ülekasvuga (SIBO), mida sageli esineb hüpotüreoidismiga patsientidel.

@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-banner-1-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}}

4. Põisadru

Põisadru, teatud tüüpi vetikaid, on sajandeid kasutatud kilpnäärmeprobleemide, eriti hüpotüreoidismi raviks. See on rikas joodi, mineraali, mida kilpnääre kasutab hormoonide tootmiseks, poolest. Ajakirjas Journal of Alternative and Complementary Medicine läbiviidud uuring näitas, et põisadru võib aidata leevendada kilpnäärmeprobleemide sümptomeid.

5. Guggul

Commiphora mukuli puust ekstraheeritud vaiku Guggul kasutatakse Ayurveda meditsiinis laialdaselt selle võimsate raviomaduste tõttu. Mõned uuringud, nagu üks, mis avaldati ajakirjas Journal of Dietary Supplements, on leidnud, et guggul võib stimuleerida kilpnääret, et suurendada selle hormoonide tootmist, aidates potentsiaalselt hüpotüreoidismi sümptomeid.

5 tervendava toimega südamlikku ürti...

Palun lubage JavaScript

5 tervendava toimega südamlikku ürti (ostmis- ja säilitamisnõuanded)
Kilpnäärme eest hoolitsemine on teie üldise tervise säilitamise oluline osa. Kilpnäärmeprobleemide märkide ja sümptomite äratundmine ning toitumisstrateegiate ja kasulike ravimtaimede integreerimine võib aidata teie kilpnäärme tervist hallata ja optimeerida. Maitsetaimed nagu ashwagandha, ingver, kurkum, põisadru ja guggul pakuvad loomulikku viisi selle olulise näärme toetamiseks. Nagu alati, konsulteerige kindlasti arstiga enne uue ravi- või toitumiskava alustamist, sest iga samm parema kilpnäärme tervise poole on samm parema üldise heaolu poole.

Allikad: