Toto je najdôležitejší stavebný blok pre detoxikáciu vašej pečene a zvrátenie mastných chorôb pečene

Toto je najdôležitejší stavebný blok pre detoxikáciu vašej pečene a zvrátenie mastných chorôb pečene

Tuk pečene, rastúca zdravotná kríza v Spojených štátoch, úzko súvisí so zvyšujúcou sa konzumáciou geneticky modifikovaných produktov s tápajúcim sa cukrom naplneným kukuričným sirupom. Medzitým je chorobou na celoštátnej úrovni postihnutých okolo 100 miliónov ľudí, vrátane strašne vysokého počtu detí. Údaje o nadácii pečene ukazujú, že prevalencia tohto ochorenia sa v posledných dvoch desaťročiach zdvojnásobila. Napriek tomu existuje nádej. Tento stav je reverzibilný zmenou stravy, najmä v dôsledku zvýšenej absorpcie potravín, ktorá má pozitívny vplyv na zdravie pečene. Katalyzátor tohto trenda je „hlavný antioxidant“ nazývaný glutatión.

Glutatión: Antioxidant Power Package pre pečeňové zdravie

Glutatión sa považuje za „hlavný antioxidant“, ktorý má zásadný význam pre opravu a omladenie pečene. Eric Berg, naturopatický lekár, poukazuje na to, že viac ako 100 000 odborníkov skúma význam glutatiónu. Tiež uvádza, že nízke hladiny glutatiónu sú spojené s najmenej 75 závažnými chorobami.

Niekoľko faktorov životného štýlu môže znížiť glutatión vášho tela, vrátane nadmernej konzumácie alkoholu, nevyriešených duševných, fyzických a emocionálnych trauma, stresu, toxínov, revízie a vysokého príjmu cukru a rafinovaných sacharidov. Medzi skoré príznaky nedostatku glutatiónu a problémov s pečeňou patrí únava, vyčerpanie, nevoľnosť, opuchnuté brucho a opuchnuté nohy. Pri prvých pokusoch preukázali prípravky glutatiónu sľubné výsledky na podporu zotavenia ochorení mastných pečeňových piesk a iných problémov s pečeňou.

10 najlepších potravín a výživových doplnkov na zvýšenie hladiny glutatiónu

S cieľom podporovať zdravé funkcie pečene a všeobecných telesných funkcií, výživové a výživové doplnky majú zásadný význam. Najdôležitejšie doplnky potravín a výživy pre glutatión sú uvedené nižšie:

1. hovädzie mäso:

   Vyberte si hovädzie mäso z pastvín alebo regeneračné zdroje, aby ste zaistili maximálnu výživovú hodnotu. Vyhnite sa kúpeniu hovädzieho mäsa od spoločnosti Mast Companies kúpené v obchode, ktoré sú často kŕmené geneticky modifikovanou kukuricou a sójou.

2. Fish:

   Rozhodnite sa pre divoko ulovené ryby a buďte opatrní s výrobkami z krajín s laxnými predpismi o bezpečnosti potravín.

3. kreuzblütler:

   Brokolica, karfiol, Pak Choi a ďalšie môžu zvýšiť hladinu glutatiónu až o 26 %, čo z neho robí konzistentný zdroj výroby glutatiónu.

4. srvátkový proteín:

   Podľa Healthhline.com môže pridanie s srvátkovým proteínom významne zvýšiť hladinu glutatiónu.

5. cesnak a cibuľa:

   Táto rastlinná rastlinná rastlina prispieva k zvýšeniu hladiny glutatiónu. Tip: Odrežte cesnak a nechajte ho na pracovnej ploche po dobu 30 minút, aby ste maximalizovali výrobu alikánu.

6. curcumín:

   Tento výživový doplnok obsiahnutý v kurkume je podľa Dr. Berg ďalší posilňovač glutatión.

7. Vitamín C:

   Denný príjem 500 - 1 000 mg počas 13 týždňov môže zvýšiť hladinu glutatiónu v bielych krvinkách o 18 % a v červených krvinkách až o 47 %.

8. káva:

   Štúdia z roku 2003 ukázala, že káva zvyšuje hladinu glutatiónu v krvnej plazme až o 13 %.

9. vitamín D3:

   Zdroje zahŕňajú slnečné svetlo, pasienkové vajcia, huby, sardinky, losos a fermentovanú pečeňovú trans.

10. Kyselina alfa -lipoová:

    Dr. Berg odporúča tento výživový doplnok na zvýšenie spotreby glutatiónu, pretože posilňuje antioxidantnú sieť.

Za výživou: Zmeny v životnom štýle pre zdravú pečeň

Okrem výživy môžu k zdraviu vašej pečene významne prispieť aj ďalšie zmeny životného štýlu, ako je pravidelná fyzická aktivita, udržiavanie zdravej hmotnosti a obmedzenie konzumácie alkoholu. Na dodatočnú ochranu vašej pečene:

• Obmedzte spotrebu alkoholu:

  Nadmerná alkohol poškodzuje pečeňové bunky. Zvážte zníženie vašej spotreby alebo jej úplné vyhýbanie sa.

• Pravidelný tréning:

  Pravidelná fyzická aktivita pomáha spaľovať triglyceridy ako palivo, a tak znižuje tuk pečene.

• Vyvážená strava:

  Vyhnite sa jedlám s kalóriami, nasýtenými mastnými kyselinami, rafinovanými sacharidmi a cukrom. Vyplňte -potraviny, chudé bielkoviny a zdravé tuky podporujú zdravie pečene.

• Dostatok nápojov:

  Voda je nevyhnutná pre funkciu všetkých našich orgánov vrátane pečene. Snažte sa najmenej 8 okuliarov denne.

• Vyhýbajte sa toxínom:

  Toxíny môžu poškodiť bunky pečene. Obmedzte priamy kontakt s toxínmi v čistiacich látkach, výrobkoch z aerosólov a insekticídov.

• Fajčenie zakázané:

  Fajčenie môže spôsobiť oxidačný stres, ktorý vedie k poškodeniu pečene. Najlepšie je prestať fajčiť, ale môže byť tiež užitočné znížiť frekvenciu.

• Pravidelné zdravotné kontroly:

  Pravidelné kontroly a preventívne vyšetrenia môžu pomôcť včas identifikovať možné problémy.

• Venujte pozornosť svojmu brušný tuk:

  Brušný tuk súvisí s preťaženou pečeňou

Problémy s chronickými pečeňami a dôležitosť udržiavania zdravej pečene

Style =" Font-size: 16px; "> Choroby pečene, vrátane chorôb pečene tukov, sa neustále zvyšuje. Rok.

Zachovanie zdravej pečene má zásadný význam, pretože plní viac ako 500 rozhodujúcich funkcií vrátane detoxikácie, syntézy proteínov a produkcie biochemikálií, ktoré sú potrebné na trávenie. Údržba najvyššieho stavu vašej pečene preto prispieva nielen k všeobecnému zdraviu, ale tiež pomáha predchádzať výskytu chronických chorôb pečene.

Schopnosť zvrátiť mastné ochorenie pečene a obnovenie zdravia pečene je do značnej miery spôsobená výberom nášho životného štýlu. Vyvážená, glutacionálna strava, pravidelný pohyb, dostatočný príjem tekutín a pravidelné zdravotné vyšetrenia sú základnými kameňmi zdravej pečene. Prijmite tieto zmeny a umožnite vašej pečeni optimálne splniť vaše funkcie, čo výrazne prispieva k vášmu všeobecnému zdraviu a dobre.

>> Dôležitý prielom: Belly tuk súvisí s preťaženou pečeňou <<

Zdroje: