这是排毒肝脏和脂肪肝病逆转的最重要的基础

这是排毒肝脏和脂肪肝病逆转的最重要的基础

脂肪肝病是美国日益增长的健康危机,与含糖糖糖浆的灰糖含糖的消费量的增加密切相关。 同时,大约有1亿人受到全国疾病的影响,其中包括可怕的儿童。 肝脏基础数据表明,在过去的二十年中,这种疾病的患病率增加了一倍。 然而,有希望。 这种情况可以通过改变饮食而可逆,特别是由于食物吸收增加,对肝脏健康有积极影响。 这种趋势逆转的催化剂是一种称为谷胱甘肽的“主要抗氧化剂”。

谷胱甘肽:肝脏健康的抗氧化功率套件

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谷胱甘肽被认为是“主要抗氧化剂”,这对于肝脏的修复和恢复至关重要。 自然疗法医生埃里克·伯格(Eric Berg)博士指出,超过100,000多名专家研究了谷胱甘肽的重要性。 他还指出,低谷胱甘肽水平至少与75种严重疾病有关。

生活方式的几个因素可以减少身体的谷胱甘肽,包括过度饮酒,尚未解决的精神,身体和情绪创伤,压力,毒素,修订,修订以及大量的糖和精制碳水化合物。 缺乏谷胱甘肽和肝脏问题的早期症状包括疲倦,疲惫,恶心,腹部肿胀和腿肿胀。 在第一次尝试中,谷胱甘肽的制剂显示出令人鼓舞的结果,以支持脂肪肝疾病和其他肝脏问题的恢复。

提高谷胱甘肽水平的10种最好的食物和营养补充剂

为了支持健康的肝脏和一般身体功能,营养和营养补充剂至关重要。 谷胱甘肽最重要的食物和营养补品如下:

  1. 牛肉:

    从牧场或再生来源中选择草食牛肉,以确保最大的营养价值。 避免从商店购买的桅杆公司购买的牛肉,这些牛肉经常用转基因修饰的玉米和大豆喂食。

  2. 鱼:

    选择疯狂地捕捞鱼,并谨慎使用有关食品安全法规的国家的产品。

  3. kreuzblütler:

    西兰花,花椰菜,帕克·乔(Pak Choi)和其他人可以将谷胱甘肽水平提高高达26%,这使其成为谷胱甘肽生产的一致来源。

  4. 乳清蛋白:

    根据healthline.com,乳清蛋白的添加可以显着提高谷胱甘肽水平。

  5. 大蒜和洋葱:

    这种富含大呼吸的蔬菜有助于提高谷胱甘肽水平。 提示:切大蒜,将其放在工作表面30分钟,以最大化大蒜素的产生。

  6. 姜黄素:

    据Berg博士说,姜黄中含有的这种饮食补充剂是另一位谷胱甘肽助推器。
  7. 维生素C:

    每天在13周内摄入500-1,000毫克的摄入量可以使白细胞中的谷胱甘肽水平增加18%,红细胞中的谷胱甘肽水平增加了47%。

  8. 咖啡:

    2003年的一项研究表明,咖啡使血浆中的谷胱甘肽水平提高了13%。

  9. 维生素D3:

    来源包括阳光,牧场卵,蘑菇,沙丁鱼,鲑鱼和发酵肝脏。

  10. αlipoic酸:

    Berg博士建议这种营养补充剂以增加谷胱甘肽消耗,因为它增强了抗氧化剂网络。

  11. 超越营养:健康肝脏的生活方式的改变

    除了营养外,其他生活方式的变化,例如定期体育锻炼,健康体重和饮酒的限制也可能对您的肝脏健康产生重大贡献。 另外保护您的肝脏:

    • 限制饮酒:

      过量的酒精会损害肝细胞。 考虑减少您的消费或完全避免使用。

    • 常规培训:

      常规的身体活动有助于燃烧甘油三酸酯作为燃料,从而减少肝脏脂肪。

    • 均衡饮食:

      避免使用卡路里 - 富含饱和的脂肪酸,精制碳水化合物和糖。 填充食物,瘦肉蛋白和健康脂肪支持肝脏健康。

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