Este é o bloco de construção mais importante para desintoxicar seu fígado e a reversão da doença do fígado gordo

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Die Fettlebererkrankung, eine wachsende Gesundheitskrise in den Vereinigten Staaten, steht in engem Zusammenhang mit dem zunehmenden Konsum gentechnisch veränderter, mit Maissirup gefüllter Produkte mit hohem Fruchtzuckergehalt. Mittlerweile sind landesweit etwa 100 Millionen Menschen von der Krankheit betroffen, darunter eine erschreckend hohe Zahl an Kindern. Daten der Liver Foundation zeigen, dass sich die Prävalenz dieser Krankheit in den letzten zwei Jahrzehnten verdoppelt hat. Dennoch gibt es Hoffnung. Dieser Zustand ist durch Ernährungsumstellungen reversibel, insbesondere durch eine erhöhte Aufnahme von Nahrungsmitteln, die sich positiv auf die Lebergesundheit auswirken. Der Katalysator für diese Trendwende ist ein „Master-Antioxidans“ namens Glutathion. Glutathion: Das antioxidative Kraftpaket …
A doença hepática gordurosa, uma crescente crise de saúde nos Estados Unidos, está intimamente relacionada ao crescente consumo de produtos geneticamente modificados que são preenchidos com xarope de milho com alto teor de frutose. Enquanto isso, cerca de 100 milhões de pessoas são afetadas pela doença em todo o país, incluindo um número terrivelmente alto de crianças. Os dados da fundação do fígado mostram que a prevalência dessa doença dobrou nas últimas duas décadas. No entanto, há esperança. Essa condição é reversível alterando a dieta, em particular devido a um aumento da absorção de alimentos que tem um efeito positivo na saúde do fígado. O catalisador para esta reviravolta é um "mestre antioxidante" chamado glutationa. Glutation: o pacote de energia antioxidante ... (Symbolbild/natur.wiki)
A doença hepática gorda, uma crescente crise de saúde nos Estados Unidos, está intimamente relacionada ao crescente consumo de produtos geneticamente modificados com um açúcar que talhou cheio de xarope de milho. Enquanto isso, cerca de 100 milhões de pessoas são afetadas pela doença em todo o país, incluindo um número terrivelmente alto de crianças. Os dados da fundação do fígado mostram que a prevalência dessa doença dobrou nas últimas duas décadas. No entanto, há esperança. Essa condição é reversível alterando a dieta, em particular devido a um aumento da absorção de alimentos que tem um efeito positivo na saúde do fígado. O catalisador dessa reversão de tendência é um "mestre antioxidante" chamado glutationa.

Glutationa: o pacote de energia antioxidante para saúde do fígado

A glutationa é considerada o "principal antioxidante", que é de importância crucial para o reparo e rejuvenescimento do fígado. O Dr. Eric Berg, médico naturopático, ressalta que mais de 100.000 especialistas examinam a importância da glutationa. Ele também afirma que os baixos níveis de glutationa estão associados a pelo menos 75 doenças graves.

Vários fatores de estilo de vida podem reduzir a glutationião do seu corpo, incluindo consumo excessivo de álcool, trauma mental, físico e emocional não resolvido, estresse, toxinas, revisão e alta ingestão de açúcar e carboidratos refinados. Os primeiros sintomas de falta de glutation e problemas hepáticos incluem cansaço, exaustão, náusea, barriga inchada e pernas inchadas. Nas primeiras tentativas, os preparativos para a glutationa mostraram resultados promissores para apoiar a recuperação de doenças hepáticas gordurosas e outros problemas hepáticos.

Os 10 melhores alimentos e suplementos nutricionais para aumentar o nível da glutationa

Para apoiar um fígado saudável e as funções gerais do corpo, a nutrição e os suplementos nutricionais são de importância crucial. Os suplementos alimentares e nutricionais mais importantes para a glutationa estão listados abaixo:

  1. carne:

    Escolha a carne de carne de grama de fontes regenerativas ou de pastagem para garantir o valor nutricional máximo. Evite a carne comprada de empresas de mastro compradas na loja, que geralmente são alimentadas com milho e soja geneticamente modificados.

  2. FISH:

    Opte por peixes desconcertados e tenha cuidado com produtos de países com regulamentos negligentes sobre segurança alimentar.

  3. kreuzblütler:

    Brócolis, couve -flor, Pak Choi e outros podem aumentar o nível da glutationa em até 26 %, o que a torna uma fonte consistente para a produção de glutationa.

  4. Proteína de soro de leite:

    De acordo com o Healthhline.com, a adição com a proteína de soro de leite pode aumentar significativamente o nível da glutationa.

  5. alho e cebola:

    Este vegetal rico em alicina contribui para aumentar o nível da glutationa. Dica: corte o alho e deixe -o na superfície do trabalho por 30 minutos para maximizar a produção de alicina.

  6. Curcumina:

    Este suplemento dietético contido em açafrão é, de acordo com o Dr. Berg, outro impulsionador de glutationa.

  7. Vitamina C:

    A ingestão diária de 500 a 1.000 mg em 13 semanas pode aumentar o nível de glutationa nos glóbulos brancos em 18 % e nos glóbulos vermelhos em até 47 %.

  8. Coffee:

    Um estudo de 2003 mostrou que o café aumenta o nível de glutationa no plasma sanguíneo em até 13 %.

  9. Vitamina D3:

    As fontes incluem luz solar, ovos de pasto, cogumelos, sardinha, salmão e fígado fermentado trans.

  10. Ácido lipóico alfa:

    O Dr. Berg recomenda esse suplemento nutricional para aumentar o consumo de glutationa, pois fortalece a rede antioxidante.

    11. Além da nutrição: mudanças no estilo de vida para um fígado saudável

    Além da nutrição, outras mudanças no estilo de vida, como atividade física regular, a manutenção de um peso saudável e a restrição de consumo de álcool também podem contribuir significativamente para a saúde do fígado. Para proteger seu fígado adicionalmente: Span ID = Auto! Class = "ezoic-ad">

    • Limite o consumo de álcool:

      Álcool excessivo prejudica as células do fígado. Considere reduzir seu consumo ou evitá -lo completamente.

    • Treinamento regular:

      A atividade física regular ajuda a queimar triglicerídeos como combustível e, assim, reduzir a gordura do fígado.

    • dieta equilibrada:

      Evite refeições ricas em calorias, ácidos graxos saturados, carboidratos refinados e açúcar. Encha alimentos ricos, proteína magra e gorduras saudáveis ​​suportam a saúde do fígado.

    • Beba o suficiente:

      A água é essencial para a função de todos os nossos órgãos, incluindo o fígado. Esfrute pelo menos 8 copos por dia.

    • Evite toxinas:

      toxinas podem danificar as células hepáticas. Limite o contato direto com toxinas em agentes de limpeza, produtos de aerossol e inseticidas.

    • fumando proibido:

      Fumar pode causar estresse oxidativo que leva a danos no fígado. É melhor parar de fumar, mas também pode ser útil reduzir a frequência.

    • Verificações regulares de saúde:

      Verificação regular -UPs e exames preventivos podem ajudar a identificar possíveis problemas com antecedência.

    • Preste atenção à sua gordura da barriga:

      A gordura da barriga está relacionada a um fígado sobrecarregado

    Problemas hepáticos crônicos e a importância de manter um fígado saudável

    style =" Size da fonte: 16px; "> doenças hepáticas, incluindo doenças hepáticas de gordura, estão aumentando constantemente. De acordo com a Fundação Americana do Fígado Americana