Dit is de belangrijkste bouwsteen voor het ontgiften van uw lever en de omkering van leververvetting

Dit is de belangrijkste bouwsteen voor het ontgiften van uw lever en de omkering van leververvetting

Fat Liver Disease, een groeiende gezondheidscrisis in de Verenigde Staten, is nauw verwant met de toenemende consumptie van genetisch gemodificeerde producten met een tastende suiker gevuld met maïssiroop. In de tussentijd worden ongeveer 100 miljoen mensen getroffen door de landelijke ziekte, waaronder een angstaanjagend hoog aantal kinderen. Uit gegevens van de lever van de leverbasis blijkt dat de prevalentie van deze ziekte de afgelopen twee decennia is verdubbeld. Toch is er hoop. Deze aandoening is omkeerbaar door het dieet te veranderen, met name als gevolg van een verhoogde absorptie van voedsel dat een positief effect heeft op de gezondheid van de lever. De katalysator voor deze trendomkering is een "meester -antioxidant" genaamd glutathione.

glutathion: het antioxidant power pakket voor levergezondheid

Glutathion wordt beschouwd als de "belangrijkste antioxidant", die van cruciaal belang is voor de reparatie en verjonging van de lever. Dr. Eric Berg, een natuurgeneeskundige arts, wijst erop dat meer dan 100.000 experts het belang van glutathion onderzoeken. Hij stelt ook dat lage glutathionniveaus worden geassocieerd met ten minste 75 ernstige ziekten.

Verschillende levensstijlfactoren kunnen de glutathionie van uw lichaam verminderen, waaronder overmatig alcoholgebruik, onopgelost mentaal, fysiek en emotioneel trauma, stress, gifstoffen, revisie en een hoge inname van suiker en geraffineerde koolhydraten. De vroege symptomen van een gebrek aan glutathion en leverproblemen zijn vermoeidheid, uitputting, misselijkheid, gezwollen buik en gezwollen benen. In de eerste pogingen hebben de preparaten van glutathionen veelbelovende resultaten aangetoond om het herstel van leverziekten en andere leverproblemen te ondersteunen.

De 10 beste voedingsmiddelen en voedingssupplementen om het glutathion -niveau te verhogen

Om een ​​gezonde lever- en algemene lichaamsfuncties te ondersteunen, zijn voeding en voedingssupplementen van cruciaal belang. De belangrijkste voedsel- en voedingssupplementen voor glutathion worden hieronder vermeld:

1. rundvlees:

   Kies gras -gevoed rundvlees uit weide of regeneratieve bronnen om de maximale voedingswaarde te waarborgen. Vermijd gekochte rundvlees van mastbedrijven die in de winkel zijn gekocht, die vaak worden gevoed met genetisch gemodificeerde maïs en soja.

2. vis:

   Kies voor wild gevangen vis en wees voorzichtig met producten uit landen met lakse voorschriften over voedselveiligheid.

3. Kreuzblütler:

   broccoli, bloemkool, Pak Choi en anderen kunnen het glutathion -niveau met maximaal 26 %verhogen, waardoor het een consistente bron is voor de productie van glutathion.

4. wei -eiwit:

   Volgens healthhline.com kan de toevoeging met wei -eiwit het glutathionniveau aanzienlijk verhogen.

5. knoflook en uien:

   Deze allicine -rijke groente draagt ​​bij aan het verhogen van het glutathionniveau. Tip: snijd de knoflook en laat deze 30 minuten op het werkoppervlak om de Allicin -productie te maximaliseren.

6. curcumine:

   Dit voedingssupplement in kurkuma is volgens Dr. Berg een andere glutathion -booster.

7. vitamine C:

   De dagelijkse inname van 500-1.000 mg gedurende 13 weken kan het glutathionniveau in de witte bloedcellen met 18 % en in de rode bloedcellen met maximaal 47 % verhogen.

8. koffie:

   Een studie uit 2003 toonde aan dat koffie het glutathionniveau in het bloedplasma met maximaal 13 %verhoogt.

9. vitamine D3:

   De bronnen omvatten zonlicht, weidegebied, champignons, sardines, zalm en gefermenteerde levertrans.

10. alfa liponzuur:

    Dr. Berg beveelt dit voedingssupplement aan om het verbruik van glutathion te verhogen omdat het het antioxidantnetwerk versterkt.

Beyond Nutrition: veranderingen in de levensstijl voor een gezonde lever

Naast voeding kan andere levensstijlveranderingen zoals regelmatige lichamelijke activiteit, het behoud van een gezond gewicht en de beperking van alcoholgebruik ook aanzienlijk bijdragen aan de gezondheid van uw lever. Om uw lever bovendien te beschermen:

• Beperk alcoholgebruik:

  Overmatige alcohol schaadt de levercellen. Overweeg om uw consumptie te verminderen of volledig te vermijden.

• Regelmatige training:

  Regelmatige lichamelijke activiteit helpt om triglyceriden als brandstof te verbranden en dus het levervet te verminderen.

• uitgebalanceerd dieet:

  Vermijd calorierijke maaltijden, verzadigde vetzuren, verfijnde koolhydraten en suiker. Vul -rijk voedsel, mager eiwitten en gezonde vetten ondersteunen de gezondheid van de lever.

• Drink genoeg:

  Water is essentieel voor de functie van al onze organen, inclusief de lever. Streef minstens 8 glazen per dag.

• Vermijd toxines:

  Toxines kunnen levercellen beschadigen. Beperk direct contact met gifstoffen in reinigingsmiddelen, aerosolproducten en insecticiden.

• roken verboden:

  Roken kan oxidatieve stress veroorzaken die leidt tot leverschade. Het is het beste om te stoppen met roken, maar het kan ook nuttig zijn om de frequentie te verminderen.

• Regelmatige gezondheidscontroles:

  Regelmatige controle -Ups en preventieve onderzoeken kunnen helpen om mogelijke problemen vroegtijdig te identificeren.

• Let op je buikvet:

  buikvet is gerelateerd aan een overbelaste lever

Chronische leverproblemen en het belang van het handhaven van een gezonde lever

style =" font-size: 16px; "> leverziekten, inclusief druppelziekten, nemen gestaag toe. Volgens de American Liver Foundation ongeveer 25 % van de Amerikaanse bevolking en 2,6 miljoen kinderen lijden aan leverziekte, leverziekte.

Het behoud van een gezonde lever is van cruciaal belang, omdat het meer dan 500 beslissende functies vervult, waaronder ontgifting, eiwitsynthese en de productie van biochemicaliën die nodig zijn voor de digestie. Daarom draagt ​​het behoud van een topaandoening van uw lever niet alleen bij aan de algemene gezondheid, maar helpt ook om het optreden van chronische leverziekten te voorkomen.

Het vermogen om leververvetting te omkeren en de gezondheid van de lever te herstellen, is grotendeels te wijten aan de keuze van onze levensstijl. Een evenwichtig, glutathionisch dieet, regelmatige beweging, voldoende vloeistofinname en regelmatige gezondheidsonderzoeken zijn de hoekstenen van een gezonde lever. Accepteer deze veranderingen en stelt uw lever in staat om uw functies optimaal te vervullen, wat aanzienlijk bijdraagt ​​aan uw algemene gezondheid en goed.

>> Belangrijke doorbraak: buikvet is gerelateerd aan een overbelaste lever <<

Bronnen: